Mae ffyrdd o golli pwysau yn y byd yn ddigon digon i bwysau'r byd ar unwaith i gymryd un munud a cholli pwysau. Ond am ryw reswm nid yw hyn yn digwydd. Heddiw, byddwn yn canolbwyntio ar golli pwysau yn effeithiol gartref, felly i siarad, cymerwch y tarw gan y corniau gyda'n dwylo ein hunain.
Deiet
Nid oes angen deiet. Os ydych chi'n wrthwynebydd seidl o ddeietau am rai rhesymau personol, rydym yn awgrymu gwneud y canlynol.
Fel y gwyddoch, y ffordd fwyaf effeithiol o golli pwysau yw gwario mwy o egni nag y byddwch chi'n ei ddefnyddio. Hynny yw, chi, yn olaf, ddylai ddeall yr hyn sy'n ormodol yn eich oergell a dechrau ei wneud hebddo. Felly, rydym yn gwrthod rhywbeth uchel-calorïau a niweidiol, ond, yn gyfnewid, rydym yn dechrau hyfforddi - hynny yw, i wario ynni. Yn y pen draw, byddwn o reidrwydd yn cael minws.
Symudiad
Dewiswch ymarferion effeithiol eich hun ar gyfer colli pwysau cyflym. Yn yr achos hwn, y prif beth yw eich bod chi'n hoffi'r ymarferion hyn, fel arall ni fydd digon o hunan-ddisgyblaeth i orfodi eich hun i wneud yr hyn nad ydych yn ei hoffi gartref. Mae'r swyddogaeth hon fel arfer yn cael ei berfformio gan yr hyfforddwr. Os oes angen i chi gael gwared ar gronfeydd wrth gefn amlwg, dechreuwch â llwytho cardio. Gallwch chi redeg, gwneud aerobeg gartref, ac ati Os oes gennych broblemau ddim cymaint â braster, fel gyda ffyrnigrwydd, cyhyrau, yna fe ddylech "pwmpio". Prynwch y dumbbells, ewch allan, trenau'r wasg a'r coesau.
Gweithdrefnau
Os yw'r cyfan o'r uchod, rydych eisoes wedi bodloni, yna, yn haeddu clod a gwobrwyo. Bydd gwobrwyo ein hunain, gan gyfuno busnes â phleser, ar ffurf crwydro effeithiol ar gyfer colli pwysau.
Bydd lapio llaeth mêl yn gwneud eich croen yn sidan ac yn dwfn.
Cymysgwch laeth laeth cynnes gyda 1 llwy fwrdd. Mêl, dylai'r dwysedd fod yn gyson â hufen sur. Rydym yn rhoi ar y croen wedi'i glirio a'i lapio â ffilm. Rydyn ni'n gorwedd o dan y blanced am 30-60 munud ac ymlacio, oherwydd dylai'r golled pwysau mwyaf effeithiol ddod â phleser hefyd. Ar ôl rinsio, cymhwyso hufen gwrth-cellulite.