Mae gymnasteg i gleifion ar ôl strôc yn elfen bwysig o'r broses adfer. Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd wedi cael ymosodiad yn parhau'n annilys, fel amhariad ar weithgaredd modur. Mae arbenigwyr wedi datblygu ymarferion arbennig sy'n helpu i wella cylchrediad, metaboledd gwaed, ac maent hefyd yn lleihau marwolaeth gwaed mewn meinweoedd. Mae hyn i gyd yn ei gwneud hi'n bosibl gwella'r cyflwr a'r gweithgaredd dychwelyd.
Argymhellion pwysig
Dylid gwneud ymarferion gymnasteg adferol ar ôl strôc eisoes ar y 3ydd diwrnod ar ôl yr ymosodiad. Yn gyntaf, dylid gwneud hyfforddiant gyda chymorth rhywun arall, sy'n gluniau dwylo, traed a rhannau eraill o'r corff, yn gyffredinol, dyma'r cyfnod paratoadol. Mae'n werth ei wneud bob dydd sawl gwaith. Mae'n bwysig nad yw person yn teimlo poen.
Gymnasteg ar ôl cael strôc ar gyfer cleifion â gwely
Ar ôl i feddygon roi caniatâd i gynyddu'r llwyth, gallwch fynd ymlaen i'r ymarferion canlynol:
- Symud y farn mewn gwahanol gyfeiriadau a gwneud cynigion cylchol. Mae angen i chi wneud popeth mewn tempo cyfartalog, yn gyntaf gyda'ch llygaid yn agored, yna gyda'ch llygaid wedi cau, tua 10 gwaith. Ar ôl hynny, mae'r eyelids yn cael eu strôcio'n ysgafn ac yn blink sawl gwaith.
- Dyma'r ymarferion canlynol ar gyfer gymnasteg goddefol ar ôl strôc : gan ganolbwyntio edrych ar un pwynt o flaen a throi'r pen yna i'r dde, yna i'r chwith. Gwnewch 6 tro yn y ddau gyfeiriad.
Ymarferion therapiwtig ar ôl strôc ar gyfer cleifion eisteddog
Yn yr achos hwn, mae'r llwyth yn cynyddu hyd yn oed yn fwy. Yn ategu cymhleth ymarferion o'r fath:
- O'r sefyllfa "hanner eistedd", maent yn pwyso'n ôl ar y gobennydd, gyda'u dwylo'n clingio i ymyl y gwely, ac mae coesau yn ymestyn ymlaen. Mae'r pen wedi'i chwythu, wedi'i blygu ychydig a'i anadlu. Maent yn dychwelyd i'w safle gwreiddiol ac yn exhale eto.
- Eisteddwch ar y gwely, dwylo'n clingio i'r ymyl, a choesau yn ymestyn ymlaen. Codwch y chwith, yna'r droed dde yn bellter. Gwnewch yr ymarfer hwn 4 gwaith ar bob coes.