Anaml y bydd rwystro perthnasoedd yn mynd rhagddo, yn bennaf mae dynion a menywod yn teimlo poen a dioddefaint. Mae llawer yn y cyfnod hwn yn gweld y byd mewn lliwiau llwyd, nid ydynt yn llawenhau ar unrhyw beth ac nid ydynt yn cyfathrebu â phobl eraill, gan ymuno bob dydd yn fwy a mwy i mewn i gyflwr iselder isel . Yn yr achos hwn, bydd y wybodaeth, sut y gallwch chi anghofio y person yr ydych yn ei garu, yn ddefnyddiol a diddorol. Mae seicolegwyr wedi cynnig sawl cam cyffredinol a fydd yn helpu i anghofio yn gyflym am y gorffennol a dechrau bywyd o'r dechrau.
A yw'n bosibl anghofio cariad un?
Mae rhannu yn gadael y tu ôl i glwyf yn yr enaid, na ellir ei wella gan unrhyw feddyginiaeth. Mae'n arbennig o anodd profi poen emosiynol yn unig. Mae'n bwysig deall bod hyn i gyd yn gyfnod dros dro ac anodd y mae angen i chi oroesi.
Tri cham syml, sut i anghofio cariad un:
- Lledaenwch yr holl emosiynau . Rwyf eisiau crio - crio, eisiau crio - gweiddi. Gwnewch hynny yn breifat yn unig, er mwyn peidio ag achosi trueni gan eraill. Peidiwch â rhoi'r gorau i help pobl agos, gan fod gwaharddiad yn gamgymeriad difrifol na fydd yn arwain at ddatrysiad i'r broblem. Mewn unrhyw achos, dylai un ymgysylltu â hunan-flagellation a dweud wrth bawb am eu dioddefaint. Mae'n bwysig siarad allan unwaith, mynegi eich holl deimladau a rhoi diwedd arno.
- Dileu popeth sy'n eich atgoffa o'ch cariad . Taflwch luniau, anrhegion, pethau, ac ati. Mae hyn yn eithaf anodd, ond yn effeithiol iawn.
- Llenwi bywyd gydag emosiynau cadarnhaol newydd . Treuliwch eich amser rhydd gyda ffrindiau, hwyl, ymlacio, teithio. Dod o hyd i hobi neu waith, yn gyffredinol, cymerwch eich meddyliau.
Bydd y tri cham syml hyn yn helpu i anghofio y person annwyl, gan y byddant yn ei gwneud hi'n glir, ar wahân i ddagrau a dioddefaint mewn bywyd, fod yna lawer o bethau hardd a diddorol, ac nid oedd y bywyd yn dod i ben ar ôl troi, ond dim ond troi i ffordd arall. Mae'n bwysig tynnu'r casgliadau cywir, dysgu rhywbeth a symud ymlaen.
Awgrymiadau seicoleg, sut i anghofio y person yr ydych yn ei garu:
- Nid oes angen i chi ffwlio'ch hun gyda gobeithion dwp, gan na fydd hyn yn eich galluogi i ddechrau bywyd o'r dechrau. Mewn unrhyw achos, peidiwch â chwilio am gyfarfodydd, peidiwch â galw nac ysgrifennu, bydd hyn yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig, gan nad yw ymateb yr hen gariad yn hysbys.
- Gwnewch restr o'r pum peth yr hoffech eu gwneud am amser hir, a dechrau eu gweithredu.
- Gweithiwch ar eich pen eich hun, neu yn hytrach ar hunan-barch, sydd yn y rhan fwyaf o achosion ar ôl i'r gwahaniad syrthio'n "islaw'r bwrdd sgertio."
- Gwnewch restr o rinweddau'r dyn ddelfrydol a thynnu cyfatebiaeth â'r cyn. Yn fwyaf tebygol, mae yna lawer anghysondebau, a byddwch yn sylweddoli bod yna golled fach.
- Gofalu am eich ymddangosiad. Arwyddwch yn y gampfa, ewch i'r salon harddwch a siopa. Fel y dywedant, mae'r ddelwedd newydd yn fywyd newydd.
- Pan nad oes unrhyw gyngor yn ddefnyddiol ac mae'r cyflwr yn gwaethygu yn unig, mae'n well mynd at apwyntiad gyda seicolegydd a fydd yn eich helpu i ddod o hyd i'r ateb cywir i'r sefyllfa. Gallwch fynd i
hyfforddi a darllen llenyddiaeth berthnasol. - Peidiwch â chwilio am gymorth mewn alcohol ac yn enwedig mewn cyffuriau. Nid yw cymylogrwydd dros dro yn caniatáu ymdopi â'r broblem bresennol.
- Mae llawer o help yn cael gwared ar y berthynas gorffennol newydd. Gall fod yn rhyfedd hawdd heb unrhyw ddifrifoldeb. Ond mae canmoliaeth a llysiau, yn eich gwneud chi'n teimlo'n groesawgar ac yn ddeniadol.
Os ydych chi eisiau gwybod beth i'w wneud i anghofio dy gariad ac yn byw'n hapus, yna rydym yn cynnig un ffordd gyffredinol - caru eich hun, deall eich bod yn deilwng o'r gorau, ac mae'n sicr y bydd yn aros ymlaen.