Os oes yna ddigwyddiad hanfodol o'r blaen, ac nad yw gwisg newydd eto'n gwbl ffit ar y ffigur, yna gallwch ddefnyddio diet i golli pwysau o fewn 10 diwrnod. Mono-ddeiet llym, yn ogystal â chyflymu, ni fyddwn yn argymell, oherwydd gallant effeithio'n negyddol ar gyflwr y corff. Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i PP, a fydd yn cael gwared â phuntiau ychwanegol gyda buddion iechyd.
A alla i golli pwysau o fewn 10 diwrnod?
Mae rheolau dieteteg, y gallwch chi gael gwared â sawl cilogram o dan y canlynol:
- Yn gyntaf oll, cynnal adolygiad o'r oergell a chael gwared â chynhyrchion niweidiol ohono, mae hyn yn melys, yn brasterog ac yn bobi. Ni allwch fwyta wedi'i ysmygu a'i heli.
- Sail y diet - llysiau ffres a ffrwythau, yn ogystal â chynhyrchion protein. Yn y bore, argymhellir bwyta cynhyrchion grawnfwyd sy'n gyfoethog mewn carbohydradau cymhleth.
- Dylid bwyta bwyd gael ei rannu, hynny yw, o leiaf bum gwaith y dydd. Diolch i hyn, bydd modd cynnal metaboledd, yn ogystal â beidio â bod yn newyn. I gael digon, bydd yn ddigon i fwyta cyfran fach.
- Y pryd pwysicaf yw brecwast, a ddylai fod yn foddhaol, a fydd yn caniatáu llai yn ystod y dydd. Dylai cinio fod yn hawdd ac mae'n well rhoi blaenoriaeth i salad llysiau neu gaws bwthyn. Fel byrbrydau, defnyddiwch ffrwythau neu gnau.
- Argymhellir yn y bore ar stumog wag, a hefyd hanner awr cyn pryd o fwyd i yfed gwydraid o ddŵr. Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i ddŵr dwr neu dwr mwynol heb nwy.
- Dylai bwyd coginio gael ei stemio, ei grilio, a'i argymell hefyd i stwio, coginio a choginio.
Nawr am y pwysicaf - faint y gallwch chi golli pwysau o fewn 10 diwrnod, felly am y tro hwn, yn dibynnu ar y dangosyddion cychwynnol ar y graddfeydd, gall person gael gwared o o leiaf 1-2 kg. Os ydych yn dilyn nid yn unig y rheolau maeth, ond hefyd yn ymarfer yn rheolaidd, yna gellir gwella'r canlyniad yn sylweddol.