Mae cyflwr cyson tawelwch Bwdhaidd ar gael i rai, felly o bryd i'w gilydd fe allwch chi brofi rhywbeth. Ond i fod yn nerfus drwy'r amser oherwydd pob peth bach - mae'n anghywir.
Sut i roi'r gorau i nerfus dros ddiffygion?
- Byddwch yn dweud, sut mae hyn yn bosibl i beidio â bod yn nerfus - problemau tai, rhwystr yn y gwaith, yn ogystal â chodi prisiau, yfory na fydd yn gwbl glir. Dyma brif gamgymeriad unigolion mor nerfus - yn hytrach na byw nawr, maen nhw'n cael eu gosod ar y moch. Stopiwch, gweld beth allwch chi ei wneud heddiw, sut y gallwch chi ddod yn hapus ar hyn o bryd.
- Sut i ddysgu peidio â phoeni am ddiffygion? Ceisiwch edrych ar y sefyllfa sy'n eich cyffrous o'r ochr arall, dychmygu ei ganlyniad gwaethaf. Er enghraifft, mae gennych ofn bod yn hwyr i'r gwaith, mae'r holl beth wedi cael ei diffodd. Meddyliwch am yr hyn a fydd yn digwydd os bydd hyn yn digwydd - bydd y prif gerydd yn gwneud yr uchafswm o gosbi. Wel, na fydd yn cael ei chwythu yn eich bywyd, bydd eich perthnasau i gyd yn parhau'n fyw ac yn dda, ac ni fydd unrhyw beth annibynadwy yn digwydd gyda chi. Yn ogystal, ar ôl deall beth all ddigwydd ar y cydlif gwaethaf o amgylchiadau, byddwch yn gallu dod o hyd i ffyrdd i gywiro'r sefyllfa. Mae gweithredu mewn unrhyw achos yn well nag eistedd a chwythu ewinedd gyda chyffro.
- Peidiwch ag aflonyddu'ch hun gyda disgwyliad canlyniadau. A wnaethoch chi bopeth a oedd yn dibynnu arnoch chi? Felly nawr mae'n amser ymlacio, ymlacio a gweld beth ddigwyddodd. Yn nerfus mewn sefyllfa lle nad oes unrhyw beth yn dibynnu arnoch chi, mae'n wirion.
- Sut i orfodi eich hun i beidio â phoeni am ddiffygion? Dysgwch i garu eich hun a pharchu'ch anghenion. Rhoi'r gorau i wrthod gweddill a phleser i chi, gan fynd ar ôl nwyddau ysbrydol. Deall bod straen cyson yn effeithio'n negyddol ar iechyd ac ymddangosiad. Ydych chi eisiau tyfu'n hen yn gynnar?
- Sut i roi'r gorau i fod yn nerfus oherwydd diffygion pobl eraill? Dim ond eu derbyn fel y maent. Mae'n amhosibl ail-wneud oedolyn, ac mae'n ffôl i fod yn ddig gyda nodweddion eraill. Os yw rhywun yn eich llidro'n gryf, ac na allwch dderbyn ei ddiffygion - lleihau cyfathrebu ag ef o leiaf, ond peidiwch ag awyddus i aflonyddu arno ef a'ch hun gyda chavils.
- Beth i'w wneud er mwyn peidio â bod yn nerfus? Gwnewch ymarferion ar gyfer ymlacio, gwnewch chi chwpan o de llysieuol eich hun, gwrandewch ar eich hoff gerddoriaeth. Mewn geiriau eraill, ceisiwch gael eich tynnu sylw o'r broblem, tawelwch i lawr, fel bod yn hwyrach, ar ôl dychwelyd iddo, ddod o hyd i'r ffordd orau i'w datrys.
Sut i roi'r gorau i fod yn nerfus yn y gwaith?
Mae bron pawb yn gyfarwydd â'r sefyllfa hon, pan na fydd dim yn digwydd oherwydd aflonyddu, mae'n gwneud mwy o bobl yn ddig, ac o ganlyniad, erbyn diwedd y dydd, rydym yn deall nad ydym wedi cael amser. Os caiff hyn ei ailadrodd o ddydd i ddydd, yna nes bod iselder neu ymosodol eithafol yn agos. Sut allwch chi roi'r gorau i fod yn nerfus yn y gwaith, peidiwch â gadael i chi fod yn ddig am unrhyw beth?
- Deall beth sy'n eich poeni. Y ffaith iawn y mae'n rhaid i chi weithio, yn hytrach na mwynhau pethau mwy pleserus? Neu a yw eich cydweithwyr yn eich llithro, sy'n eich rhwystro o'ch gwaith yn gyson, gan eich tynnu'n ôl o ddiffygion? Gwireddwch eich dibyniaeth a dechrau ymladd. Dod o hyd i swydd sy'n rhoi pleser i chi, deall bod amddifadu'ch hun o orffwys yn anghywir, ni allwch roi 100% bob dydd, yn hwyrach neu'n hwyrach fe gewch chi ddadansoddiad nerfus.
- Dechreuwch werthfawrogi nid yn unig ymdrechion corfforol a chostau deunyddiau. Deall eich bod yn gwastraffu eich emosiynau. Wedi treulio'ch holl nerth nerfus, ni allwch wneud unrhyw beth - na chwblhau'r adroddiad, na chasglu eich gŵr. Felly, bob tro y byddwch chi'n dechrau profi,
faint rydych chi'n ei wario ar bŵer seicig, meddyliwch pwy fydd yn ei llenwi i chi. Dysgu i amddiffyn eich hun. - Peidiwch â bod ofn colli'ch swydd. Gallwch chi ddod o hyd i le arall bob amser gyda'ch talentau a'ch sgiliau. Ac yn ofni aros heb waith bob dydd, dim ond eich siawns o ddiswyddo rydych chi'n cynyddu. Mae nerfusrwydd yn eich rhwystro rhag cyflawni eich dyletswyddau, nid yw'n caniatáu ichi asesu'r sefyllfa yn sobr, nid yw'n caniatáu i chi fwynhau bywyd.
- Ydych chi'n ddig oherwydd sylwadau anghyfiawn y pennaeth? Ceisiwch ei ddeall, efallai bod ganddo reswm, efallai y dylai fod yn ddrwg gen i, ond rydych chi'n flin.