Er mwyn i chi allu paratoi bwyd defnyddiol i chi'ch hun a'ch teulu, mae angen i chi wybod y ryseitiau ar gyfer prydau gollwng. Yn y diet dyddiol dylai fod yn fwydydd defnyddiol y gellir eu troi i mewn i ddeiet a blas blasus iawn.
Bwyd deiet blasus ar gyfer colli pwysau
Caserol gyda blodfresych a ham
Cynhwysion:
- blodfresych - 500 g;
- llaeth - hanner cwpan;
- menyn - 1/2 llwy fwrdd. llwyau;
- wyau - 2 ddarnau;
- ham - 250 g;
- hufen sur - polstakana;
- halen, briwsion bara.
Paratoi
Boilwch y bresych mewn dŵr, lle mae angen i chi ychwanegu llaeth a halen. Ar ôl ei dorri a'i roi mewn padell ffrio, sydd wedi'i oleuo ymlaen llaw. Top gyda ham, wedi'i dorri'n ddarnau bach. Mewn powlen ar wahân, guro'r wyau gydag hufen sur ac ychwanegu halen. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn, yn arllwys bresych a ham. Rhowch y ffwrn (180 gradd) a'i bobi nes ei goginio. Mae prydau ysgafn blodfresych yn ddelfrydol ar gyfer colli pwysau.
Mae digon o brydau syml ar gyfer colli pwysau, sy'n cynnwys un neu ragor o gynhyrchion.
Cig wedi'i ffrio mewn dŵr
Cynhwysion:
- porc - 800 g;
- halen, pupur.
Paratoi
Torrwch porc gyda napcyn i'w gwneud yn sych, a halen ar bob ochr â halen a phupur. Yn y sosban, mae angen i chi arllwys dŵr i lefel 0.5 cm. Pan fydd y dŵr yn dechrau berwi, dylid lleihau'r tân, rhowch y cig yn y padell ffrio a chau'r clawr. Ar ôl 40 munud, rhaid i'r cig gael ei droi dros yr ochr arall a'i goginio am 20 munud arall. Pe bai'r dŵr coginio yn anweddu, yna ychwanegwch rywfaint o ddŵr berw.
Bwydydd yn hyrwyddo colli pwysau
Stwff llysiau
Cynhwysion:
- eggplant - 500 g;
- Pupur Bwlgareg - 2 ddarnau;
- tomatos - 4 darn;
- tatws - 1 darn;
- winwnsyn - 2 ddarnau;
- garlleg - 3 dannedd;
- Oregano, olew olewydd, halen a phupur.
Paratoi
Mae angen i eggplants gael eu plygu, a'u torri i mewn i giwbiau a halen. Gyda tomato mae angen i chi gael gwared ar y croen, ar gyfer hyn, ei sgaldio â dŵr berw. Pepper wedi'i dorri'n giwbiau, a nionyn - hanner cylch. Dylai eggplant gael ei ollwng yn hylif, y mae'n rhaid ei ddraenio. Mewn sosban ffrio, mae winwnsod a melysplant nes eu bod yn frown euraid. Yna mae angen ychwanegu tomatos a stew wedi'u torri'n galed am 15 munud. Ar wahân, mae angen ichi ffrio tatws nes bod hanner wedi'i goginio. Yn y pen draw, cymysgwch yr holl lysiau , ychwanegu halen, pupur a mwyngano. Dylai'r stwff sy'n deillio o'r fath gael ei osod ar hambwrdd pobi a'i bacio am 40 munud mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 190 gradd.