Pob math o athletau yw'r chwaraeon mwyaf naturiol i rywun. O oedran, rydym yn dysgu cerdded a rhedeg, taflu pêl - ac mae'r trac a'r cae yn gyfarwydd â'r rhain o opsiynau plentyndod, ond dim ond mewn ffurf ychydig yn fwy cymhleth. Yn ôl pob tebyg, mae'n deillio o fod ei athletau organig mor dda yn effeithio ar iechyd. Yn ogystal, mae'n un o'r chwaraeon hynaf sy'n hysbys i ddynoliaeth ers 776 CC.
Trac ac athletau maes: chwaraeon
Mae'r mathau o athletau'n eithaf gwahanol: mae'n cynnwys cerdded a rhedeg, a gwahanol fathau o redeg, gan gynnwys croesau a ffynhonnau, yn ogystal â mathau technegol o gwmpas, megis neidio a thaflu:
- rhedeg (byddwn yn edrych arno yn fwy manwl isod);
- Neidiau: mewn uchder, hyd, gyda phol, neidio driphlyg;
- cerdded athletau;
- Taflu cregyn: ysgwydd, disg, morthwyl, cnewyllyn;
- o gwmpas.
O'r holl amrywiaeth hwn, cyflawnwyd poblogrwydd mwyaf ymhlith cefnogwyr gan chwaraeon traws gwlad - mae'n ffordd ddi-dâl a dymunol i gynnal harddwch ac iechyd eich corff. Ac nid oes angen offer arbennig - dim ond esgidiau rhedeg da a tracwisg. Credwch fi, o gymharu â chwaraeon eraill, mae hwn yn gost fach iawn!
Gyda neidiau o athletau mae pawb ohonom yn cael eu cyflwyno yn yr ysgol. Fel rheol, ar ôl dosbarthiadau, anogir y myfyrwyr hynny sy'n arbennig o lwyddiannus yn y maes hwn i ymweld â'r adran i ddatblygu galluoedd ymhellach, o ble mae'r llwybr uniongyrchol i'r ddinas, cystadlaethau rhanbarthol ac ymhellach i bencampwriaeth y byd.
Mae'r byd i gyd yn sefyll ar ei ben ei hun mewn trac ac athletau maes - mae'n fath o gystadleuaeth lle mae athletwyr yn cystadlu mewn un disgyblaeth, ond mewn gwahanol ddisgyblaethau, gan ei bod hi'n bosibl adnabod yr athletwr mwyaf datblygedig amlochrog. Yn syndod, mae menywod sy'n ymgymryd â hwy o gwmpas ac yn rhedeg da ar unrhyw bellter a neidiau o hyd neu uchder, yn gallu ennill yn y gystadleuaeth hyd yn oed arbenigwyr cul sy'n cymryd rhywogaethau unigol yn benodol.
Trac ac athletau maes: rhedeg
Mae athletau traws gwlad yn eithaf amrywiol, mae rhai angen stamina, eraill - y gallu i ddatblygu cyflymder yn gyflym. Maent yn cynnwys amrywiaeth o amrywiadau:
- ffynhonnau (pellteroedd safonol - 100 m, 200 m a 400 m);
- rhedeg rhwystrau (100 m, 400 m);
- yn rhedeg ar gyfer pellteroedd canolig (fel arfer mae pellteroedd cyfartalog yn cyfateb i'r pellter rhwng 800 a 3000 m, dyma hefyd yn cael ei redeg gyda rhwystrau yn 3000 m);
- yn rhedeg am bellteroedd hir (safonol dau ohonynt - 5000 m a 10 000 m);
- croes (rhedeg traws gwlad);
- marathon (yn rhedeg ar hyd y llwybr am bellteroedd hir iawn);
- Relay (y math mwyaf cyffredin o olrhain rhedeg ac athletau maes, gan gynnwys yr opsiynau canlynol: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m neu 4 × 1500 m).
Gellir ymarfer athletau ar lefel broffesiynol ac ar gyfnod amatur. Yn yr UD, mae llawer o drigolion y ddwy ddinas a'r trefi bach yn gwneud jogs yn rheolaidd ar gyfer pellteroedd canolig
Yn ogystal, gan ei fod yn hawdd ei weld, nid yw'r mathau o redeg mewn trac ac athletau maes yn rhagdybio galwedigaethau unigol yn unig: mae'r cyfnewid yn mynnu bod y tîm yn arbennig o gydlynol, sy'n golygu ei fod yn datblygu ysbryd tîm a gallu i weithio mewn tîm.
Gyda llaw, gellir rhoi plant yn yr adran athletau o 7-8 oed. Yn yr oes hon mae'r corff eisoes yn barod ar gyfer llwythi o'r fath, ac ar ben hynny, os yw'n ymddangos bod gan y plentyn y gallu, yn y dyfodol bydd yn gallu chwarae chwaraeon yn broffesiynol.