Mae ysmygu yn un o'r arferion mwyaf difrïol sydd wedi mynd i fywyd bob dydd nifer fawr o bobl. Mae nifer yr ysmygwyr sy'n gadael ein byd yn llawer cynharach nag y maen nhw eisiau, yn tyfu bob blwyddyn.
Yn ôl ystadegau Sefydliad Iechyd y Byd, mae 25% o'r boblogaeth yn marw o glefyd coronaidd y galon ledled y byd, 90% o ganser yr ysgyfaint , 75% o broncitis asthmaidd cronig. Bob deg eiliad, mae un ysmygwr yn marw yn y byd. Yn hyn o beth, mewn llawer o wledydd, cynhelir hyrwyddiadau arbennig o "Diwrnod Rhyngwladol a Diwrnod y Gadawiad", sy'n denu pobl i roi'r gorau i'r arfer niweidiol hwn.
Pryd ydych chi'n dathlu'r diwrnod pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu?
Mae cymaint â dau ddyddiad yn ymroddedig i'r frwydr yn erbyn y dibyniaeth hon: Mai 31 - Diwrnod Di-fwg y Byd, trydydd dydd Iau o Dachwedd - Diwrnod Rhyngwladol Ceisio, sy'n cael ei ddathlu bob blwyddyn. Sefydlwyd y dyddiad cyntaf yn 1988, Sefydliad Iechyd y Byd, sefydlwyd yr ail yn 1977 gan Gymdeithas Canser America.
Pwrpas Diwrnod y Byd yn Gadael
Cynhelir diwrnodau o'r fath o brotest er mwyn lleihau lledaeniad dibyniaeth tybaco ac i gynnwys rhan helaeth o'r boblogaeth wrth fynd i'r afael â'r arfer gwael. Mae "Day of Quitting Smoking" yn cael ei fynychu gan feddygon sy'n cynnal atal tybaco ac yn hysbysu'r cyhoedd am effeithiau niweidiol nicotin ar iechyd pobl.
Y manteision o roi'r gorau i ysmygu
- yn gwella statws iechyd, yn fwy manwl, mae'n dychwelyd i'w gyflwr arferol;
- mae brwyn o egni a chryfder;
- yn y gwaed yn lleihau lefel y colesterol;
- normaleiddir swyddogaeth atgenhedlu mewn menywod, mae'r siawns o roi genedigaeth i blentyn iach yn cynyddu;
- mae golwg yn gwella, fel nifer o fisoedd ar ôl roi'r gorau i ysmygu, yn cael eu hadfer yn llongau a gynhwysir yn rhannol o'r fundus.
- mae'r risg o impotence mewn dynion yn gostwng, mae hyfywedd spermatozoa yn cynyddu;
- mae ymddangosiad person yn dod yn fwy iach, nid yw'r croen yn dioddef anhwylder ocsigen, yn edrych yn ifanc ifanc. Mae'r rhwyd sable ar yr wyneb yn dod yn llai amlwg;
- yn cynyddu imiwnedd, crafiadau a chlwyfau, ar y croen yn gwella'n haws ac yn gyflymach;
- mae sensitifrwydd blas ac arogl yn waethygu. Efallai y bydd y bwyd mwyaf cyffredin yn syndod yn ddymunol;
- mae'r hwyliau'n gwella, mae optimistiaeth a hwyl;
- mae mwy o hunanhyder a pharch gan eraill;
- mae pobl nad ydynt yn ysmygu bob amser yn cael asesiad mwy cadarnhaol o arweinyddiaeth;
- arbedion amlwg mewn arian;
- Peidiwch â gorfod rhedeg i'r siop ar unrhyw adeg o'r dydd, pan ddaeth y sigaréts i ben yn sydyn.
Mae'n debyg, gellir dweud bod rhoi'r gorau iddi yn rhoi cyfle i berson wella ei iechyd, ei ffordd o fyw a'i swydd yn y gymdeithas. Yn anffodus, ar yr ymgais gyntaf, mae llai nag 20% o bobl sydd am roi'r gorau i ysmygu yn ei wneud. Er gwaethaf y ffaith bod manteision gadael yn uchel iawn, nid yw llawer o ysmygwyr yn gallu ei sefyll a'i rhoi'r gorau iddi. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn cwympo i'r demtasiwn, ac nid yn para wythnos.
Y diwrnod cyntaf o roi'r gorau i ysmygu
Mae hyn, efallai, yn un o'r cyfnodau anoddaf mewn gyrfa ysmygwr. Ar hyn o bryd, mae'r corff, heb gael y dos arferol o nicotin, yn ceisio adfer ei waith arferol, felly mae nicotin yn tynnu'n ôl yn fanwl, mae gan berson ddymuniad mawr i ysmygu, teimlad o bryder, tensiwn ac aflonyddwch, ac mae archwaeth yn cynyddu.
Ar Ddiwrnod Dim Smygu y Byd, mae pob un sy'n cymryd rhan yn y cynnig yn cynnig o leiaf foment i anghofio am y dibyniaeth hon a meddwl am eu hiechyd, oherwydd bod manteision gadael yn llawer mwy na niwed.