Nid oes rhaid i ferched modern fod ond. Mae angen i chi bob amser gadw'ch hun mewn siâp a bod yn ddeniadol, a phan mae angen gwneud cymaint o bethau, weithiau nid oes amser i edrych i'r gampfa. Weithiau, mae edrych ar y calendr yn achosi synnwyr clir o ddiwedd y byd sy'n agosáu ato? Gwyliau, cyfarfodydd cyn-fyfyrwyr, pen-blwydd y cwmni a thrychinebau naturiol eraill, lle mae ein presenoldeb yn hollol angenrheidiol ac nid presenoldeb yn unig, ond "yn ei holl harddwch a'i ysblander". Mae'n bosibl cyrraedd yn llawn arfog, hyd yn oed os mai dim ond deg diwrnod sydd gennych ar ôl cyn y dyddiad a drefnwyd. Bydd colli pwysau yn y cartref yn eich helpu ychydig o awgrymiadau.
Ar bwysigrwydd y gyfundrefn
Mae'n amlwg bod y cam cyntaf ar ein llwybr yn paentio ein trefn ni i fynd i'r gwely erbyn 24:00. Mae maethegwyr yn dadlau bod nedosyp yn aml yn achosi gorgyffwrdd, felly mae cysgu bron yn angenrheidiol.
Bydd y diet a'r cwsg yn helpu i golli pwysau yn iawn gartref. Cynghorir maethegwyr i rannu'r deiet bob dydd i mewn i 5-6 o brydau bwyd, a ddylai gael y budd mwyaf ar ôl yr un amser. Dylid cynnal y pryd olaf ddwy awr cyn amser gwely, ac mae'r llall yn llawn anhunedd.
Os yn eich arsenal, ar wahân i ddiffyg cysgu, mae yna arferion gwael, megis ysmygu, os na fyddwch yn rhoi'r gorau iddi, yna o leiaf leihau nifer y sigaréts a ddefnyddir.
Ynglŷn â'r diet
Yr ail gam yw newid y diet arferol. Rydym yn cael gwared o'r cynhyrchion dietegol sy'n cynnwys carbohydradau neu - sy'n ffurfio carbohydradau. Mae'n fras, ond maeth priodol - yw'r ateb cyntaf i'r cwestiwn "sut alla i golli pwysau gartref". Bydd unrhyw set o ymarferion yn rhoi'r effaith fwyaf posibl yn unig gyda maeth priodol.
Pa gynhyrchion ddylai fod orau? Mae angen tynnu melys, blawd a ffrio. Os yn benodol, caiff bara gwyn ei ddisodli gan ddu, cacennau, bisgedi, melysion - cael gwared o'r golwg. Os na all eich corff fodoli heb fod yn melys, defnyddiwch rywbeth na fydd yn niweidio'r ffigwr - ffrwythau melys neu ffrwythau sych: afalau, prwnau, bricyll sych, dyddiadau.
Mae'n rhaid i fwyd hoff, fel tatws wedi'u ffrio a phata yn y Llynges gael eu heithrio o reidrwydd o'r diet. Ond yr hyn sy'n bwysig yw nid yr hyn yr ydym yn ei fwyta, ond gyda'r hyn yr ydym yn ei fwyta a sut i goginio. Er enghraifft, ni fydd pasta o wenith durum niweidio'r waist yn ogystal â thatws pobi.
Mae cyfyngiadau llym yn berthnasol i gig, felly, bydd colli pwysau yn y cartref yn syth yn helpu i ddefnyddio braster braster isel a chyw iâr wedi'i ferwi'n wyn. Fel dysgl ochr, rhowch flaenoriaeth i grawnfwydydd a llysiau. Mae maeth rhyngwladol yn awgrymu gwaharddiad o ddiet mayonnaise a chysglod, bwydydd sbeislyd a salad. Mae hyn i gyd yn atal dŵr yn y corff, gan atal y broses o golli pwysau. Dylai dŵr, i'r gwrthwyneb, yfed o leiaf 1.5 litr y dydd.
Mewn adran gyda maeth priodol i golli pwysau yn y cartref bydd yn helpu, gan gynnwys ymarferion wedi'u hanelu at feysydd problem. Gallwch ddefnyddio'r rhestr, os oes unrhyw
Mae maeth rhyngwladol yn rhoi digon o galorïau a fitaminau i'r corff i beidio â'i roi i straen, ond nid yw'n rhoi carbohydradau, y mae ein cronfeydd isgwrnol yn cael eu hadeiladu yn y mannau anghywir.
Er mwyn atgyfnerthu'r canlyniadau, mae angen bwyta yn yr un ysbryd drwy'r amser. Yn hytrach na dewis ffrio, dylid rhoi popty, wedi'i ferwi a'i stiwio. Gwnewch y blas yn gyfystyr â sbeisys sy'n ysgogi treuliad a gwella prosesau metabolig.