Os nad ydych chi'n gwybod beth i orffen y cinio neu i blesio'r plant, coginio afalau wedi'u pobi gyda mêl a sinamon - nid yn unig yw blasus iawn, ond hefyd yn ddefnyddiol. Yn wahanol i losin siopa, nid yw afalau wedi'u pobi â mêl a sinamon yn cynnwys siwgr, llifynnau, cadwolion neu ychwanegion niweidiol eraill.
Lleiafswm o galorïau, y budd mwyaf
Paratowch y pwdin mwyaf defnyddiol, afalau gyda mêl a sinamon yn y ffwrn yn cael eu paratoi yn ôl technoleg arbennig.
Cynhwysion:
- Mêl Efallai na fydd golau candied - 2 llwy fwrdd. llwyau;
- Afalau melys yr hydref, er enghraifft, "Aur" neu fath debyg - 500 g;
- sinamon daear - ¼ cwyp.
Paratoi
Wrth wneud pwdin, cofiwch: bydd llawer o sinamon yn difetha'r blas, felly ychwanegwch y sbeis hwn yn ofalus iawn. Felly, caiff yr afalau golchi eu torri'n rhannol, mae'r craidd a'r hadau yn cael eu tynnu a'u torri yn haenau afal yn sleisenau tenau. Rydyn ni'n eu gosod ar daflen pobi wedi'i gorchuddio â parchment, chwistrellu sinamon a ffwrn mewn ffwrn cynnes nes bod yr afalau yn meddal. Rydym yn ei dynnu, ei osod ar blât gydag haenau, gan arllwys mêl yn raddol. Dylai mêl ddraenio edau tenau o lwy, er mwyn peidio â llenwi'r sleisen afal, ond dim ond ychydig i'w tymhorau.
Llai defnyddiol, ond yn flasus iawn
I baratoi pwdin o'r fath, ni fydd yn cymryd amser maith, ond bydd afalau gyda mêl a sinamon yn ddysgl fwy calorïau, felly mae'n well eu gwasanaethu yn y prynhawn, ac nid yn y nos.
Cynhwysion:
- afalau - 6-8 darnau;
- menyn o'r ansawdd uchaf - ar gyfer ½ llwy de llwy fwrdd fesul afal;
- cnau (cnau ffrengig, cnau cnau , cyll) - 100 g;
- powdwr sinamon - ½ llwy fwrdd;
- vanillin - ½ cwyp;
- Mêl Mai neu acacia - ar gyfer ¼ llwy de llwy fwrdd yr afal.
Paratoi
Nid yw'r rysáit hwn ar gyfer afalau wedi'u pobi â mêl a sinam yn llawer mwy cymhleth na'r un blaenorol. Golchwch yr afalau yn sych a dileu'r canol, heb dorri afalau. Mae'n debyg i fwdlwn yr ydym yn rhoi olew, cymysgedd o sinamon a vanillin a chnau ynddo. Bacenwch yn y ffwrn, gan roi'r afalau mewn hambwrdd pobi dwfn, tua 40 munud dros wres isel. Rydyn ni'n cymryd eu ffyrnau, yn ychwanegu mêl ac yn eu gwasanaethu gyda fflamiau bisgedi neu fisgedi. Gallwch goginio afalau gyda mêl a sinamon yn y microdon yn y rysáit hwn - mae'n haws ac yn gyflymach. Gosodwch nhw mewn dysgl sy'n gwrthsefyll gwres, gorchuddiwch â chwyth a choginiwch am 5 munud mewn pŵer o 800 watt. Y prif beth - peidiwch â chynhesu mêl, ond ei ychwanegu ar y diwedd.