Sut i ddatblygu cof gweledol?

Cof gweledol yw swyddogaeth seicolegol person. Mae seicolegwyr yn dweud mai'r math hwn o gof sydd fwyaf datblygedig yn y rhan fwyaf o bobl. Ac ar wahân i hynny, gellir datblygu cof gweledol gyda chymorth gwahanol dechnegau ac ymarferion.

Sut i ddatblygu cof gweledol trwy dynnu?

Mae lluniadu yn ymarfer ardderchog ar gyfer datblygu cof gweledol ar gyfer y rhai sydd â'r sgiliau priodol. Hanfod yr hyfforddiant yw atgynhyrchu mor wrthrychol â phosibl unrhyw wrthrych. Er enghraifft, ar droed gallwch chi ystyried adeilad anarferol yn ofalus, ac yn y cartref - ei atgynhyrchu ar bapur. A'r diwrnod wedyn gallwch chi gerdded eto i'r adeilad hwn gyda llun a gwirio'ch cof. Gallwch fraslunio unrhyw beth - addurniadau, wynebau, cynlluniau.

Sut i wella cof gweledol gyda chymorth gemau plant?

"Dod o hyd i'r gwahaniaethau . " Mae nifer fawr iawn o gemau plant yn cyfrannu at ddatblygiad cof gweledol. Er enghraifft, y gêm "Find Differences". Y nod yw dod o hyd i anghysondebau ar ddau lun tebyg iawn. Wrth chwarae, mae rhywun yn dysgu gweld y ddelwedd yn fwy manwl, i gofio'r naws bach. Os ydych chi'n aml yn chwarae'r gêm hon, bydd cofio mewn bywyd cyffredin yn gwella.

"Agorwch y llun mewn parau . " Gêm blant ddefnyddiol arall - "Agor y llun mewn parau" neu atgofion. Ar gyfer y gêm hon mae angen nifer fawr o barau o luniau arnoch (gallwch ddefnyddio'r cardiau, ond peidiwch â ystyried y siwt). Rhaid cymysgu'r cardiau a'u trefnu mewn rhesi gyda'r ochr gefn i fyny. Yna, yn agor un llun, ac yna bydd angen i chi agor cwpl. Os nad yw'r pâr yn gweithio allan, mae'r ddau lun yn troi drosodd ac yn parhau i chwarae. Ar ôl sawl ymdrech, bydd y chwaraewr yn cofio lleoliad llawer o luniau ac yn eu gosod yn gyflym i gyd mewn parau.

"Dod o hyd i beth sydd wedi newid . " Ac yn y gêm "Dod o hyd i beth sydd wedi newid" gallwch chi chwarae mewn cwmni oedolion. Rhaid i'r chwaraewr gyrru adael yr ystafell, ac mae gan y cyfranogwyr sy'n weddill rywbeth i'w newid. Er enghraifft, aildrefnu'r ffigurau, tynnu'r ffas, ac ati. Yr enillydd yw'r chwaraewr a gafodd y newid yn gyflymaf.

Sut mae seicolegwyr yn cynghori i hyfforddi cof gweledol?

1. Darllen . Mae darllen arferol, hyd yn oed heb geisio cofio unrhyw beth, yn gwella cof yn sylweddol. Mae seicolegwyr yn cynghori darllen o leiaf 100 tudalen y dydd.
2. Argraffiadau newydd . Mae seicolegwyr wedi profi bod yr argraffiadau gweledol mwy newydd y mae gan berson, y gorau mae'n cofio'n weledol. Felly, maen nhw'n cynghori i deithio'n amlach, i fynd â llefydd newydd i ffwrdd drostynt eu hunain, i ddod yn gyfarwydd â phobl newydd.
3. Cymdeithas . Er mwyn cofio'n well y darlun gweledol, mae angen cysylltu'r amcanion arno â rhywbeth cyfarwydd. Er enghraifft, efallai y bydd coeden yn edrych fel anifail, ac mae menyw y mae angen ei gofio ei wisgo mewn gwisg o'r un lliw â blouse gyda ffrind.