Treiddiad bach trwy'r corff, toriadau aml a stiffnessrwydd symudiadau. Ydych chi'n gyson yn wynebu'r teimladau annymunol hyn pan fyddwch chi ymysg pobl? Felly mae gennych broblemau. Mae anogaeth yn nid yn unig yn effeithio'n negyddol ar eich lles, ond gall hefyd ddifetha eich bywyd. Dim ond meddwl am yr hyn sy'n dda rydych chi'n ei amddifadu eich hun oherwydd ansicrwydd yn eich gweithredoedd ac yn ansicr yn eich gweithredoedd! Cysylltiadau, gyrfa, cyfathrebu â phobl - mae'r holl fuddion hanfodol hyn yn dod yn anhygyrch a gallant arwain at iselder go iawn. Beth i'w wneud a sut i gael gwared â shyness? Byddwn yn trafod y mater hanfodol hwn.
Achosion o hynderdeb
Beth yw teimlad o anghysondeb a chywilydd? Mae'n ofn mewnol i ddatgelu ei hun i'r byd o'n hamgylch. Fel y gwyddys, yn ôl y math o gymeriad mae pobl yn cael eu rhannu yn estroverts (yn agored ac yn gadael) ac yn introverts (ar gau ac yn anghymdeithasol). Mae personoliaethau anhygoel o'r ail fath. Y prif reswm dros atal yw hunan-amheuaeth. I bobl sy'n dioddef o gymhlethdodau niferus, ymddengys bod y bobl o'u cwmpas hefyd yn gweld yr holl ddiffygion hyn ynddynt. Ond a ydyn nhw'n wir yno? Yn y rhan fwyaf o achosion, mae cymhlethdodau dynol yn cael eu heffeithio'n fawr ac nid oes ganddynt sail go iawn. Caiff ei ymddangosiad, fel rheol, ei hyrwyddo gan feirniadaeth gan berthnasau, nad ydynt bob amser yn sylweddoli eu bod yn gwneud camgymeriad ofnadwy. Er enghraifft, mae mam cariadus yn beirniadu merch fach yn gyson am y camymddygiad bychan: "Rydych chi'n slob," "Ni fydd ffordd yr hen wraig yn dod allan ohonoch chi", "Ond pwy fydd yn eich priodi fel hyn?" Yn sicr mae llawer o bobl wedi clywed ymadroddion o'r fath. Yna maent yn dod yn raglen sydd wedi'i adneuo yn fy mhen ac nid yw'n caniatáu i mi fwynhau bywyd. Sut allwn ni nawr ddysgu sut i beidio â bod yn swil, i ddod yn fenyw hyderus a llwyddiannus? Bydd yn cymryd ychydig o waith, ond credaf fi, mae'n werth chweil.
Sut i oresgyn shyness?
Mae goresgyn shyness yn broses sy'n gorfod dechrau gyda gwaith mewnol ar eich pen eich hun, gan droi yn raddol at gamau ymarferol. Bydd ein cyngor yn eich helpu chi yn hyn o beth, sut i ddelio â shyness:
- Penderfynwch pa sefyllfaoedd rydych chi'n teimlo eich bod yn swil ym mha sefyllfaoedd. Gall fod yn gwmnïau mawr, cydnabyddiaethau newydd, ymddangosiadau cyhoeddus neu berthynas agos â dyn. Gwnewch restr o eiliadau o'r fath. Yn fuan, byddwch yn dechrau gweithio gyda nhw yn ymarferol.
- Dysgu i ymlacio. Bydd hyn yn eich helpu i gynnal hunanreolaeth mewn sawl sefyllfa ac i'w trin yn fwy dawel. Dewiswch eich hun ymarferion anadlu, cymryd rhan mewn ioga neu fyfyrdod.
- Astudiwch eraill. Weithiau mae'n ddigon i arsylwi ar ochr gweithredoedd a gweithredoedd pobl hunanhyderus a chymdeithasol yn syml. Cofiwch y gwên, ystumiau, moesau, dillad a phopeth sy'n ymddangos yn bwysig i chi o ran sut i oresgyn eich hynderdeb.
- Dysgu i werthfawrogi eich hun ac nid cymharu eich personoliaeth ag eraill. Y dasg hon yw'r anoddaf. Mae merch yn ôl natur yn anodd aros yn dawel, tra bod gan eraill wisgoedd chic, ategolion diddorol a sylw gan y dynion. Ond os penderfynwch chi eich hun nad ydych yn waeth na'r bobl eraill a hefyd bod gennych eich blas eich hun, byddwch yn sylwi cyn bo hir sut y bydd agwedd pobl eraill yn newid.
- Addysgu hunanhyder. Gwnewch yr hyn a ofynnwyd gennych yn flaenorol. Dim ond fel hyn y byddwch chi'n cael gwared ag ofn diangen a sylweddoli bod eich shyness yn ddiwerth. Gwybod eich bod chi'n berson â chyfriflythyr ac yn annibynnol ar farn pobl. Beth yw ystyr beth maen nhw'n ei feddwl? Dim ond eich bywyd chi a'r gweddill y mae'n ei gyffwrdd ychydig.
Ar ôl ymarfer yr holl awgrymiadau uchod, mae angen ichi symud ymlaen i'r funud allweddol. Yn wir, yr ateb o'r mater mwyaf brys - sut i oresgyn swildeb y ferch i'r rhyw arall.
Sut i roi'r gorau i fod yn embaras gan guys?
Y peth cyntaf y mae angen i chi ei gofio - nid yw'r rhan fwyaf o bobl hyd yn oed yn gwybod bod gennych chi gymhleth. Ac i ddweud wrthyn nhw fod gennych ofn rhywbeth neu os ydych chi'n swil, mae'n cael ei wahardd yn llym. Mewn menyw, mae'n rhaid bod yn ddirgelwch, a gadewch i'ch holl ofnau fod yn ddirgelwch iddo. Mae dynion yn cael eu denu i fenywod llwyddiannus, hyderus, ac nid "stociau glas" yn gymedrol ac yn sefyll ar y wal yn ystod dawns araf.
Os ydych chi eisoes wedi symud i gam arall ac mae gen i ddyn ifanc, mae problem newydd yn dod i'r amlwg - nid ydych chi'n gwybod sut i roi'r gorau i swil yn y gwely. Mae'r achos hwn wedi'i esgeuluso'n llwyr ac mae'n digwydd hyd yn oed mewn unigolion eithaf hunanhyderus. Beth yw'r rheswm? Wrth gwrs, mewn plygiadau ychwanegol, cist fach, halen hyll a cellulite prin amlwg. Ac mae llawer mwy o ferched ddim yn gwybod sut i oresgyn tryloywder mewn rhyw, gan roi eu pleser yn effeithiol i'w dyn ac nid ydynt yn edrych yn ffôl ar yr un pryd.
- Paratowch ar gyfer cyfarfod agos ymlaen llaw. Yn naturiol, mae angen i chi wneud gwared â gwallt, dwylo a phedroed. Mae ieirwia hefyd yn bwysig. Peidiwch â dare i fynd i'r gwely gydag ef mewn pajamas gyda chiwbiau neu drowsus gyda ruffles. Yr opsiwn gorau - negligee a panties-thong tatws.
- Peidiwch â diffodd y golau yn llwyr. Gadewch noson golau neu oleuo cannwyll yn yr ystafell. Bydd hyn yn helpu i guddio rhan o'ch corff ac ychwanegu diddordeb gan y gwryw.
- Sut i beidio â bod yn swil yn y gwely? Dim ond ymlacio! Wrth gwrs, mae angen i chi drefnu lle ac amser ar gyfer cyfarfod ymlaen llaw. Er mwyn sicrhau nad oedd unrhyw rieni y tu ôl i'r wal, roeddech chi'n ymddiried yn gyfan gwbl i'ch partner, ac ni ddaeth amser i ben. Hefyd ymdopi â chyffro potel o siampên. Cau'ch llygaid a rhoi rhyddid eich hun rhag rhagfarn, ofnau a phryderon. Rydych, wrth gwrs, yn haeddu cyfran enfawr o garesses a tynerwch. Felly pam amddifadu'ch hun o dda? Nid yw'n embaras, ond yn eithaf naturiol. Os nad oes gennych brofiad, dim ond y dyn fydd hyn. Bydd ef ei hun yn falch o ddysgu popeth i chi.
Os nad yw'ch partner ar ôl rhyw wedi peidio â chyfathrebu â chi, ac eisiau ailadrodd popeth, yna trefnir popeth a theimlo'n swil nad yw'n gwneud synnwyr mwyach. Cofiwch - rydych chi'n creu natur hardd, ac nid yw pobl ddelfrydol yn bodoli. Dysgwch i garu eich hun a gweld eich urddas. Yna, ni fydd teimlad fel amseroldeb yn diflasu eich bywyd mwyach.