Pwmpen yw un o'r llysiau mwyaf defnyddiol sy'n cynnwys llawer o fitaminau, fel sy'n ofynnol gan y corff. Yn enwedig yn y pwmpen mae llawer o fitamin A, ac yn bwysicaf oll - caiff ei gadw'n llwyr wrth bwmpen pobi. Mae yna lawer o ryseitiau blasus a defnyddiol ar gyfer prydau pwmpen yn y microdon. Dyma'r ryseitiau hyn yr ydym am eu rhannu gyda chi.
Coginio pwmpen mewn ffwrn microdon
Gellir coginio pwmpen mewn gwahanol ffyrdd, mae'r ryseitiau pwmpen yn y microdon yn eithaf amrywiol. Mae pob dysgl yn ddiddorol ac yn flasus yn ei ffordd ei hun. Rhowch gynnig ar bob un o'r ryseitiau, ac rydych chi'n sicr o ddod o hyd i rywbeth yr hoffech chi.
Sut i goginio pwmpen mewn microdon?
Cynhwysion:
- pwmpen - 2 kg;
- dŵr 50 g;
- siwgr - 300 g;
- menyn - 50 g;
- rhesins;
- sinamon;
- siwgr powdwr;
- mintys ffres.
Paratoi
Golchwch y pwmpen yn dda, ei guddio o'r peul a'r hadau, a'i dorri'n ddarnau bach. Peiriannau ar gyfer olew ffwrn microdon ac yn gosod pwmpen ynddi. Chwistrellwch gyda siwgr a chwistrellu â dŵr. Gwisgwch bwmpen am tua 12 munud ar 800 watt. Yna, ychwanegwch y rhesins, chwistrellwch â sinamon a gadael yn y microdon am 3 munud arall. Wrth weini, rhowch y pwmpen â powdwr a'i addurno â mintys.
Pwdin Pwmpen
Cynhwysion:
- pwmpen - 500 g;
- llaeth - 500 ml;
- melin - 1 eitem;
- dŵr - 3 eitem;
- lemwn - ½ rhan;
- oren - ½ rhan;
- siwgr;
- fanila;
- halen.
Paratoi
Golchwch y pwmpen a'i glicio o hadau a chogen. Torrwch i mewn i giwbiau bach, plygu mewn prydau dwfn ac arllwys yn gyfan gwbl gyda dŵr. Rhowch y microdon mewn microdon am ferwi, tua 10 munud. Mashiwch â dŵr poeth yn dda. Llenwch y miled mewn dŵr berwedig i'r pwmpen a'i goginio am tua 7 munud. Gyda hanner oren a lemon, croenwch a thorri'n fân. Llaethwch gynhesu ychydig ac arllwyswch i mewn i bwmpen a millet, yna ychwanegwch sinamon, vanilla, halen, siwgr a chwistrellu ffrwythau wedi'i falu. Gorchuddiwch y prydau gyda chaead a choginiwch am 6 munud arall.
Caserol pwmpen mewn ffwrn microdon
Cynhwysion:
- pwmpen - 1 kg;
- caws bwthyn - 300 g;
- wyau - 1 darn;
- kefir - 300 ml;
- soda - 1 llwy de;
- powdwr pobi - 2 llwy fwrdd;
- blawd rhyg;
- finegr.
Paratoi
Trowch yr wy gyda iogwrt a chaws bwthyn. Diddymwch soda gyda finegr ac ychwanegu at y toes. Ewch yn dda, arllwyswch y blawd nes bod toes denau yn cael ei gael. Golchwch y pwmpen a thynnwch y croen a'r hadau. Torrwch i ddarnau bach neu gratio ar grater mawr. Dylai'r llestri ar gyfer y ffwrn microdon gael ychydig o enaid gyda menyn a rhoi pwmpen iddo. Ar ben hynny, arllwyswch y toes sydd wedi'i baratoi a'i hanfon at y microdon am 4 munud yn y modd pŵer canolig.
Pwmpen mewn microdon gyda mêl
O'r pwmpen, gallwch chi hefyd goginio porridges a'u pobi gyda thatws yn y microdon. Mae'r prydau hyn yn hawdd iawn i'w paratoi ac nid oes angen llawer o amser arnynt.
Cynhwysion:
- pwmpen - 250 g;
- afalau - 2 ddarnau;
- sesame - 1 llwy fwrdd. llwy;
- Hadau llin - 1 llwy fwrdd. llwy;
- mêl;
- fanillin.
Paratoi
Hadau pwmpen a chogen. Torrwch i giwbiau bach. Mae afalau hefyd yn lân ac yn torri i mewn i giwbiau. Ychwanegwch hadau llin, hadau sesame a phinsiad o fanila. Coginiwch y pwmpen yn y microdon gyda'r pŵer uchaf am tua 20 munud. Coginiwch y pwmpen ychydig a thymor gyda mêl.
Pwmpen wedi'i bakio gyda thatws mewn ffwrn microdon
Cynhwysion:
- tatws - 7 pcs.;
- winwnsyn - 3 darn;
- pwmpen - 500 g;
- tomatos - 5 pcs.;
- olew olewydd;
- halen, pupur.
Paratoi
Mae modrwyau nionyn wedi'u ffrio, ffrio ar ychydig bach o fenyn yn y microdon. Torri tatws yn muga, tymor gyda halen ac ychwanegu at winwns. Coginiwch am tua 25 munud. Criben pwmpen a hadau, wedi'u torri'n ddarnau bach ac yn ychwanegu at datws a winwns. Gadewch y dysgl yn y microdon am 7 munud arall. Torri tomatos, pupur, halen a'u rhoi ar ben gweddill y llysiau. Gorchuddiwch a pobi am 15 munud arall.