I'r gwrthwyneb, dylai diet dyddiol y fam nyrsio fod yn gywir, yn llawn ac yn amrywiol. Yn benodol, mae'n rhaid i'r fwydlen o reidrwydd gynnwys ffrwythau a llysiau ffres, sy'n ffynhonnell naturiol llawer iawn o fitaminau a mwynau. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych a yw'n bosib bwyta bricyll yn ystod bwydo ar y fron, neu am y tro cyntaf i wrthod y daithion blasus a blasus hwn.
Manteision a niweidio bricyll yn ystod bwydo ar y fron
Wrth gwrs, mae bricyll aeddfed ac aeddfed yn ddefnyddiol i bob plentyn ac oedolion, gan gynnwys merched nyrsio. Maent yn anhygoel o faethlon, ac mae'r microniwtryddion defnyddiol yn eu cyfansoddiad yn gallu cael yr effeithiau buddiol canlynol ar y corff dynol:
- Mae potasiwm - yn normaleiddio gwaith cyhyr y galon ac yn helpu i gryfhau'r system nerfol;
- ffosfforws a magnesiwm - gweithredu gwaith yr ymennydd;
- ïodin a haearn - yn cefnogi gweithrediad y chwarren thyroid ac yn atal afiechydon sy'n gysylltiedig â'i gamweithredu rhag digwydd.
Yn ogystal, mae'r ffrwythau bach hyn yn cynnwys nifer fawr o fitaminau, megis A, C, PP, B1 a B2, llawer o sylweddau pectin ac asidau naturiol. Mae'r holl elfennau hyn yn cymryd rhan uniongyrchol yn y gwaith o ddarparu swyddogaethau hanfodol yr organeb a helpu'r organau mewnol i ymdopi â'r tasgau a roddir iddynt yn ôl natur.
A alla i fwyta bricyll yn ystod bwydo ar y fron?
Yn ystod cyfnod bwydo'r fron, ni ddylai un rwystro ffrwythau mor ddefnyddiol ac unigryw. Yn y cyfamser, nid oes angen i un or-lwytho organeb fach, oherwydd yn y plant lleiaf gall y cynnyrch hwn ysgogi coluddion colig coluddyn neu ddwys yn y abdomen.
Er mwyn atal hyn rhag digwydd, peidiwch â bwyta bricyll yn ystod y mis cyntaf. Mae angen aros am weithredu'r 2-3 mis pysgod, a dim ond ar ôl hynny y cewch gyflwyno'r ffrwythau blasus hwn, gan ddechrau gyda hanner ffrwythau bach. Os nad oedd y babi o ganlyniad yn cael unrhyw adwaith niweidiol, gellir cynyddu'n raddol nifer y bricyll yn y diet o fam nyrsio i 3-4 darn y dydd.
Er mwyn bwyta'r ffrwythau hyn yn ystod bwydo ar y fron, gall y babi fod yn aeddfed yn unig a dim ond ar yr amod na ddefnyddir cemegau yn ystod y cyfnod cyfan o'u tyfu. Dyna pam y gall mamau ifanc ond fwynhau ffrwythau coeden bricyll am sawl mis, a holl weddill yr amser y mae'n rhaid iddynt roi'r gorau i ffrwythau blasus a defnyddiol.
Yn y cyfamser, os dymunwch, yn ystod y tymor gallwch chi baratoi cymhleth o fricyll, y gellir eu meddwi gyda bwydo ar y fron trwy gydol y flwyddyn. I wneud hyn, defnyddiwch y dilyniant o gamau gweithredu canlynol:
- Mae 10-15 ffrwythau bricyll yn rinsio'n drylwyr ac yn tynnu oddi wrthynt.
- Rhowch y ffrwythau mewn jar wedi'i sterileiddio cyn.
- Arllwyswch mewn sosban 1 litr o ddŵr, rhowch y plât a'i ddwyn i ferwi.
Ychwanegwch 200-300 gram o siwgr gronnog ac aros nes ei fod wedi'i diddymu'n llwyr. - Mae surop poeth yn arllwys i mewn i'r jar i'r brig ac ar unwaith gorchuddiwch ef gyda chwyth.
- Arhoswch 5-7 munud, yna draenwch y surop yn ôl i'r sosban a'i berwi eto.
- Gyda syrup poeth, arllwyswch y bricyll yn y jar eto, rhowch glic metel a'i rolio, a disgwyl iddo oeri yn llwyr.
Gellir cymysgu compote wedi'i goginio trwy gydol y flwyddyn, os oes angen, wedi'i wanhau â dŵr glân.