Heddiw, mae pobl yn aml yn priodoli eu hunain i gael diagnosis mor ddifrifol fel iselder ysbryd , ar ôl y dirywiad cyntaf mewn hwyliau. Mae angen deall bod iselder ysbryd yn broblem fawr a byd-eang, yn ystod yr un nid yw hi eisiau byw, dilynwch eich hun, perfformio unrhyw gamau gweithredu. Mae hyn yn dirywiad byd-eang mewn cryfder, nid dim ond hwyliau drwg. Os ydych chi'n deall bod angen triniaeth iselder arnoch yn arbennig, peidiwch â bod ofn, ond yn mynd i lawr i fusnes. Byddwn yn edrych ar ddulliau gwerin o drin iselder ysbryd.
Trin iselder isel heb gyffuriau - perlysiau
Os ydych chi'n teimlo na allwch reoli'ch cyflwr eich hun ar eich pen eich hun, ac nad ydych am ddefnyddio sylweddau cryf, cysylltwch â'r perlysiau. Fel y gwyddoch, maent yn effeithio ar y corff yn ysgafn, ond yn effeithiol.
- 2 llwy fwrdd. Dofednod Highlander arllwys gwydraid o ddŵr berw, mynnu 15-20 munud, Diod 2 gwaith.
- 1 llwy fwrdd Mae mintys yn tywallt gwydraid o ddŵr berw, gwres 15-20 munud., Diod 2 gwaith.
- 2 llwy fwrdd. Mae llysiau mam pum-lobed Highlander yn tywallt gwydraid o ddŵr berw, yn mynnu 20-30 munud, Diod 2-3 gwaith.
- 3 llwy fwrdd. Mae esgidiau llaith gwyn arllwys gwydraid o ddŵr berw, mynnu 30 munud., Yfed 2 gwaith.
Os oes gennych iselder postpartum, dylid cydlynu triniaeth â meddyginiaethau gwerin gyda'ch meddyg, yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron.
Trin iselder gyda meddyginiaethau gwerin
Mae cael gwared ar iselder iselder, yn enwedig os nad yw'n rhy hir, o bosibl yn dod i ben yn llwyddiannus heb ymyriad proffesiynol. Rydym yn cynnig dulliau profedig ar gyfer gwella hwyliau a chael gwared ar straen:
- Yfed coco a bwyta siocled chwerw. Maent yn cynnwys sylweddau sy'n cyfrannu at gynhyrchu serotonin - hormon pleserus.
- Energize y ffrwythau. Mae orennau, grawnfruits, bananas yn gynorthwywyr rhagorol yn y frwydr yn erbyn iselder.
- Cymerwch y rheol bob dydd i gymryd cawod, neu bob diwrnod arall - bath gyda halen.
Mae halen a dŵr yn gwbl lân, nid yn unig y corff, ond amlen ynni rhywun, gan ganiatáu i chi ddelio â straen. - Dod o hyd i chwaraeon yr hoffech chi, ac ymweld â nhw yn rheolaidd. Mae hon yn ffordd brofedig i beidio â chasglu, ond i leddfu straen.
- Codi'ch ysbrydion : cyfathrebu â phobl gadarnhaol, gwyliwch gomedi, gwrando ar gerddoriaeth hyfryd, eich hun gyda siopa a gofalu amdanoch eich hun.
Po fwyaf o fesurau a dulliau o drechu iselder rydych chi'n ei gyflogi, y gorau fydd y canlyniad.