Mae miliynau o bobl sy'n deffro yn y bore yn meddwl am sut nad ydw i am fynd yn ôl at fy ngwaith anghofnod, na allaf i ymfalchïo â hyd yn oed ar ôl llawer o ymdrechion. Nid yw rhywun yn sefyll i fyny ac yn penderfynu rhoi'r gorau iddi, hyd yn oed sydd mewn perygl o golli cyflog da, ac mae rhywun yn parhau i gyflawni eu dyletswyddau yn ystod y dydd ac yn y dydd, gan ennill dadansoddiad nerfus a chynyddu eu anfodlonrwydd â bywyd. Ond efallai ein bod ar fai am y sefyllfa hon?
Sut i garu eich gwaith di-dor - cyngor seicolegydd
Mewn amgylchedd tawel, ysgrifennwch bopeth nad ydych yn ei hoffi am y swydd: cyflog, rheolwr drwg, tîm anghyfforddus, amodau anfoddhaol, dyletswyddau, ac ati. Nawr pwyso a mesur dros bob pwynt, meddyliwch beth allwch chi niwtraleiddio. Er enghraifft, mae'n ymddangos i chi nad oedd y tîm yn ffodus iawn o gwbl, ond mae'n bosibl nad ydych chi yn gadael unrhyw un i mewn, dyna'r sefyllfa yn y gweithle ac mae'n ymddangos yn rhy amser. Wedi hynny, edrychwch ar yr hyn na allwch ddylanwadu o dan unrhyw amgylchiadau, a meddwl a allwch chi gyd-fynd ag ef. Os yw popeth arall yn dderbyniol, yna ewch ymlaen i wella'ch sefyllfa. Os oes eitemau sy'n hynod o bwysig i chi, yna dylech chwilio am swydd arall, gan na fydd unrhyw newidiadau cadarnhaol yn eich helpu i ddisgyn mewn cariad.
Mae'n digwydd nad yw popeth yn ddrwg, ond nid oes llawenydd o weithgaredd gwaith, fel yn yr achos hwn, rydych chi'n caru eich swydd, pa gyngor y gall seicolegydd ei weithio?
- Y fenter . Yn aml, mae'r diddordeb ynom ni'n marw oherwydd anallu i fynegi eich hun, nid oes llawer o bobl yn hoffi gweithredu mecanyddol. Felly, ceisiwch ddod â rhywbeth newydd: efallai y bydd angen i chi wella'r hen gynllun gwaith am amser hir neu os ydych chi eisiau cymryd rhan ym mywyd cymdeithasol y cwmni.
- Cystadleuaeth . Mae'r dyletswyddau mwyaf diflas yn cael eu perfformio'n gyflymach os oes nod i wneud yn gyflymach ac yn well na rhywun arall. Os nad oes gwrthwynebydd, yna ceisiwch wella eich canlyniadau eich hun.
- Hunan-welliant . Ydych chi'n teimlo eich bod wedi gorffwys ar y swydd hon yn y nenfwd, ac yn parhau i dyfu brawychus oherwydd diffyg gwybodaeth? Cymerwch amser ar gyfer hunan-addysg, caffael y sgiliau y bydd eu hangen mewn sefyllfa ddiddorol.
- Effaith gadarnhaol . Ewch i'r gwaith yn unig ar gyfer y cyflog yn boenus, felly meddyliwch am sut mae'n helpu pobl eraill. Mae hon yn dasg arferol a diflas i chi, ond maen nhw'n fuddiol, gan wneud bywyd ychydig yn well.
- Nid gwaith yw bywyd cyfan . Os ydych bron yn treulio'r nos yn y gweithle, nid yw'n syndod iddo ddechrau achosi adfyfyr chwyddus. Yn yr achos hwn, cofiwch ar frys fod bywyd arall, lle mae llawer o ddiddorol a llawenydd.
- Peidiwch â brysur . Rydych bob amser yn cael amser i adael, felly cyn i chi ysgrifennu datganiad, gwnewch yn siŵr eich bod wedi gwneud popeth posibl.
A beth os yw'r gwaith domestig yn cael ei gasáu, a yw'n bosibl ei garu? Gall helpu i wireddu'r buddion enfawr a ddaw â chi i chi a'r rhai sy'n byw gyda chi. Dirt - amgylchedd ardderchog ar gyfer atgynhyrchu microbau, a'i ddinistrio, rydych chi'n rhybuddio ymddangosiad gwahanol glefydau, gan ddod yn amddiffynwr eich teulu yn llythrennol. Pamperwch chi'ch hun gyda gorffwys ar ôl y gwaith a wneir, gan nodi faint yn fwy dymunol i'w wneud mewn ystafell glân a chlyd.
Efallai na fydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i redeg o gwmpas y tŷ gyda llygaid llosgi a hapusrwydd radiate trwy gydol y diwrnod gwaith cyfan, ond bydd y gwaith yn bendant yn peidio â bod mor gasteb.