Gelwir y colesterol yn sylwedd tebyg i fraster, sy'n rhan o gregen pob cell o'r corff dynol. Yn yr afu, mae tua 80% o'r colesterol yn cael ei ffurfio, mae'r 20% sy'n weddill yn dod o'r bwyd rydym yn ei fwyta. Mae'r swm arferol o golesterol yn darparu iechyd da a pherfformiad sefydlog ar gyfer y rhan fwyaf o'r systemau corff.
Prif achosion colesterol cynyddol
Yr achos mwyaf cyffredin o golesterol cynyddol mewn menywod yw diffyg maeth. Yn yr achos hwn, mae'r fenyw yn bwyta gormod o fwyd olewog o darddiad anifeiliaid, gan gynnwys cynhyrchion cig neu brydau a wneir gan ychwanegu braster porc. Y prif gynhyrchion sy'n cynnwys llawer o golesterol yw:
- iau, brains, arennau;
- porc;
- wyau (ieir yn bennaf);
- bwyd môr (berdys, pysgod, wystrys);
- menyn;
- cynhyrchion llaeth gyda chynnwys braster uchel (yn enwedig hufen).
Gall diet amhriodol achosi llawer o bwysau hefyd. Mae'r clefyd hwn yn aml yn datblygu ynghyd â chynnydd mewn colesterol yn y gwaed. Mae'r sefyllfa yn gwaethygu oherwydd presenoldeb arferion gwael: ysmygu ac alcohol, sy'n ei gwneud yn anodd i'r afu weithio, oherwydd nad yw'n gallu darparu'r maint angenrheidiol o golesterol. Mae'r canlyniad yn cynyddu colesterol yn y gwaed.
Yn ychwanegol at y ffaith bod y cynhyrchion eu hunain yn rhoi braster ychwanegol i'r corff, mae'r iau yn cael ei orfodi i gynhyrchu colesterol ychwanegol ar gyfer prosesu bwydydd sydd wedi eu dirlawn â braster. Yn arbennig, mae hyn yn berthnasol i olew palmwydd a chnau coco, sy'n niweidiol i'r corff. Mae maethegwyr yn argymell eu hatal rhag ei ddefnyddio, gan fod y bwydydd hyn yn drwm i'w dreulio, a gall gormod o ddefnydd ohonynt arwain nid yn unig at broblemau gyda'r esoffagws, ond hefyd i glefydau organau eraill. Yn aml gall maeth gwael achosi colesterol mewn beichiogrwydd. Felly, dylai mamau yn y dyfodol roi'r gorau i fwyd blasus a chyflym, gan y gall bwyta gormod o fraster a phob math o ychwanegion bwyd achosi'r cynnydd mewn colesterol dwysedd isel, sef triglyceridau.
Cholesterol a rhythm bywyd
Hefyd, gwelir y rheswm dros y lefel isel o golesterol "da" a triglycerid cynyddol mewn menywod sy'n symud ychydig. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i loafers, ond hefyd yn weithwyr swyddfa neu'r rheiny sy'n gorfod treulio llawer o amser mewn un sefyllfa. Mae arbenigwyr wedi dangos bod y lefel fwyaf normal o golesterol a triglyceridau yn cael ei arsylwi yn rhedwyr am bellter hir. Dyna pam mae meddygon yn argymell rhedeg yn y bore o leiaf ddwy neu dair gwaith yr wythnos. Gall ailosod rhedeg fod yn dâl dyddiol, y gellir ei wneud yn y bore neu yn ystod y dydd. Gall 20 munud o ymarfer corff hawdd eich amddiffyn rhag llawer o afiechydon, gan gynnwys y cynnydd o golesterol yn y gwaed.
Pam fod colesterol gwaed uchel mewn menywod?
Ateb cyffredin i'r cwestiwn hwn yw clefydau, yn y cyfnod datblygu ac yn y wladwriaeth cronig. I glefydau o'r fath mae'n bosib cario:
- gipoterioz (mae gan yr enw hwn syndrom, sy'n gysylltiedig â diffyg hormonau thyroid);
- Diabetes math II ;
- amryw o afiechydon arennau;
- syndrom ofari polycystic.
Gall yr anhwylderau a restrir achosi cynnydd yn lefel y colesterol, felly yn ystod y salwch, dylai'r meddyg fonitro lefel y colesterol yng ngwaed y claf.
Pam mae colesterol yn uwch mewn menywod tenau?
Mae'n eithaf prin i gynyddu'r colesterol oherwydd etifeddiaeth. Bob blwyddyn, mae meddygon yn gwneud yn gynyddol sicrhau bod geneteg hefyd yn gallu dod yn achos. Mae'r ffactor hwn o ddatblygiad afiechydon yn dod yn ateb i'r cwestiwn. Credir mai daliwr y ffigurau cann sydd wedi'u hyswirio yn erbyn clefyd o'r fath, ond nid yw hyn yn wir. Gall arferion niweidiol, hyd yn oed ar gyfer llithro, achosi llawer o afiechydon. Felly, waeth beth fo'r math o'ch ffigwr, gwyliwch eich diet a'ch ffordd o fyw er mwyn osgoi problemau gyda cholesterol.