Ar y naill law, gwyddom, er mwyn i alluoedd meddyliol dyfu, fod yn rhaid i un hyfforddi'r ymennydd, ac ar y llaw arall, mae'n swnio fel pe bai'r ymennydd yn gallu cael ei bwmpio a'i ymestyn fel cyhyrau llo. Mewn gwirionedd, pan fyddwn yn gwneud ymarferion ar gyfer yr ymennydd, nid yr organau ei hun yn hyfforddi, ond mae cysylltiadau niwclear. Mae unrhyw dasg y mae angen inni ei datrys yn creu cysylltiadau niwclear newydd, hynny yw, ffyrdd newydd y mae celloedd nerfol yn trosglwyddo gwybodaeth i'w gilydd. Felly, bydd "smartness" neu gyflymder meddwl yn cynyddu ychydig.
Hyfforddiant naturiol
Plentyndod, ieuenctid ac ieuenctid chwilfrydig yw'r cyfnodau hynny pan fydd person yn dysgu gwybodaeth yn weithredol ac yn dysgu datrys problemau bywyd. Mae'r amser hwn ynddo'i hun yn dirlawn gyda'r ymarferion gorau ar gyfer datblygiad yr ymennydd dynol. Blynyddoedd ysgol, addysg uwch, gwybodaeth am leoedd newydd, pobl, arferion - waeth beth fo'ch dysgu a lle mae'r ymennydd yn gweithio ar argraffiadau newydd. Mae swyddogaeth canfyddiad, ymwybyddiaeth, cof, dadansoddiad wedi'i gynnwys.
Gydag oedran, mae nifer yr argraffiadau newydd yn gostwng. Mae bywyd yn mynd rhagddo'n sylweddol, mae popeth yn troi'n drefn sefydlog. Yn ystod y cyfnod hwn mae'n bwysig ysgogi'r ymennydd gydag ymarferion datblygu. Ac yr ymarfer mwyaf defnyddiol fydd gweledigaeth newydd o bethau. Pan fydd popeth eisoes yn hysbys, mae angen ichi eich gwthio i ddatblygu ymhellach - teithio, cyrsiau iaith, datblygu proffesiynau newydd. Mae'n bwysig deall bod unrhyw weithgaredd newydd ac estron yn hyfforddiant i'r ymennydd.
Chwaraeon a'r ymennydd
Ond, waeth pa mor rhyfedd mae'n bosib, mae ymarferion corfforol hefyd yn chwarae rhan ar gyfer hyfforddiant ymennydd. Wrth gwrs, gallwch ddadlau am yr IQ o amrywiol athletwyr proffesiynol, ond rydym nawr am dynnu'ch sylw at y cylchrediad. Po fwyaf gweithredol yr ydym yn symud, po fwyaf y llif gwaed a'r mwy o ocsigen sy'n cael ei gludo gan y gwaed. Mae'r gwaed o ocsigen newydd hwn yn mynd i'r ymennydd ac yn sicr mae'n gweithredu ar ein cyfadrannau meddyliol fel catalydd. Pam yn yr achos hwn, peidiwch â chyfuno'r wybodaeth am y gweithgaredd corfforol newydd? Ar gyfer yr ymennydd, er enghraifft, bydd yn ddefnyddiol iawn os byddwch chi'n dechrau dysgu chwaraeon newydd, cyfuniad o symudiadau estron, yn y diwedd, cofiwch nhw.
Bwyta'r ymennydd
Mae ein hymennydd yn defnyddio 20% o'r egni sy'n mynd i'r corff. Gyda'r fath archwaeth defnyddwyr, mae'n amhosibl bwysig iddo beth yn union yr ydym yn ei fwyta. Mae difodiant galluoedd meddyliol yn aml yn datblygu ar sail diffyg fitamin, ac yn enwedig, diffyg fitaminau B.
Mae'r ddwy hemisâu ar waith
Er mwyn bod yn berson sydd wedi'i datblygu'n llawn ac yn gynhwysfawr, rhaid i un allu edrych ar y byd gyda dwy hanner ei ymennydd. Ac, fel y gwyddoch, rydym yn tueddu i oruchafu'r hemisffer dde neu chwith.
Mae ymarferion ar gyfer hemisffer yr ymennydd yn seiliedig ar weithredu symudiadau amrywiol, ar yr un pryd â'r dwylo a'r traed. Defnyddir hyn, er enghraifft, mewn dawnsfeydd dwyreiniol, lle mae dawnswyr yn gweithio gyda'u traed yn yr un rhythm, yn gyfochrog, ac fel y bu, ar wahân "blodau" (o eirfa ddawns) gyda dwylo.
Ond gallwch wneud heb dawnsio. Eisteddwch ar y gadair uchel fel bod eich coesau'n hongian. Mae dwylo'n ymestyn o'ch blaen, yn lledaenu eich bysedd ac yn brwsio dwylo gyda'ch gilydd. Peidiwch â chwysu gyda'ch dwylo a chadw eich bysedd bob amser gyda'ch bysedd at ei gilydd. Yn cymhlethu: wrth wanhau'r dwylo, rydym yn lleihau ein coesau gyda'n gilydd, ar y dwylo ar y cyd, rydym yn bridio ein coesau yn helaeth ar wahân. Hynny yw, mae'r dwylo'n perfformio'r swing, mae'r coesau ar gau, yn troi gyda'u traed - mae'r bysedd yn cael eu dwyn ynghyd.
Neu ymarfer arall sy'n difyrru plant sy'n cymryd rhan yn Wushu: rhowch fys y llaw chwith ar ben y trwyn, gyda'ch llaw dde, cofiwch am eich clust chwith. Rydym yn newid dwylo ar yr un pryd: bys o'r llaw dde ar drwyn, mae'r llaw chwith yn dal ar y glust dde. Gwnewch hyn heb stopio, yn gyflym, gan symud eich dwylo ar yr un pryd.