Cymhelliant ar gyfer colli pwysau - dyma'r peth pwysicaf i ddechrau. Os nad oes gennych gymhelliant mewnol cryf, yna ni fyddwch byth yn mynd o theori i ymarfer, ac os gwnewch chi, byddwch yn fuan yn gadael popeth. Cymhelliant yw'r rheswm mwyaf cymhellol na fydd yn caniatáu ichi roi'r gorau i'ch cynllun.
Y cymhelliant gorau i golli pwysau
Y cymhelliant mwyaf effeithiol a chywir ar gyfer colli pwysau yw'r cymhelliant y byddwch chi'n ei wneud i chi'ch hun. Yn gyntaf oll, ysgrifennwch ar daflen fawr yr holl resymau pam fod angen i chi golli pwysau ar frys, a dechrau ar hyn o bryd. Gallwch ychwanegu at y rhestr gyda'r manteision hynny a fydd yn rhoi colli pwysau ichi. Gall eich cymhelliant llafar am golli pwysau gynnwys yr eitemau canlynol:
- Rwyf am golli pwysau erbyn dyddiad o'r fath ac o'r fath. Mae colli pwysau arferol ar gyfer person yn 4-5 kg y mis a phythefnos am newid mewn metaboledd, sy'n golygu y byddaf mewn amser ar gyfer yr amser a drefnir.
- Ni allaf bellach oddef y dychryn a'r drueni gan eraill.
- Fe fyddaf yn wirioneddol falch o weld fy hun yn slim ac yn hyfryd, yn hytrach na dim ond popeth yn olynol.
- Pan fyddaf yn colli pwysau, byddaf yn falch ohonof fy hun a'm hewyllys.
- Rwyf am ddod yn fwy prydferth ar hyn o bryd.
- Os na fyddaf yn mynd i faeth priodol yn awr , yna bydd yn hyd yn oed yn fwy anodd.
- Gallaf ddewis unrhyw bethau i mi fy hun, a byddant i gyd yn eistedd ar fy mhencyn - hyd yn oed yn dynn iawn!
- Ni all neb arall fyth alw i mi gwblhau. Ni wnaf glywed y gair "yn ddiangen".
- Byddaf yn dod yn ysgafn ac yn hyfryd, ac o wireddu hyn bydd popeth yn gwella yn fy mywyd!
- Ni fyddaf byth yn teimlo'n swil fy nghorff eto.
Mae'n bwysig gweithio gyda'r rhestr hon, ac ysgrifennwch holl fanteision pwysau llai, llai ynddo. Po fwyaf, gorau. I ddechrau, mae angen ichi ysgrifennu o leiaf 20 o swyddi. Dylai'r rhestr hon fod yn hardd ac wedi ei addurno'n llachar ac yn hongian yn uniongyrchol ar yr oergell, fel ei fod bob amser yn edrych arnoch chi pan fyddwch chi'n bwriadu cael byrbryd. Ail-ddarllenwch hi'n amlach - ni fydd yn gadael i chi fwyta melys, brasterog a niweidiol!
Ysgogiad caled am golli pwysau
I lawer o ferched nid oes digon o gymhelliant cadarnhaol, mae angen rhywbeth mwy difrifol arnynt. Yn aml, maen nhw'n ceisio addurno eu rhewgell gyda gwahanol ymadroddion drwg sy'n anwybyddu'r awydd:
- Peidiwch â bwyta, ac yna byddwch yn parhau'n fraster!
- Mae bwyd yn ddrwg!
- Mae'r awydd yn fflamio - edrychwch ar cellulite!
- Cyn i chi fwyta, trowch eich hun ar gyfer braster!
- Yn achos brasterog - afalau a iogwrt yn unig!
Yn rhyfedd ddigon, mae ymadroddion maethlon o'r fath yn aml yn rhoi effaith hyd yn oed yn fwy bywiog. Fodd bynnag, os yw hyn yn rhy garw i chi, gallwch roi'r gorau iddi ar yr opsiwn cyntaf - cymhelliant cadarnhaol.
Cymhelliant seicolegol cryf ar gyfer colli pwysau
Y prif beth i chi - gyda phen i ymuno â'r meddwl o golli pwysau, byddwch yn ymwybodol o sut mae hyn yn cael ei wneud ac am yr hyn y mae'n benodol i chi. Os ydych chi'n gwybod llawer am sut i golli pwysau, ni allwch wrthsefyll y demtasiwn i ddechrau ei roi ar waith yn ymarferol. Cofiwch nad yw cyngor ffrindiau a chydnabod yn cyfrif. Yn gyntaf oll, ceisiwch ddod o hyd i lenyddiaeth addas ar y Rhyngrwyd neu siop lyfrau. Deall y mecanwaith o golli pwysau, dewiswch y system orau i chi'ch hun, ychwanegu chwaraeon.
Wrth ennill hyder oherwydd nad yw'ch gwaith yn ofer, gallwch chi helpu'r Rhwydweithiau a rhwydweithiau cymdeithasol. Byddwch yn hawdd dod o hyd i gymunedau ar gyfer llithro ac ynddynt, mewn mynediad agored mae yna albymau lluniau "cyn ac ar ôl", lle mae pobl gyffredin, fel chi, yn cyhoeddi eu lluniau yn fawr ac yna mewn pwysau bach. Fel rheol, maent yn fwy tebygol o rannu eu cyfrinachau yn y sylwadau isod. Byddwch yn siwr i ymuno â chymunedau o'r fath ac o bryd i'w gilydd bori lluniau o bobl sydd â thros bwysau. Wedi'r cyfan, pe gallent, chi a chi, yn iawn?