Mae deiet bresych cyflym yn eich galluogi i gael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol yr wythnos. Mae'r llysiau hyn yn cynnwys sylweddau sy'n ddefnyddiol i'r corff ac, yn bwysicaf oll, mae'n ysgogi gwaith y llwybr treulio, ac hefyd mae'n dangos y cynhyrchion pydru oddi wrth y corff. Gall prinder y pwysau hwn gael ei briodoli i leihau'r pwysau hwn, sydd i'w brofi â chyfyngiadau difrifol mewn bwyd.
Deiet bresych am 7 niwrnod
Ar gyfer y dull hwn o golli pwysau, gallwch ddefnyddio gwahanol fathau o bresych, gan eu bod yn ymarferol yr un fath â chynnwys calorig. Mae'n bwysig yfed o leiaf 2 litr o ddŵr bob dydd heb nwy. Gwrthod alcohol, siwgr, halen a ffrwythau melys. I gyflawni canlyniadau da, mae angen ichi ddilyn y ddewislen diet bresych. Mae'n bwysig peidio â glynu at y dull hwn o golli pwysau am fwy nag wythnos, oherwydd diffyg maetholion gall achosi problemau iechyd.
Dewislen deiet bresych am 7 diwrnod:
- Yn ystod y dydd caniateir cawl bresych a ffrwythau yn unig, ond cofiwch fod bananas, grawnwin a ffrwythau melys eraill yn cael eu gwahardd.
- Mae bwydlen y dydd hwn hefyd yn cynnwys y prydau a'r llysiau cyntaf, y gellir eu crai neu eu coginio.
- Yn ystod y dydd, bwyta cawl, yn ogystal â ffrwythau neu lysiau i'w dewis.
- Ar y pedwerydd diwrnod, ac eithrio cawl bresych, gallwch chi fforddio llaeth, ond dim ond dylai fod braster isel.
- Ar y diwrnod hwn, mae'r fwydlen yn eithaf helaeth, fel yn ychwanegol at y pryd cyntaf, gallwch fforddio 450 g o gig braster isel neu bysgod, a hyd yn oed tomatos mewn ffres.
- Yn ystod y dydd gallwch gael cawl, yn ogystal â chig a llysiau dofednod.
- Mae'r diwrnod olaf yn awgrymu defnyddio cawl, sudd ffrwythau naturiol a llysiau wedi'u stiwio.
Wrth i chi sylwi arno, yn y fwydlen o ddeiet bresych am wythnos mae cawl, y mae'n rhaid ei baratoi'n iawn, felly ystyriwch un o'r ryseitiau poblogaidd.
Cynhwysion:
- bresych - 600 g;
- reis brown - 0.5 st.;
- winwns werdd - 6 pcs.;
- stalk of selelery - 5 pcs.;
- moron - 6 pcs.;
- pupur melys - 2 pcs.;
- winwnsyn - 6 darn;
- tomato - 2 pcs.;
- halen a phupur.
Paratoi
Golchi llysiau ac, os oes angen, glanhau. Torri bresych, a thorri moron yn flociau bach. Dylid mân winwnsyn gyda modrwyau, a phupur ac seleri gyda chiwbiau bach. Ar y tomatos, torrwch y groes a dipiwch nhw am ychydig eiliad i mewn i ddŵr berw, ac yna, cwympo. Torri'r cnawd yn fân. Yn y sosban, ychwanegwch yr holl lysiau, arllwyswch y dŵr a rhowch dân gref. Pan fydd popeth yn diflannu, lleihau'r gwres a choginio am 10 munud arall. Ar ôl i'r amser fynd heibio, cau'r clawr a'i goginio nes bod y llysiau'n feddal. Ar yr un pryd, mewn sosban ar wahân, berwi'r reis am 20 munud, ac yna mynnu hanner awr arall. Am ychydig funudau cyn i'r llysiau fod yn barod, rhowch reis a winwns werdd wedi'i dorri mewn padell. Peidiwch ag anghofio halen i flasu.