Mae emosiynau yn arbennig o bethau i bob person, ond mae yna bobl o'r fath, y mae eu hamlygiad yn cael ei fynegi uwchlaw'r norm. Mewn geiriau eraill, mae'r rhain yn bobl emosiynol. Ar y naill law, beth sydd o'i le wrth ddangos yr agwedd wirioneddol i'r sefyllfa a phethau eraill? Gwir, ar y llaw arall, gan fanteisio ar eu hemosiynau, rydych chi'n anghofio sut i'w trechu ac nid torri'r coed.
Sut i gadw emosiynau o dan reolaeth?
Rheolau sylfaenol:
- Dim ond cysgod pell o'r brif emosiwn y gall yr hyn yr ydych yn ei brofi ar hyn o bryd. Gan symud ymlaen o hyn, dylai un wybod am bersonoliaeth, emosiynau eich hun.
- Nid yw unrhyw wladwriaeth emosiynol yn ymddangos allan o unman. Dim ond pan fyddwch chi'n dysgu sylweddoli bod rhai camau wedi'u cyflawni ar sail emosiynau, rhoddir rheolaeth drosoch yn llawer cyflymach chi.
- Felly, pan fyddwch chi'n teimlo genedigaeth yr emosiwn , cyn i chi golli eich pen, ceisiwch benderfynu beth ydych chi'n teimlo: dicter, ofn, cenfigen, llawenydd. Y prif beth - peidiwch â'u rhoi i lawr.
- Cadwch gyfnodolyn "Rheoli meddyliau ac emosiynau", lle rydych yn ysgrifennu i lawr y sefyllfaoedd a'r emosiynau cysylltiedig a ddigwyddodd yn eich bywyd. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i chi astudio'ch hun yn well. Ar ben hynny, darganfyddwch amser yn ystod y dydd i ddadansoddi beth oedd eich meddyliau cyn meddiannu a daflu.
- Ar ôl penderfynu ar eich cyflwr emosiynol eich hun, dewch â nifer o opsiynau i fynd allan o'r sefyllfa.
- Ar hyn o bryd o wneud penderfyniad sy'n helpu i ddeall sut i weithredu, bod mewn caethiwed emosiynau, cael rhestr o'r hyn y byddwch bob amser yn cael ei arwain. Felly, gall fod yn egwyddorion personol, rhesymeg cadarn, nodau, sydd yn anad dim, ac yn y blaen.
- Os ydych chi am gael mwy o emosiynau negyddol, dylech, yn gyntaf oll, neu newid eich agwedd, gan sylweddoli bod pethau na allwch chi newid, neu ddod o hyd i bopeth yn ochr bositif.