Hyfforddiant corfforol
Cyn gynted ag y bydd y plentyn (bachgen neu ferch) yn deall sut i dynnu ei hun ar y bar, gellir ei ddysgu'n eithaf cyflym, os oes ganddi unrhyw baratoad corfforol. Ond mae gan blant brin, sy'n golygu y bydd yn rhaid iddynt ddelio â hwy yn gyntaf ag ymarferion corfforol arferol, er mwyn i'r cyhyrau a'r cymalau ddod yn gryfach, ac mae'r handles yn caffael dybryd a dygnwch. Ar gyfer hyn yn addas iawn:
- Push-ups o'r llawr neu o'r wal.
- Cynhesu'ch dwylo gyda sbardun meddal sawl gwaith y dydd.
- Bydd pob math o adrannau chwaraeon, ymdrechu, dawnsio, nofio yn elwa ar bawb sy'n troi nesbvyshysha gwan yn berson cadarn.
- Peidiwch ag anghofio am faeth priodol, cytbwys, gan gynnwys proteinau, carbohydradau a braster, yn ogystal â threfn ddyddiol drefnus.
Sut i ddechrau dosbarthiadau?
Mae gan rieni bachgen, yn enwedig yn eu harddegau, ddiddordeb mewn sut i'w ddysgu i dynnu ei hun ar bar llorweddol, yn enwedig os yw ymhlith yr ysgogwyr yn yr ysgol. Wedi'r cyfan, yn ôl y rhaglen, mae'r safonau ar gyfer tynhau'n dechrau pasio eisoes o'r pumed dosbarth.
Mae dysgu plentyn o unrhyw oedran i'w dynnu yn eithaf realistig:
- Yn croesi ar y bar (croesbar, wal Sweden ), bydd angen i chi geisio rhwystro'ch ffarmiau gymaint ag y bo modd, tra'n ceisio dod yn agosach at y nod.
- Anogir rhieni i gefnogi'r plentyn o dan un goes, wedi'i gloi mewn clo neu ychydig yn ei dynnu gan y goes i fyny.
- Da iawn, os o blentyndod bydd gan y plentyn bar llorweddol y gall ei hyfforddi. Ni ddylai fod o dan y nenfwd, ond ar uchder cyfforddus i'r athletwr ifanc. Dylid dewis diamedr y tiwb hefyd yn seiliedig ar oedran.
Ni allwch ddal y plentyn o gwmpas y waist ac, felly, "plannu". Ni fydd yr ymdeimlad o hyfforddiant o'r fath.
Mae'n ddigon ei fod unwaith yn ei wneud yn gywir, hynny yw, a gyrhaeddodd dros y barbar gyda'i sinsell. Wedi hynny, bydd popeth yn raddol yn mynd ei ffordd ei hun ac bob dydd bydd y plentyn yn cael ei dynnu i fyny unwaith eto na ddoe.