Credwch fi, mae gen i wasg wych, dim ond cudd o dan haen o fraster is-garth. Mae'r casgliad yn awgrymu ei hun: os ydych chi am fwynhau harddwch eich wasg, dylech ddechrau llosgi braster isgwrn. Mae popeth yn llawer haws nag yr ydych chi'n meddwl, ac yn enwedig os nad oes gennych broblemau angheuol â gorbwysedd.
Cyflenwad pŵer
Mae rhestr enfawr o gynhyrchion sy'n cyfrannu at leihau braster isgwrnig. Yn syml yn eu defnyddio, rydych eisoes yn agosáu at y nod:
- Mae cnau cedrwydd yn cynnwys asidau brasterog iawn iawn, ac maent hefyd yn berffaith yn bodloni newyn;
- mae cynhyrchion llaeth yn cynnwys calcitriol - hormon, heb bai'r llosgi braster heb ddechrau;
- pineapples - nid ar gyfer bromelain (gan fod ei weithred yn cael ei niwtraleiddio gan sudd gastrig), ond oherwydd ei fod yn gwella treuliad ac iselder y newyn;
- dŵr - mae'n arbennig o bwysig yfed cymaint o ddŵr â phosib i'r rheini sydd am gael gwared â braster isgwrn, oherwydd bod dŵr yn cyflymu metaboledd o 30%;
- wyau - cynnyrch cryf a boddhaol na fydd yn gadael i chi gael llwglyd melys ac yn ffynnu.
O ran y diet ar gyfer llosgi braster subcutaneous, y peth cyntaf sy'n dod i feddwl yw'r diet mwyaf calorïau isel, fel bod y corff yn defnyddio'r haen fraster yn gyflym. Ond nid yw hyn felly. Mae gwyddonwyr wedi profi bod lleihau cynnwys calorig diet dyddiol gan 300 kcal yw'r mwyaf derbyniol ar gyfer colli pwysau, yn wahanol i 500 kcal a hyd yn oed 1000. Felly, rydym yn dewis diet cytbwys a thorri calorïau ychydig yn unig.
Chwaraeon
Ond nid dyma'r ateb llawn i'r cwestiwn o sut i gael gwared â braster subcutaneous . Heb draffig, ni allwch ei wneud. Mae angen 40 munud o gardio a 20 munud o ymarfer corff bob dydd. Dyma'r gymhareb mwyaf derbyniol, gan fod cardiovasities yn llosgi llawer mwy o galorïau na phŵer (tair gwaith). Gallwch ddewis unrhyw ymarfer cardio rydych chi'n ei hoffi:
- rhedeg;
- beic;
- dawnsio;
- stepiwr;
- y rhaff sgipio.