Cafodd y dyn ei gludo i ffwrdd trwy greu cerddoriaeth o amser cofnodedig. Gyda chymorth cerddoriaeth, roedd hi'n bosibl apelio i'r duwiau, i dynnu glaw, i ofni'r fyddin gelyn. Mae pŵer cerddoriaeth yn enfawr. Pan fyddwn yn drist, rydym yn cynnwys mân draciau neu ar y groes, rydym yn codi'r hwyliau gydag alawon mawr cloc. Beth am ddefnyddio pŵer cerddoriaeth dros ein calonnau at ein dibenion ein hunain? Ar gyfer y cynhesu a'r hyfforddiant ei hun, mae'r cefndir emosiynol yn bwysig iawn. Yn aml mewn clybiau ffitrwydd, gallwch glywed cerddoriaeth yn unig y mae'r gweinyddwyr yn gyfrifol amdani. Fel arfer mae'n gerddoriaeth bop neu gerddoriaeth electronig, na fydd pawb yn ei hoffi. Ond gallwch chi bob amser ddod o hyd i ffordd allan - cymerwch chwaraewr gyda chlyffonau a'ch ymsefydlu yn eich awyrgylch.
Cerddoriaeth ar gyfer y gwaith ymarfer
Felly, rydych yn paratoi eich cyhyrau ar gyfer y gwaith sydd i ddod, felly argymhellir dod o hyd i amser a chodi llwybrau digon cyflym, y mae arnoch chi eisiau symud o dan ynni, sy'n gyfrifol am ynni. I gerddoriaeth, mae'r cynhesu yn llawer mwy diddorol a chyffrous.
Canolbwyntiwch ar eich blas, dylai'r gerddoriaeth fod fel chi, nid yn blino. Mae genres addas yn cynnwys trance, drwm, tŷ, rnb, ac ati. Ar yr un pryd, peidiwch ag anghofio mai dyma'r cam cyntaf yn unig, y paratoad, felly peidiwch â cheisio darganfod traciau mewn rhythm super cyflym. Mae cynhesu'n weithgar yn dda, ond os ydych chi mewn ffitrwydd i wneud symudiadau amlygrwydd gormodol, yna rydych chi'n peryglu cael anaf.
Bydd cerddoriaeth ar gyfer ymarfer plant ychydig yn wahanol i'r dewis ar gyfer oedolion. Mae'r rhain yn alawon doniol ar gyfer hwyl, a bydd plant yn awyddus i ddechrau dawnsio. Efallai mai'r ffordd hawsaf o ddewis traciau o bob cartwnau poblogaidd a phob hoff. Yn sicr, byddant yn blasu'r plant, byddant yn eu cario i ffwrdd, sy'n golygu y bydd hi'n llawer haws i'r hyfforddwr gynnal y wers.
Cerddoriaeth ar gyfer ffitrwydd
Pan fydd y cyhyrau wedi'u cynhesu'n ddigonol ac rydych chi'n barod i fynd yn syth at yr ymarferion mewn grym llawn, trowch i'r ddisg nesaf neu'r rhestr chwarae yn y chwaraewr. Rydym yn argymell rhannu'r alawon ymlaen llaw gan y camau hyfforddi, felly bydd yn llawer mwy cyfleus.
Gall detholiad o gerddoriaeth ar gyfer ffitrwydd fod yn eithaf cyflym ac yn gyflym, yn enwedig pan ddaw i redeg. Mewn siopau ac ar y Rhyngrwyd, gallwch ddod o hyd i unrhyw gasgliad parod o gerddoriaeth ar gyfer ffitrwydd, lle mae'r alawon yn cyd-fynd â rhythm y galon. Mae gwneud hyfforddiant cardio ar gyfer casgliadau o'r fath yn bleser. Rwy'n credu eich bod wedi sylwi ar fwy nag unwaith bod y corff yn addasu'n awtomatig i rythm penodol, ac mae'n eithaf anghyfforddus newid y cyflymder rhedeg bob 2-3 munud. Ac felly bydd eich clustffonau yn chwarae cerddoriaeth rythmig ar gyfer ffitrwydd ynddo
Rydym hefyd yn argymell eich bod yn chwilio am lwybrau cyflym, arwrol o'ch hoff ffilmiau. Gall cerddoriaeth egnïol o'r fath ar gyfer ffitrwydd roi cryfder i chi pan mae eisoes yn anodd iawn i ymladd â pharodrwydd a blinder. Dod o hyd i'r traciau a fydd yn eich ysbrydoli i jerk arall, yn gwneud i chi wneud mwy nag y gallwch, yn well nag yr oeddech chi'n arfer. Dyma'r symudiadau olaf hyn sy'n rhoi yr effaith fwyaf: y cylch olaf ar gyflymder cyflym, y ailadroddiadau olaf o godi dumbbells, ac ati.
Gan oresgyn eich gormod, gwendid a blinder, byddwch yn dod yn well ac yn mynd at eich breuddwyd o gorff hardd.