Mae maethiad menyw ar ôl ei eni wedi ei nodweddion ei hun. Yn bennaf, mae'r cyfyngiad ar y diet yn gysylltiedig â swyddogaeth fwydo'r fam newydd. Y ffaith yw bod cyfansoddiad llaeth y fron yn dibynnu'n uniongyrchol ar yr hyn y mae'r fenyw yn ei fwyta. Gall baban newydd-anedig ymateb i gynnyrch gydag adwaith alergaidd, colic coluddyn cynyddol, neu anhygoestledd y system nerfol. Felly, bydd ymatal rhag defnyddio cynhyrchion penodol yn helpu i ddechrau llwybr gastroberfeddol y babi yn iawn. Yn ogystal, mae angen i'r fenyw ei hun wneud iawn am golli fitaminau a mwynau ar ôl beichiogrwydd, ac i adfer yr ynni a wariwyd ar enedigaeth. Gadewch i ni fynd ac rydym yn chwilio am ateb i'r cwestiwn archifol ar gyfer pob mam: "Beth sydd ar ôl ei gyflwyno?"
Maethiad yn y dyddiau cyntaf ar ôl genedigaeth
Mae'r diet yn y dyddiau cyntaf ar ôl genedigaeth yn dibynnu ar sut y cyflawnwyd y gwaith. Ym mhresenoldeb pwythau ar y perinewm, argymhellir rhoi'r gorau i fwydydd sy'n llawn ffibr - bara du, ffrwythau amrwd, llysiau, bran. Mewn bwyd yn union ar ôl ei gyflwyno, gallwch gynnwys y prydau cyntaf, grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth, ond mewn symiau cyfyngedig. Bydd hyn yn dal y stôl ac yn osgoi gwahaniad seam. Ar ôl yr adran Cesaraidd, dim ond dŵr heb nwy sy'n cael ei ganiatáu yn y diwrnod cyntaf. Y diwrnod wedyn gallwch chi fwyta brwt braster isel, cig wedi'i falu, afalau wedi'u pobi, porridges.
Yr hyn y gallwch ei fwyta ar ôl yr enedigaeth: y mis cyntaf
Hyd yn oed ar ôl i fam nyrsio adael babi i'r ysbyty, bydd angen iddi fonitro'r hyn y mae'n ei fwyta. Yn ystod y tair wythnos gyntaf, dylai'r bwydydd canlynol fod yn bresennol yn y diet ar ôl eu cyflwyno:
- cawl rhosyn gwyllt, dŵr mwynol heb nwy, te wedi'i ferwi'n wan;
- kefir;
- caws caled;
- uwd ar y dŵr, ac eithrio reis;
- tatws cuddio;
- salad betys (gwylio adwaith y briwsion);
- stew llysiau;
- cawl braster isel;
- ffiledau o bysgod wedi'u berwi;
- cig eidion, porc, dofednod gwyn, wedi'u berwi neu eu stemio;
- afalau wedi'u pobi yn wyrdd;
- banana (dim mwy na 1 darn y dydd).
Bydd bwydlen o'r fath yn caniatáu i fenyw normaleiddio'r gadair, adfer cryfder, addasu llaeth, ac osgoi alergeddau a choleg yn y babi. Gyda'r un nod ym maeth y fam ar ôl yr enedigaeth yn ystod yr 20 diwrnod cyntaf, ni ddylai fod yn bresennol: sudd ffrwythau, coffi a siocled, llaeth, pasteiod a bwniau, sbeisys, sbeislyd, sbeislyd, wedi'u ffrio, yn ysmygu ac mewn tun, cawiarch coch a du, ffrwythau egsotig, llysiau amrwd, bresych, ciwcymbrau a tomatos, ffisysau, ceirios, ceirios, mefus, alcohol.
Bwydo mam nyrsio ar ôl rhoi genedigaeth: yr ail fis
Ar yr adeg hon, gall bwydlen menywod fod ychydig yn amrywiol. Cyflwynir y cynhyrchion canlynol:
- wy;
- coctel ffrwythau o bren, llugaeron, cyfansawdd, eu ffrwythau sych;
- llaeth selsig, selsig o gig eidion;
- vareniki, twmplenni, crempogau ac ymlusgwyr;
- cwcis sŵolegol neu Maria;
- jam, mêl;
- llond llaw o gnau;
- menyn;
- prydau o ffosbys a ffa soia;
- llaeth cynnwys 2.5% o fraster;
- ciwcymbr hallt;
- pysgota;
- peiriant wedi'u pobi.
Wrth fwydo mam nyrsio ar ôl rhoi cydran newydd i enedigaeth, dylid dilyn y rheolau canlynol:
- Ar y tro, dim ond un cynnyrch newydd y gellir ei ychwanegu at y diet.
- Mae bwyd newydd yn cael ei samplu yn y bore ar gyfer y posibilrwydd o arsylwi
am adwaith brawdiau. - Mae angen bwyta'r cynnyrch mewn symiau bach.
- Pan fydd brechiadau neu ymddygiad afresymol, bydd yn rhaid gadael y babi o'r bwyd sydd newydd ei brofi am gyfnod.
Yn gyffredinol, gyda maeth priodol ar ôl ei gyflwyno, mae angen menyw tua 2500-2700 kilocalories y dydd. O'r rhain, mae 800 kilocalories yn cael eu gwastraffu ar gynhyrchu llaeth. Os yw cynnwys calorïau bwyd yn is na'r gyfradd ddyddiol hon, bydd llaeth yn gostwng. Bydd yn dirywio a chyflwr y fam newydd - ni fydd hi'n ddigon cryf i ofalu am y babi.
Fel y gwelwch, mae diet llawn a chytbwys o fenyw ar ôl genedigaeth yn fater pwysig iawn ac mae angen mwy o sylw.