Llysieiddiaeth a Beichiogrwydd

Yn ystod beichiogrwydd, mae pob merch yn ceisio dilyn ffordd iach o fyw. Yn enwedig mae hyn yn ymwneud â maeth y fam yn y dyfodol. Ond beth i'w wneud os oeddech yn gefnogwr poenus o lysieurad cyn cyn y beichiogi'r babi ac, yn y bôn, peidiwch â bwyta bwyd anifeiliaid, am y manteision a'r anhepgorrwydd y mae meddygon yn ei ailadrodd?

A yw beichiogrwydd a chysondeb llysieuol?

Nid yw llysieuwr beichiog yn anghyffredin yn y byd modern. Mae mwy a mwy o fenywod yn newid i'r system fwyd hon, gan ei fod yn ddefnyddiol i'r ddau ffigur ac iechyd. Yn ogystal, mae ymchwil wyddonol yn profi bod hyd yn oed heb ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid, mae'n bosib rhoi a rhoi genedigaeth i fabi iach. Mae cig, pysgod a chynhyrchion llaeth yn bell o'r unig ffynhonnell o brotein ac asidau amino sydd ar gael i berson modern.

Fel y gwyddoch, nid yw diet llysieuol yn cynnwys rhai mwynau a fitaminau. Gallwch eu cael o fwydydd planhigion. Er enghraifft, mae calsiwm yn cael ei ddarganfod mewn codlysiau a brocoli, almonau a sesame, mewn llawer o lysiau â dail lliw gwyrdd tywyll. Mae'r diet sy'n cynnwys haearn yn cynnwys cnau a ffrwythau sych, beets, grawnfwydydd. Ac i fynd i mewn i gorff fitamin B12, dylech fwyta cęl môr a soi wedi'i eplesu. Yn ychwanegol, mae cymhlethdodau fitamin ar gyfer menywod beichiog yn orfodol.

O ran manteision llysieuiaeth , mae'n adnabyddus:

• llai braster, calorïau ac, yn unol â hynny, llai o bwysau;
• swm is o golesterol;
• oherwydd proteinau llysiau, nid yw'r llwyth ar yr arennau mor gryf;
• nid yw system o'r fath o faeth yn ysgogi datblygiad afiechydon cronig.

Nid yw bwyd crai yn llai defnyddiol yn ystod beichiogrwydd na llysieuol. Ar ben hynny, nid yw menywod sy'n gyfarwydd â bwyta llysiau ffres, aeron a ffrwythau, cnau a llysiau gwyrdd yn unig yn wenwynig (gan fod y system dreulio eisoes yn lân ac nad yw'n cynnwys tocsinau), ac edema, oherwydd yn y corff nid oes halen ychwanegol. Yn fyr, mae bwyd amrwd a beichiogrwydd yn gydnaws. Mae'n ddymunol bod diet llysieuol beichiog o dan oruchwyliaeth meddyg.

Fodd bynnag, dylid cofio, os ydych wedi bwyta cynhyrchion anifail cyn eu cenhedlu, nid oes angen sydyn newid i lysieuyddiaeth, llawer llai o feganiaeth. Gall eich corff ymateb i hyn nid yn y ffordd orau, oherwydd ei fod yn straen mawr. Nid aros am y babi yw'r amser gorau ar gyfer arbrofion, ac mae angen i chi newid yn raddol i unrhyw system fwyd. Dim ond wedyn y bydd o fudd iddo.