Yn ogystal â rhai bywydau a fydd yn helpu i wneud smoothies yn haws ac yn gyflymach.
Mae llawer o bobl yn hoffi smoothies, ond ychydig iawn o bobl sy'n eu gwneud gartref, oherwydd gormod o ymdrech a chynaeafu.
Bydd ein ryseitiau a lifhakas yn profi nad yw hyn felly. O dan y rhestr hon, gallwch brynu cynhyrchion unwaith, dadelfennu popeth yn becynnau, ac yna o fewn wythnos, popeth sydd ei angen arnoch chi, rhowch gynnwys y pecyn rydych chi ei eisiau i'r cymysgydd. Dim glanhau, mesur y cynhwysion cywir, ac ati.
Mae'r holl ryseitiau a ddangosir isod yn cynnwys dim ond 3 cynhwysyn, ac nid oes angen i chi hyd yn oed angen iâ, oherwydd mae pob ffrwythau a llysiau eisoes wedi'u rhewi. Dim ond yr holl gynhwysion sydd gennych yn y cymysgydd sydd angen i chi ei roi a throi i mewn i fasg homogenaidd ar gyflymder uchel.
1. Mefus
Cynhwysion: 8 aeron mefus wedi'u rhewi, 1/2 cwpan cwffir neu iogwrt, 1/2 cwpan cnau coco.
Gallwch ychwanegu 2 lwy fwrdd o fawn ceirch, pinyn o sinamon neu bowdr protein.
2. Diwrnod Gwyrdd
Cynhwysion: 1/2 cwpan bresych frys neu ysbigoglys wedi'i rewi (wedi'i rannu ymlaen llaw), 1/2 cwpan o ffwrn neu iogwrt, dwr cwpan 1/4.
Gallwch ychwanegu ychydig o bupur cayenne am fyrder.
3. Frenhines y Caribî
Cynhwysion: 8 sleisen o mango wedi'i rewi (tua 3/4 cwpan), 1/2 cwpan o laeth llaeth cnau coco hyd nes bod yn llyfn, yn ychwanegu llwy de o hadau chia ac yn cymysgu eto.
Gallwch ychwanegu nutmeg, powdr protein neu 2 lwy fwrdd o sglodion cnau coco.
4. Banana
Cynhwysion: 1 banana wedi'i rewi heb groen, 2 llwy fwrdd o benno pysgnau neu olew almon, 2 llwy fwrdd coco, 1/3 o ddŵr cwpan.
Gallwch chi ychwanegu swnion cnau coco, almonau, sinamon, cnau coco, 2 llwy fwrdd o fawn ceirch.
5. Afal
Cynhwysion: 1 afal werdd (gellir ei gludo, ond heb graidd), 1/2 cwpan sbonnyn wedi'i rewi, 1 centimedr o wreiddyn sinsir wedi'i gludo, 1/2 cwpan dŵr.
Gallwch ychwanegu hanner yr afocado neu sudd calch.
6. Oren
Cynhwysion: 1 pupur Bwlgareg (wedi'i dorri i mewn i chwarteri, tynnu hadau), 1 oren wedi'i blicio, 1 llwy fwrdd o olew cnau coco.
Gallwch chi ychwanegu ychydig o bupur cayenne neu sinamon.
7. Hud glas
Cynhwysion: cwpan 3/4 llusen wedi'i rewi, 1 llwy fwrdd o olew almon, 1/2 cwpan llaeth almond.
Gallwch chi ychwanegu 2 lwy o sglodion cnau coco, banana, darn fanila, blawd ceirch, sinsir.
8. Ynys Paradise
Cynhwysion: 1 banana wedi'i rewi wedi'i rewi, 1/2 cwpan bresych frys neu sbin (wedi'i ail-sleisio), 1/2 o gwpan cnau coco.
Gallwch chi ychwanegu powdr protein, dyrnaid o almonau, cwpan 1/4 o lasau wedi'u rhewi.