Er mwyn cael gwared ar ormod o bwysau, mae'n bwysig ymdrin ag ateb y broblem mewn ffordd gymhleth. Yn ogystal â dau faes blaenoriaeth: maeth a chwaraeon priodol, gallwch ddefnyddio cymhorthion amrywiol, y gallwch chi gynnwys sawna. Er mwyn cael budd-daliadau o'r fath weithdrefnau, mae angen i chi wybod rhai rheolau.
Effaith y sawna ar gyfer colli pwysau
Mae'r sauna wedi'i anelu at gynyddu tymheredd y corff, sy'n sbarduno gweithrediad gwahanol brosesau yn y corff:
- Diddymir yr hylif gormodol ynghyd â slags, tocsinau, a chewylloedd brasterog wedi'i rannu hefyd.
- Mae gwelliant mewn cylchrediad gwaed, a hefyd mae'r prosesau metabolegol yn y corff yn cael eu gweithredu, mae hyn yn caniatáu cynyddu mewnlif maetholion ac ocsigen.
- Metaboliaeth halen-ddŵr arferol, a diolch i gyd i waith cynyddol chwarennau chwys.
- Mae sawna ar ôl ymarfer ar gyfer colli pwysau yn ddefnyddiol oherwydd y gallu i ymlacio'r cyhyrau sydd wedi'u llwytho, sy'n lleihau'r risg o deimlo'r cryfder corfforol y diwrnod canlynol.
Sawna yn cael ei ystyried yn arf effeithiol i fynd i'r afael â'r amlygiad o cellulite.
Pa mor gywir yw cymryd sawna ar gyfer colli pwysau?
Mae yna nifer o reolau sy'n bwysig i'w gweld, fel bod mynd i'r sawna yn effeithiol. Gwaherddir mynd i mewn i'r thermae ar stumog wag ac mae angen rhywbeth i'w fwyta o leiaf. Gwneir hyn orau awr cyn y sesiwn. Mae llawer o bobl yn meddwl y mae sawna'n well ar gyfer colli pwysau, gan fod y canlyniad yn wahanol i'r opsiynau gwahanol. Y peth gorau yw rhoi blaenoriaeth i sawna yn y Ffindir , y mae ei weithred yn seiliedig ar aer sych. Mae baddon Rwsia yn wlyb, ac, o ganlyniad, ni fydd mwy o chwysu yn cael ei arsylwi.
Rheolau sylfaenol:
- Dylech ymweld â'r sawna yn rheolaidd, ond o leiaf unwaith yr wythnos.
- Argymhellir cymryd thermos gyda the llysieuol, gan fod y diod hwn yn helpu i wella metaboledd. Gall fod yn feddw cyn y weithdrefn ac yn ystod egwyliau.
- Cyn mynd i mewn i'r ystafell stêm, dylech lanhau'r croen a gyda'r genhadaeth hon, bydd y prysgwydd gorau yn cael ei drin. Yn enwedig yn trin yr ardaloedd problem yn ofalus. Bydd glanhau'r croen yn agor y pores y bydd sylweddau niweidiol yn cael eu rhyddhau.
- Ar y pen mae angen gosod cap ffelt neu ei lapio â thywel er mwyn osgoi gorwresogi.
- Ni ddylai'r alwad gyntaf fod yn hir ac am y tro cyntaf bydd 3 munud yn ddigon. Os yw person yn aml yn mynd i'r sawna, gellir cynyddu'r amser i 5-7 munud. Gallai'r dull nesaf fod yn hirach, ond nid mwy na 15 munud.
- Ar ôl gadael yr ystafell stêm, gwifrwch â thywel llaith, ond yma dim ond ar ôl 3-4 set y caniateir y dwff cyferbyniol neu nofio yn y pwll, pan fydd y corff eisoes yn cynhesu'n dda.
Yn fodd i sawna am golli pwysau
Mae yna wahanol ffyrdd, y mae ei gam gweithredu wedi'i anelu at wella'r canlyniad. Gallwch wneud masgiau sy'n cael eu cymhwyso pan fydd y croen eisoes wedi'i stemio'n drylwyr. Cyn cymhwyso'r cynnyrch, gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi gwisg. Y mwyaf effeithiol yw mêl yn y sawna am golli pwysau, y gellir ei ddefnyddio mewn mwgwd. Cymysgwch 4 llwy fwrdd. llwyau o fêl, 3 disgyn o unrhyw olew hanfodol a 4 llwy fwrdd. llwy fwrdd o hufen brasterog. Gwnewch gais am y cynnyrch i'r croen a gadael am 15-20 munud, ac yna rinsiwch.
Rhoddir canlyniadau da gan wraps, y gall un ohonynt wahaniaethu ar weithdrefn gan ddefnyddio te gwyrdd. Bydd yn helpu i ymdopi â cellulite, a hyd yn oed yn tyfu tôn i fyny'r croen. Cymerwch 5 llwy fwrdd. llwyau o de gwyrdd a'i falu i bowdwr. Ychwanegwch ychydig o ddŵr i wneud gruel, a rhowch 2 lwy fwrdd. llwyau o fêl a 0.5 cwyp o sinamon. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn yn cael ei gymhwyso i feysydd problem y corff, lapio'r ffilm a mynd i'r ystafell stêm am 10-15 munud. Golchwch, a chwblhewch yr hike yn y sawna trwy ddefnyddio hufen gwrth-cellulite .