Pa fath o lysiau all mam nyrsio?

Mae maeth ansoddol ac amrywiol y fam nyrsio yn caniatáu iddi ddarparu'r fitaminau a'r microeleiddiadau angenrheidiol iddi hi a'r babi. Fodd bynnag, mae llawer o famau yn gwybod, pan fydd bwydo ar y fron, yn bwysig i ddilyn diet, er mwyn peidio â achosi problemau iechyd yn y babi. Yn hyn o beth, mae llawer o famau yn rhyfeddu - pa lysiau sy'n gallu bod yn lactio.

Llysiau gyda bwydo ar y fron

Llysiau - bwyd defnyddiol a hawdd ei dreulio, sy'n amrywio'n sylweddol ar ddeiet y fam. Fodd bynnag, yn yr achos hwn, ni all pob llysiau i'r fam nyrsio fod yn ddefnyddiol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod stumog y babi, yn enwedig y newydd-anedig, yn ymateb yn sylweddol i'r sylweddau a gynhwysir mewn rhai llysiau. Wedi'r cyfan, maen nhw'n mynd i laeth y fron a gallant achosi adwaith negyddol. Er enghraifft, o bresych gall babi gael mwy o ffurfio nwy, ac o lysiau llachar, er enghraifft, pupur oren, alergedd.

Pa fath o lysiau all mam nyrsio?

Yn gyntaf oll, gall mam nyrsio y llysiau hynny yr ydym yn gyfarwydd â nhw bob dydd. Ni fydd moron, tatws, beets, ciwcymbrau niweidio'r babi, os nad ydynt yn eu cam-drin. Hefyd, llysiau ardderchog ar gyfer nyrsio - mae'r rhain yn zucchini, blodfresych a brocoli, maent yn cael eu gwahaniaethu gan lefel isel o alergeneddrwydd. Gyda rhybudd, dylai bwyta tomatos, pwmpen, pupur a llysiau lliwgar eraill. Gallwch hefyd ddefnyddio gwahanol fathau o wyrdd, gan gynnwys saladau dail. Gellir bwyta bresych a llysiau eraill sy'n achosi ffurfio nwy gormodol.

Llysiau mam nyrsio - cwestiwn o ansawdd

Gan feddwl a yw'n bosib i llysiau gael eu nyrsio i mom, mae'n werth cofio bod y llysiau ar ein bwrdd drwy'r flwyddyn, ond yn y gaeaf mae cwestiwn eu defnyddioldeb a hyd yn oed diogelwch yn parhau ar agor. Am y rheswm hwn, dylai llysiau â lactation fod yn dymhorol. Peidiwch â chael gwared â llysiau wedi'u mewnforio, yn enwedig os yw'r babi yn dal yn ifanc iawn, neu'n agored i alergedd. Os na allwch chi aros i fwyta llysiau mewnforio, dylech chi eu dewis yn ofalus, gan ganolbwyntio ar ansawdd, ac os yn bosibl, torri'r croen, gan ei fod yn cronni nitradau.

Ym mywyd mam nyrsio, dylai llysiau gymryd lle blaenllaw ynghyd â chynhyrchion cig a charbohydradau cymhleth. Bydd hyn yn caniatáu iddi gynnal ei chorff yn ystod cyfnod o ddefnyddio ynni'n sydyn. Y prif beth yw cymryd ymagwedd gytbwys tuag at fater y diet, ac ar olwg yr adwaith negyddol lleiaf yn y plentyn, am ychydig wythnosau i wahardd y math hwn o lysiau o'r diet.