Ffordd o fyw iach i blant

Mae ffurfio ffordd iach o fyw mewn plant yn brif dasg rhieni sy'n dymuno i'w plant ddatblygu'n llawn, tyfu'n gryf, yn gryf, ac yn mynd yn sâl cyn lleied â phosib. Dylai mam a dad fod yn llythrennol o enedigaeth yn cyflwyno eu plentyn i hanfodion maeth a thymheru priodol , addasu ffordd o fyw brawdiau i gyfres benodol o'r dydd, ac ychydig yn nes ymlaen i siarad â'r plentyn am beryglon ysmygu, alcohol a chyffuriau. Yn ogystal, rhaid i rieni o anghenraid ddangos ffordd iach o fyw i'w plant trwy eu hesiampl eu hunain, oherwydd, yn gyntaf oll, mae'r plant yn ailadrodd ymddygiad a gweithredoedd aelodau eu teuluoedd.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych sut i arwain ffordd iach o fyw ar gyfer plant cyn ysgol ac oedran ysgol, fel bod eu imiwnedd bob amser ar y lefel uchaf.

Rheolau ar gyfer ffordd iach o fyw i blant

Bydd yr argymhellion syml canlynol yn caniatáu i'ch plant gynnal iechyd da ac i gwrdd ag annwyd ag y bo'n anaml â phosib:

1. Mewn unrhyw dywydd gyda'r plentyn mae angen cerdded ar y stryd. Yn yr achos hwn, nid oes angen lapio'r babi gormod, mae'n ddigon i sicrhau bod coesau'r plentyn bob amser yn parhau i fod yn sych, ac nid yw'r gwynt tyllu yn treiddio dan y dillad allanol. Os yn bosib, dewiswch leoedd ar gyfer teithiau cerdded gyda llawer o strydoedd gwyrdd, gassed, i'r gwrthwyneb, mae'n well osgoi.
2. Ar gyfer datblygiad llawn ac iechyd da cyn-gynghorwyr, mae cwsg diwrnod pwysig iawn yn bwysig. Ar gyfer yr ieuengaf, mae'n well trefnu cysgu yn yr awyr agored - mewn stroller neu arena.
3. Yn ystafell y plentyn mae angen i chi wneud glanhau gwlyb yn rheolaidd. Yn y feithrinfa, ni ddylai fod unrhyw wrthrychau sy'n casglu llwch ar eu pennau eu hunain - llyfrau, carpedi â nap hir, teganau meddal. Yn yr ystafell lle mae'r babi'n cysgu, mae angen cynnal tymheredd aer o tua 18-20 gradd Celsius. Yn ogystal, yn yr ystafell briwsion gallwch chi drefnu blodau byw mewn potiau - maent yn helpu i lanhau'r aer yn y fflat rhag nwyon niweidiol.
4. Hefyd, un o'r agweddau pwysig ar ffordd o fyw iach yw gweithgarwch modur uchel y plentyn. Gyda phlentyn yn hŷn na blwyddyn dylech bob amser gerdded heb ddefnyddio stroller, fel bod y mochyn yn gallu rhedeg a chwarae'n annibynnol. Mae plant oedran ysgol yn well i ysgrifennu mewn adrannau chwaraeon, fel bod bechgyn a merched o'r plentyndod yn cael eu cludo gan rywbeth.
5. Mae angen maeth priodol ar gyfer plentyn o unrhyw oedran. O genedigaeth geni y babi, dylai'r fam ymdrechu i barhau i fwydo ar y fron cyn belled ag y bo modd, oherwydd llaeth y fam yw'r unig gynnyrch sy'n darparu crwban yn llwyr â'r cyflenwad angenrheidiol o faetholion, mwynau a fitaminau. Yn y dyfodol, mae'n rhaid i'r plentyn ddarparu pump neu bedwar pryd llawn y dydd, a rhaid i ddeiet bob dydd y babi o reidrwydd gynnwys prydau cig, cynhyrchion llaeth, ffrwythau a llysiau ffres, yn ogystal â grawnfwydydd.
6. Yn olaf, i gynnal imiwnedd, rhaid i gorff y plentyn o anghenraid fod yn dychryn. Y dulliau mwyaf cyffredin o galedi ar gyfer plant - cawod cyferbyniol, dousing a chwistrellu. Dechreuwch weithdrefnau o'r fath gyda dŵr gwres cynnes - dylai ei dymheredd fod tua 34-35 gradd. Yn dilyn hynny, dylai tymheredd y dŵr gael ei leihau'n raddol, yn y pen draw, gan ddod â 22 gradd Celsius.

Yn y rhan fwyaf o ysgolion meithrin ac ysgolion, cynhelir sgwrs rheolaidd am ffordd iach o fyw i blant. Serch hynny, peidiwch â dibynnu ar waith athrawon ac addysgwyr, oherwydd mae'r gofal am ffordd iach o fyw y plentyn, yn y lle cyntaf, yn syrthio ar ysgwyddau'r rhieni. Mae'n fam a thad yw'r prif enghraifft ar gyfer briwsion, a dylent gynnal trefn gywir y dydd, maethiad a gweithgaredd corfforol bob dydd, os ydynt yn gofalu am iechyd eu babi.