Maeth, byrbrydau anghytbwys "ar y gweill," mae ffordd o fyw eisteddog a phwysau yn arwain at amharu ar y stumog a'r system berfeddol. Mae hyn yn arwain at deimlad o anghysur cyson a ffenomenau annymunol eraill. Er mwyn gwella eich iechyd, mae angen i chi ddeall sut i addasu'r coluddyn, pa gyffuriau y gall helpu â hyn, a pha arferion yn y diet y dylid eu dileu.
Sut i addasu gwaith y coluddion â rhwymedd?
Yn gyntaf oll, mae angen ichi ddiwygio'ch diet. Dylai prydau bwyd fod yn rheolaidd, o leiaf tri phryd y dydd. Ar yr un pryd, mae'n bwysig arsylwi amser prydau bwyd i wahardd y cynhyrchion canlynol o'r ddewislen arferol:
- siwgr, yn ei le gyda ffrwythau mêl a sych;
- pobi a bara;
- cynhyrchion mireinio;
- soda, coffi, alcohol.
I adfer y coluddyn, rhaid i chi ddilyn y rheolau hyn:
- Mae angen i chi gyfoethogi'ch diet â hylifau, yn enwedig dŵr. Ar ddiwrnod eu maint dylai fod o leiaf ddwy litr. Dylech gyfarwyddo eich hun i yfed yn syth ar ôl deffro gwydraid o ddŵr.
- Yn ystod y pryd, dylech geisio peidio â golchi'r bwyd, a'i ddefnyddio dim ond ar ôl hanner awr. Felly, ugain munud cyn pryd o fwyd mae'n ddefnyddiol yfed sudd neu ddŵr.
- Mae angen llenwi'ch diet â ffibr, sy'n helpu i lanhau'r coluddion a chael gwared ar slag. Yn cynnwys ffibr dietegol mewn ffrwythau, llysiau, bran, cnau. Ar ôl mynd i mewn i'r stumog, mae'r cellwlos yn dechrau amsugno lleithder, brasterau, gweddillion bwyd, siwgrau a'u tynnu oddi ar y corff.
Os gwelir y rheolau hyn, gellir sylwi ar welliant y cyflwr ar ôl pum diwrnod.
Sut i adfer gwaith y coluddion gyda meddyginiaethau gwerin?
Am ddiwrnod cyflym, mae prwnau a chwythiad yn dda. Mae dwy gant o aeron yn cael eu dywallt â dŵr berw ac yn mynnu am ddwy awr. Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta aeron ac yfed y trwyth.
Salad o afal, moron a betys yw glanhau da, wedi'i wisgo gydag olew olewydd.
Er mwyn gwella'r coluddion, maent yn cynghori yfed addurniad o berlysiau:
- Wort Sant Ioan ;
- immortelle;
- balm lemwn.
A dyma sut y gallwch chi addasu gwaith coluddyn oedolyn. Dylech fwyta'r bwydydd canlynol yn rheolaidd:
- beets mewn unrhyw ffurf, wedi'i ferwi, amrwd, ei sudd;
- kefir (argymhellir i yfed bob dydd cyn amser gwely);
- ffigys cyfoethog o ffibr;
- Addurno hadau llin (ymdopi â rhwymedd).
Paratoadau ar gyfer normaleiddio'r coluddyn
Mae presenoldeb problemau gyda threulio, sy'n cael eu hamlygu mewn blodeuo, rhwymedd, dolur rhydd, difrifoldeb yn y stumog, yn dangos diffyg ensymau treulio. Felly, ar gyfer triniaeth penodi cyffuriau sy'n cynnwys y sylweddau angenrheidiol.
Pancreatin
Ydy'r feddyginiaeth fwyaf cyffredin. Mae ganddo yn ei gyfansoddiad trypsin, lipase, amylase, sy'n hyrwyddo dadansoddiad o broteinau, carbohydradau a braster.
Llinellau
Mae'r feddyginiaeth ar gyfer normaleiddio'r coluddyn yn cynnwys lactobacilli, sy'n cael effaith fuddiol ar y corff. Mae lactos, sy'n rhan o'i gyfansoddiad, yn atal gweithgaredd microbau pathogenig, gan ddarparu amodau gorau ar gyfer gwaith ensymau. Mae'r cyffur yn ymwneud â synthesis grŵp fitamin C, B a K, sy'n cynyddu'r swyddogaeth amddiffynnol.
Bifidumbacterin forte
Meddygaeth o darddiad naturiol, sy'n normaleiddio gweithgarwch y coluddyn. Mae presenoldeb bifidobacteria yn hybu adfer microflora, sy'n helpu i ddileu tocsinau, yn amddiffyn rhag datblygu bacteria pathogenig, ac mae hefyd yn helpu i amsugno fitaminau ac asidau amino, gan wella imiwnedd dynol.
Gellir cynnal adferiad arferol y llwybr coluddyn trwy gymryd meddyginiaethau o'r fath:
- Primadofilus;
- Disgrifiad;
- Llys y Môr;
- Bifform;
- Enterol.