Mae maeth ansoddol ac amrywiol y fam nyrsio yn caniatáu iddi ddarparu'r fitaminau a'r microeleiddiadau angenrheidiol iddi hi a'r babi. Fodd bynnag, mae llawer o famau yn gwybod, pan fydd bwydo ar y fron, yn bwysig i ddilyn diet, er mwyn peidio â achosi problemau iechyd yn y babi. Yn hyn o beth, mae llawer o famau yn rhyfeddu - pa lysiau sy'n gallu bod yn lactio.
Llysiau gyda bwydo ar y fron
Llysiau - bwyd defnyddiol a hawdd ei dreulio, sy'n amrywio'n sylweddol ar ddeiet y fam. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, ni all pob llysiau i'r fam nyrsio fod yn ddefnyddiol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod stumog y babi, yn enwedig y newydd-anedig, yn ymateb yn sylweddol i'r sylweddau a gynhwysir mewn rhai llysiau. Wedi'r cyfan, maen nhw'n mynd i laeth y fron a gallant achosi adwaith negyddol. Er enghraifft, o bresych gall babi gael mwy o ffurfio nwy, ac o lysiau llachar, er enghraifft, pupur oren, alergedd.
Pa fath o lysiau all mam nyrsio?
Yn gyntaf oll, gall mam nyrsio y llysiau hynny yr ydym yn gyfarwydd â nhw bob dydd. Ni fydd moron, tatws, beets, ciwcymbrau niweidio'r babi, os nad ydynt yn eu cam-drin. Hefyd, llysiau ardderchog ar gyfer nyrsio - mae'r rhain yn zucchini, blodfresych a brocoli, maent yn cael eu gwahaniaethu gan lefel isel o alergeneddrwydd. Gyda rhybudd, dylai bwyta tomatos, pwmpen, pupur a llysiau lliwgar eraill. Gallwch hefyd ddefnyddio gwahanol fathau o wyrdd, gan gynnwys saladau dail. Gellir bwyta bresych a llysiau eraill sy'n achosi ffurfio nwy gormodol.
Llysiau mam nyrsio - cwestiwn o ansawdd
Gan feddwl a yw'n bosib i llysiau gael eu nyrsio i mom, mae'n werth cofio bod y llysiau ar ein bwrdd drwy'r flwyddyn, ond yn y gaeaf mae cwestiwn eu defnyddioldeb a hyd yn oed diogelwch yn parhau ar agor. Am y rheswm hwn, dylai llysiau â lactation fod yn dymhorol.
Ym mywyd mam nyrsio, dylai llysiau gymryd lle blaenllaw ynghyd â chynhyrchion cig a charbohydradau cymhleth. Bydd hyn yn caniatáu iddi gynnal ei chorff yn ystod cyfnod o ddefnyddio ynni'n sydyn. Y prif beth yw cymryd ymagwedd gytbwys tuag at fater y diet, ac ar olwg yr adwaith negyddol lleiaf yn y plentyn, am ychydig wythnosau i wahardd y math hwn o lysiau o'r diet.