Poen meddwl, efallai, yw'r cryfaf a mwyaf anodd o bob math o boen. Mae tabledi yn helpu gyda phoen corfforol, ac nid yw'r hyd yn oed y gwrth-iselder cryfaf yn gallu gwared ar boen ysbrydol, dyna pam eu bod yn dweud bod poen meddwl yn gryfach na phoen corfforol. Yn ogystal, mae anghofio am y trawma corfforol sawl gwaith yn symlach nag am yr ysbrydol, emosiynol. Mae'n diflannu'n araf, yn raddol, ac nid yw'n gwbl gyfle i anghofio yn ystod y dyddiau cyntaf.
Anhwylder difrifol
Mae poen meddwl yn wahanol iawn i gorfforol yn ei fecanwaith gweithredu. Yn gyntaf, ar ôl digwyddiad syfrdanol, daw rhywbeth o fwynhad ac nid yw gwireddu'r hyn a ddigwyddodd yn digwydd, a dim ond pan fydd y mecanwaith amddiffyn brecio yn mynd heibio, mae'r poen yn cwmpasu'r person.
Ar ben hynny, gall ffocws emosiynau fwynhau grym newydd pan fo person yn dod ar draws unrhyw atgoffa o ddigwyddiadau trawmatig. Mae teimlad bod y sefyllfa newydd ddigwydd, mor gryf yw'r teimladau o boen. Sut i fwydo'r bwlch, os yw popeth o'i gwmpas yn ei hatgoffa o ...? Yn yr achos hwn, mae'n arbennig o anodd delio ag ef.
Gan feddwl am sut i leddfu anhwylderau meddwl, mae llawer o bobl yn llwyddo'n dda mewn bywyd, sy'n caniatáu ychydig o brofiadau boenus, anhwylder neu anawsterau plant. Mae llawer o gymhlethdodau, ofnau yn dod o blentyndod neu o glasoed, oherwydd bod plant yn greulon ac nid ydynt yn deall faint y gallant niweidio rhywun a hyd yn oed ddylanwadu ar ei fywyd yn y dyfodol trwy amryw o eiriau anwes ac agwedd warthus.
Mae barn bod pobl a gafodd eu troseddu yn ystod plentyndod yn tueddu i ddod yn heddychwyr neu athrawon, gan felly chwarae'r sefyllfa yn eu ffordd eu hunain. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw gweithredu bywyd llwyddiannus hyd yn oed yn gallu helpu person mewn achos o'r fath i wella poen meddwl.
Sut i ymdopi â phoen y galon?
Yn anffodus, hyd yn oed yn ein harddegau o dechnoleg uchel, nid yw pobl wedi dal i gael gwellhad ar gyfer poen. Mae màs o wrth-iselder, fodd bynnag, sut i'w gwella o boen meddwl? Meddyginiaethau yn unig yn boddi hi dros dro, ond dim mwy. Nid ydynt yn gallu dileu cof na chywiro'r gorffennol.
Yn y pentrefi, gallai'r gwarchodwyr gynnig cynllwyn i chi o boen yr enaid, ond mae'r llwybr hwn yn hudol, sy'n golygu unwaith eto annaturiol, ac nid yw ei effeithiolrwydd yn cael ei brofi. Nid yw pawb yn gallu darllen y plot fel ei fod yn gweithio.
Mewn seicoleg fodern, mae yna ffyrdd o ddweud sut i gael gwared â phoen meddwl. Mae un ohonynt yn lle atgofion. Er mwyn gwneud hyn, mae angen i chi eistedd yn yr unigedd, canolbwyntio, cofio'r sefyllfa boenus, a rhoi un arall yn ei le. Dychmygwch nad ydych erioed wedi cwrdd â'ch cam-drin, yn eich lle rydych chi wedi dal rhywun arall sy'n hoff iawn o'ch parch. Eich
Yna, am ychydig, ceisiwch fynd oddi yno yn gyfan gwbl, fel bod y sefyllfa gyda'r eiliad yn cael ei anghofio, ac mae'r haen a ddyfeisiwyd yn gydnaws â'ch cof yn gytûn. Mae llawer o bobl sy'n ymosodwyr patholegol yn gwybod y mecanwaith hwn: maent yn ailadrodd eu ffuglen gymaint o weithiau y maent yn dechrau credu ynddo. Dyma'r effaith y mae angen inni ei gyflawni o ganlyniad i'n harfer hwn, a fydd yn eich galluogi i wella'ch brys a mynd ymhellach gyda'ch pen yn uchel.