Mae therapi gestalt, yn fwy manwl, ei enw ei hun, yn aml yn ofni rhywun sy'n siarad yn Rwsia. Ond mewn gwirionedd, mewn gwirionedd, yn y gair hwn â gwreiddiau'r Almaen nid yw ystyr ofnadwy o gwbl - "delwedd", "ffigur", "hanfod." Heddiw mae'n ddull poblogaidd iawn o seicotherapi o'r cyfeiriad dyneiddiol.
Hanfodion therapi Gestalt
Mae therapi gestalt yn cymryd ei gasgliadau o seico-ddadansoddi, ymagweddau athronyddol, technegau seicodrama a chyflawniadau eraill gwyddoniaeth. Yn y bôn, bydd yr ymagwedd hon yn uno'r seicolegydd a'r cleient mewn un astudiaeth o'r ffordd y mae pobl yn cael eu defnyddio i ryngweithio â'r amgylchedd a phobl. Ac mae problemau hyd yn oed yn ddull cyfathrebu yn y theori hon.
Nod y therapi Gestalt yw helpu person i brofi presenoldeb ei hun yn ei fywyd ei hun. Ar yr un pryd, mae person yn dechrau deall bod newidiadau yn ei fywyd yn normal ac yn angenrheidiol.
Mae'n ymwybyddiaeth o ddeinameg bywyd ac yn helpu i oroesi'r rhan fwyaf o'r materion. Yn fy mywyd, nid oes statig, a diolch i hyn nad yw problemau ddoe bellach yn bwysig heddiw, oherwydd bod dyheadau, meddyliau a chyflwr pobl yn newid yn gyson. Er gwaethaf tueddiad naturiol rhywun i gyflwr ecwilibriwm, mae ein newidiadau yn y wladwriaeth: yn gyntaf, mae dyheadau newydd yn ymddangos, yna rydym yn eu nodi, yna rydym yn eu ceisio, rydym yn cyflawni, rydym yn mwynhau meddiant, rydym yn sylweddoli hynny, yn dawelu ac yn dychwelyd i bwynt sero. Mae'r broses hon yn gyson ac yn ddiderfyn. Prif egwyddor therapi Gestalt yw derbyn y realiti o amgylch a chwarae gydag ef, gan ymdopi ag anawsterau yn yr allwedd.
Dulliau o therapi Gestalt
Mae'r holl ddulliau wedi'u hanelu at sicrhau bod person yn canfod cytgord ym mhob un o'r pum maes pwysig. Mae'r rhain yn cynnwys:
- Rhesymol. Mae hyn yn cynnwys y gallu i feddwl yn rhesymegol, cynllunio, dadansoddi, creu a rhagweld canlyniadau gweithredoedd.
- Emosiynol. Yn y maes hwn mae maes profiad, teimladau, y gallu i'w mynegi a'u deall gan bobl eraill.
- Cymdeithasol. Mae hyn yn cynnwys perthynas ag eraill, pob cysylltiad cymdeithasol.
- Ysbrydol. Yn y maes hwn, mae dealltwriaeth ddynol o'r bydysawd a'i hun, gwybodaeth am gyfreithiau bywyd, gwerthoedd moesol ac ystyron.
- Corfforol. Mae hyn yn cynnwys lles ariannol, iechyd ac aeddfedrwydd rhywiol.
Wrth gwrs, mae dull unigol gorfodol a fydd yn gwahaniaethu therapi Gestalt y teulu o'i amrywiadau eraill.
Technegau Therapi Gestalt Sylfaenol
Rhoddir rôl bwysig o'r dechneg o therapi Gestalt i weithio gyda polariaethau, oherwydd un o gredoau pwysicaf y ddamcaniaeth hon yw bod person yn cyfuno gwrthdaro. Fodd bynnag, yn ychwanegol at hyn, mae technegau a thechnegau eraill o therapi Gestalt:
- ymwybyddiaeth (trwy ei fod y broblem yn cael ei dderbyn);
- canolbwyntio egni (y gallu i ddewis y fector meddwl cywir);
- derbyn cyfrifoldeb ("fy mywyd yw'r ffordd yr wyf yn ei wneud");
- gan ddisodli gweledigaeth y sefyllfa (o agweddau negyddol i gadarnhaol);
- gwrando empathig gweithredol (empathi gan y therapydd);
- gan ddod â'r broblem i
anffodus (er mwyn lleihau ei arwyddocâd); - cylchoedd (adborth ar ragamcaniad y cleient o'r grŵp);
- Cadair "Poeth", cadeirydd "gwag" (techneg sy'n caniatáu gweithio mewn grŵp fel pe bai cyfathrebu'n mynd gyda'r cleient un ar un).
Therapi gestalt heddiw yw'r dechneg fwyaf poblogaidd sy'n helpu pobl i ddod o hyd i gydbwysedd, ymdopi â sefyllfa straenus, edrych ar eu bywydau o ongl newydd a chymryd cyfrifoldeb am yr hyn sy'n digwydd. Yn aml mae hyn yn angenrheidiol i berson er mwyn newid agweddau tuag at fywyd yn wirioneddol.