I gael y cyfle i arallgyfeirio eu dosbarthiadau a gosod y cyflymder angenrheidiol ar gyfer hyfforddiant, mae angen cerddoriaeth rythmig ar hyn. I ddewis y traciau yn briodol y mae angen i chi ystyried y math o hyfforddiant.
Wrth ddewis cerddoriaeth, ystyriwch y dylai'r wers gynnwys cynhesu , y prif ran a chasgliad. Er mwyn cynhesu'r cyfansoddiad, dylai fod ar gyflymder cymedrol, ac am ymyrryd yn fwy tawel ac ymlacio. Nid yw hyfforddi i gerddoriaeth yn caniatáu ichi feddwl am blinder, sy'n golygu y bydd y wers yn fwy effeithiol.
Enghreifftiau o gerddoriaeth rythmig hardd:
- The Black Eyed Peas - Peidiwch â Stopio'r Blaid;
- Yeah Yeah Yeahs - Penaethiaid Will Roll;
- DJ Gollum Vs. Cyfran Un - Y Cyffwrdd Gwael;
- dj Magnit & dj Slider - Slam Radioshow;
- Playmen feat. Demy - Fallin (Record Mix);
- Amelia Lily - Rydych Yn Dod â Joy;
- La Chris - Dirty Girl (Original Mix Edit);
- David Guetta feat. Nicki Minaj a FloRida - Ble'r Mae Merched Ynghyd;
- Danny Suko a Denny Crane feat. Tommy Clint - Kill It On The Floor;
- David Guetta a Cris Willis Vs. Tocadisco - Ni all yfory aros;
- Britney Spears - Work Bitch (DJ KIIL Juice yn Good Mix).
Mae cerddoriaeth rythmig ar gyfer aerobeg yn wahanol i'r arferol, oherwydd mae'n rhaid iddo gael mewnosodiadau arbennig a sgwariau cerddorol. Ar gyfer aerobeg, mae'n bwysig iawn dewis y gerddoriaeth gywir, oherwydd hebddo, bydd hyfforddiant yn ddiflas iawn ac yn gyfunog. Wrth ddewis traciau, ystyriwch eich blas.
Dylai cerddoriaeth rythmig ar gyfer ffitrwydd ail-greu gyda llwybrau mwy hamddenol, ar gyfer gorffwys a gwyliau. Mae llawer o hyfforddwyr yn dadlau pe bai'r gerddoriaeth yn cael ei godi'n gywir, gall y wers barhau'n ddigon hir, tua 1.5 awr. Dylai cerddoriaeth rythmig ar gyfer chwaraeon fod heb seibiau. Dewiswch gyflymder fel ei bod yn cyd-fynd yn fras â rhythm y galon, fel arall byddwch chi'n cael eich creithio.