Mae gan actor ffilm yr Alban Gerard Butler dwf da a model allanol da. I lawer, mae'n hysbys am ei gyfranogiad yn y ffilmiau "300 Spartans" a "Phantom of the Opera". Gyda llaw, yn y gwaith Zack Snyder, mae'r actor yn chwarae brenin y Spartans Leonid ac am y rôl hon roedd yn rhaid iddo chwysu llawer yn y gampfa. Yn ogystal, am 4 mis cyfan, roedd yr enwog yn ymgymryd â hyfforddiant caled, a drosodd ei gorff i bersonoli harddwch gwrywaidd.
Beth yw uchder a phwysau Gerard Butler?
Mae twf Hollywood enwog 46 mlwydd oed yn 189 cm, a phwysau - tua 90kg. Wrth gwrs, yn y lluniau o'r gweddill, nid yw'r actor bob amser yn edrych yn berffaith ac ar adegau yn ennill gormod o bwysau, ond pan ddaw i baratoi ar gyfer ffilmio yn y ffilm, mae Butler ar unwaith yn rhoi ei hun mewn trefn.
Rhaglen hyfforddi'r actor
Beth sydd angen i chi deimlo fel llew go iawn? - Yn gywir, i ennill cryn dipyn o fàs cyhyrau, gan leihau'r braster yn eich corff i'r lleiafswm .
Er enghraifft, mae hyfforddwr parhaol Butler, Mark Twain, sy'n ddringwr Americanaidd enwog, wedi datblygu rhaglen ymarfer ar gyfer yr actor sydd â'i brif dasg yw pwmpio ei gorff yn gyfan gwbl heb rwystro'r ysgogiad i ddatblygu a thyfu ymhellach.
Mae'n werth sôn am restr fwy manwl o ymarferion a oedd wedi helpu Gerard i dynnu ei gorff hyd at y paramedrau Spartan:
- tynhau gan afael cefn (25-30 ailadrodd);
- amserlen o'r llawr (o 65 kg 50-60 ailadrodd);
- push-ups o'r llawr (50-60 ailadrodd);
- Neidio ar y bocs (50-60 ailadrodd);
- y pendulum yn gorwedd (50-55 ailadrodd);
- cymerwch ar y frest a phwyswch y clychau (16 kg, 55 ailadrodd).
- Gerard Butler ar gamgymeriadau ieuenctid a'r pris enwogrwydd
- Mae'r amser wedi dod: daeth Gerard Butler at ei gariad Morgan Brown yn gyntaf
- Gerard Butler "dal" gyda dieithryn hardd ar wyliau
Ar yr un pryd, er mwyn edrych yn ffit ac yn ffres yn ei flynyddoedd, mae'r actor yn monitro'r bwyd yn ofalus - mae'n bwyta darnau bach o leiaf 5 gwaith y dydd.
| | | |
| | | |
| | | |
