Mae nofio yn fath o chwaraeon, lle mae'n rhaid i gyfranogwyr y gystadleuaeth oresgyn pellter penodol cyn gynted â phosib. Mae rheolau modern yn gwahardd nofio mwy na 15 metr mewn llinell syth. Mae'n werth nodi nad yw'r nofio yn cynnwys y rhywogaethau hynny sydd angen trochi'n llawn yn y dŵr gyda'r pen - mae hyn eisoes wedi'i gynnwys yn y categori "deifio sgwba chwaraeon".
Nofio chwaraeon: mathau
Yn swyddogol, mae nofio fel chwaraeon yn cynnwys nifer o ddisgyblaethau, gyda phob un ohonynt yn cynnal cystadlaethau gwahanol lefelau:
- mewn gwirionedd yn nofio,
- nofio cydamserol,
- polo dŵr,
- gan neidio i'r dŵr.
Cynhelir y rheolaeth dros chwaraeon dŵr gan y Ffederasiwn Nofio Rhyngwladol (FINA), a sefydlwyd ym 1908.
Ffyrdd o nofio chwaraeon
Hyd yma, mae yna lawer o arddulliau nofio: brwydro, cribio, nofio ar y cefn a'r glöyn byw. Gadewch i ni ystyried nodweddion pob amrywiad.
Crawl (neu ffordd rhydd)
Yma mae angen esboniadau arnom ar gyfer yr enw deuol. I ddechrau, roedd modd i'r arddull am ddim nofio mewn unrhyw ffordd, gan ei newid yn ystod y gystadleuaeth. Fodd bynnag, yn ddiweddarach, gan ddechrau yn yr 1920au, cafodd yr holl amrywiaeth hon ei disodli gan ffurf sylfaenol newydd a chyflym o nofio - y criben.
Credir bod hanes y cwningen yn mynd yn ôl nifer o ganrifoedd, ond dim ond ddiwedd y 19eg ganrif yr oedd adnabyddiaeth a chydnabyddiaeth byd-eang o'r gamp hon yn unig, pan ddefnyddiwyd y gystadleuaeth hon gan yr Indiaid o America. Fodd bynnag, ystyriodd yr Ewropeaid ar y dechrau bod yr arddull mordwyo hon yn ddiangen yn barbaraidd, a gwrthododd mabwysiadu profiad unigryw. Fodd bynnag, bu'r safbwynt hwn yn fuan yn fuan, ac yn fuan, dechreuodd y dechneg gyflym iawn gael ei ddefnyddio gan athletwyr o wahanol wledydd.
Mae Krol yn fath o nofio ar y frest, lle mae'r athletwr yn strôc o'r dde, yna y chwith, ynghyd ag ef, yn codi ac yn gostwng ei goesau. Yn yr achos hwn, mae wyneb yr athletwr yn y dŵr, ac mae'n achlysurol yn achub yr awyr, a'i godi rhwng y strôc.
Nofio ar y cefn
Nofio ar y cefn - weithiau bydd y math hwn o deithiau'n cael ei alw'n "gropian gwrthdro". Mae'r symudiadau yn yr achos hwn yn debyg, ond mae'r strôc yn cael eu gwneud â dwylo'n syth, ac o'r sefyllfa "ar y cefn".
Pres
Mae pres yn arddull nofio ar y frest, lle mae'r nofiwr athletwr yn cyflawni symudiadau cymesur, ar yr un pryd â'r dwylo a'r traed. Dyma'r math nofio hynaf ac arafaf. Oherwydd defnydd pŵer isel, mae'r arddull hon yn eich galluogi i oresgyn pellteroedd hir.
Glöynnod Byw (dolffin)
Mae glöynnod byw yn arddull nofio ar y frest, lle mae athletwr nofiwr yn perfformio strôc cymesur, ar yr un pryd ar hanernau dde a chwith y corff. Dyma'r arddull sy'n defnyddio llawer o ynni, sydd angen cyfradd uchel o ddygnwch a chywirdeb.
Hyfforddiant mewn nofio chwaraeon
Yn draddodiadol, mae nofio chwaraeon i blant ar gael o 6-7 oed. Yn draddodiadol, mae ysgolion yn dysgu'n gyntaf i un o'r
Bellach mae nifer fawr o ysgolion nofio ar gyfer oedolion, lle bydd unrhyw berson yn cael ei ddysgu'n hawdd ac yn ddidwyll er mwyn aros ar y dŵr a goresgyn unrhyw bellter. Yn ystod ymarferion o'r fath, mae cyhyrau yn datblygu ac yn cryfhau ar draws y corff, felly mae nofio yn ffordd wych o wella eich ffurflen athletau.