Nid yw'r deiet yn rhoi pleser a gormod i unrhyw un. Felly, beth am ddefnyddio'r cynhyrchion gwych hyn sy'n gwella metabolaeth a llosgi llawer mwy o galorïau na'u rhoi?
1. Cinnamon
Mae'r sbeis hwn yn tynnu siwgr o'r gwaed i'r celloedd ac yn troi'n egni yn hytrach na'i alluogi i gronni ar ffurf braster. Ychwanegwch o ¼ i 1 llwy fwrdd. sinamon mewn pryd y byddwch chi'n ei fwyta bob dydd, er enghraifft, mewn iogwrt neu uwd, a cholli pwysau heb ddeiet.
2. Te Gwyrdd
Mae angen yfed tri 225 ml cwpan o de gwyrdd bob dydd. Mae'n cynnwys caffein, sy'n cynyddu cyfradd y galon ac yn ysgogi'r corff i brosesu calorïau yn gyflymach. Yn ogystal â hyn, mae te gwyrdd yn cynnwys catechins - gwrthocsidyddion cryf sy'n hyrwyddo llosgi braster yn y stumog, ac yn ogystal, atal lledaeniad radicalau rhad ac am ddim, ac felly'n atal canser yn ardderchog.
3. Iogwrt
Mae iogwrt naturiol braster isel yn cynnwys probiotegau, sy'n facteria defnyddiol sy'n lleihau'r braster yn y corff. Ceisiwch gyflwyno'r cynnyrch defnyddiol hwn yn eich diet dyddiol.
4. Coffi
Mae'r coffi naturiol yn cynnwys caffein, sy'n cyflymu'r metaboledd ac yn rhoi egni ar gyfer y diwrnod cyfan. Mae caffein hefyd yn helpu i ddadansoddi brasterau. Bydd cwpan o ddiod godidog yn y bore ac un arall ar ôl cinio yn eich helpu chi i gadw'n heini!
5. Chili
Mae'r math hwn o bupur yn arbennig o boblogaidd mewn coginio Tsieineaidd, Thai ac Indiaidd. Prif gynhwysyn y pupur hwn, sy'n gyfrifol am ei flas llosgi yw capsaicin, alcaloid, sydd, pan gaiff ei dreulio, yn cynyddu'r tymheredd, sydd yn ei dro yn cyflymu'r metaboledd, ac felly'n llosgi mwy o galorïau. Ychwanegwch y pupur poeth hwn at eich prydau er mwyn rhoi blas piciog iddynt a'i wneud yn hynod ddefnyddiol.
6. Cywion a physgod
Gall cig cyw iâr neu bysgod wedi'i goginio'n briodol hefyd helpu i gadw'r ffigwr. Gan ddefnyddio proteinau o darddiad anifeiliaid, rydych chi'n gorfodi'r corff i weithio'n ddwys i dreulio bwyd, gan gyflymu metabolaeth yn fwy nag os ydych chi'n bwyta carbohydradau neu frasterau. Os ydych chi'n bwyta dysgl pysgod neu gig cyw iâr bob dydd, bydd y metaboledd yn cynyddu, ac ar ôl pob pryd bydd eich corff yn llosgi mwy o galorïau nag arfer. Yr unig gyngor: dewiswch fathau o fraster isel o bysgod ac ni chewch eich cario â choesau, a ffrio'r brisket ar y gril, wedi'i blasu'n dda gyda phupur coch, - a blasus, a defnyddiol, a sicrheir ffigur slim i chi!
7. Gig eidion
Mae fitaminau cyfoethog ac elfennau olrhain, ceirch ceir yn hynod o ddefnyddiol, mae'n rhoi calorïau'n araf, am gyfnod hir, gan ddal y teimlad o fraster. Y peth mwyaf defnyddiol yw blawd ceirch wedi'i goginio o rawnfwydydd, ac nid o grawnfwydydd, er bod ei minws mawr yn baratoad hir. Mae'r dannedd yn tynhau, yn gyflymach maen nhw'n cael eu hamsugno, ac, yn unol â hynny, y cyflymach rydych chi am ei fwyta. Felly, mae'n well dewis y cymysgedd euraidd - ffrwythau, y mae'n rhaid eu berwi, ac nid yn unig yn tywallt dŵr berw. Peidiwch â cheisio ychwanegu siwgr - caiff carbohydradau pur eu treulio'n gyflym, a bydd eich deiet cyfan yn mynd o'i le. Addurnwch y rasp gyda resins neu aeron, a bwyta gyda phleser heb unrhyw siwgr.
8. Almond
Ddim mor fraster â chnau eraill, mae almonau orau i'r rhai sydd am golli pwysau. Bydd yn rhoi eich corff yr egni sydd ei angen arnoch chi, ac i chi - teimlad hir o frawddeg. Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd - mae 24 niwcleoli y dydd yn ddigon. Ac osgoi almonau wedi'u halltu - gall halen gynyddu pwysedd gwaed, ac ar wahân, mae'n ysgogi archwaeth, er mwyn i chi allu cyflawni'r effaith arall.
9. Olew olewydd
Ni fydd dal braster ychydig yn brifo. Mae olew olewydd yn cynnwys nifer fawr o asidau brasterog monounsaturadwy defnyddiol, sy'n gostwng lefel y colesterol yn y gwaed. Nid yw'n syndod bod y bwyd Môr y Canoldir wedi'i adeiladu ar y defnydd o'r olew llysiau penodol hwn.
10. Aeron
Mae'r aeron nid yn unig yn flasus ac yn ddefnyddiol, maent yn cyflymu'r stumog yn gyflym ac yn achosi teimlad o ewyllys, yn bodloni'r newyn. Ar yr un pryd, maent yn isel iawn o galorïau ac yn hollol ddiffyg braster a charbohydradau, sef prif elynion y ffigur. Felly bwyta aeron a bod yn iach!
11. Wyau
Mae wyau'n cynnwys fitamin B12, sy'n hyrwyddo prosesu brasterau, maent yn cael eu treulio'n rhwydd ac yn rhoi ymdeimlad parhaus o fraster. Nid dim byd yw bod y ceffylau yn Lloegr, er mwyn peidio â chael pwysau cyn neidiau, yn bwyta dau wy mewn cŵl i frecwast - mae hyn yn rhoi'r egni angenrheidiol iddynt ac ymdeimlad o ewyllys heb berygl i adennill.
12. Avocado
Yn gyfoethog mewn potasiwm, sy'n ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer y galon, mae avocado hefyd yn cynnwys gwrthocsidydd pwerus, ac mae llawer iawn o ffibr dietegol yn cyfrannu at deimlad hir o fraster. Gan fwyta hanner ffrwyth y dydd, byddwch yn mwynhau'r gwir gourmet ac yn achub y ffigwr.