Mae system dreulio babanod un mlwydd oed yn cael ei ddatblygu i raddau helaeth nag ar gyfer y babi. Mae hyn yn effeithio ar ei faeth. Mae diet dyddiol y plentyn yn drosiannol, ond mae'n gynyddol yn debyg i fwyd oedolion.
Sail y fwydlen plentyn un-mlwydd-oed
Sail y rheswm dyddiol o friwsion yw cynhyrchion llaeth , sy'n cynnwys yr angen ar gyfer twf a datblygiad y proteinau, braster a fitaminau babi. Ni ddylid dileu bwydo ar y fron yn yr oes hon, ond dylai bwydo'r mochyn fod yn ddwywaith y dydd - yn y bore ac cyn y gwely. Yn ogystal, defnyddir cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu: caws bwthyn, keffir, iogwrt, caws. Mae'n well dewis gwneuthurwr sy'n arbenigo mewn bwyd babanod.
Y cynhyrchion angenrheidiol i blant 1 flwyddyn ac maent yn cynnwys grawnfwydydd , sy'n cynnwys carbohydradau a mwynau. Y mwyaf defnyddiol yw uwd ceirch a gwenith yr hydd. Yn llai cyffredin, gallwch ddefnyddio haidd perlog, uwd ŷd a reis. Ni argymhellir semolina coginio i blant. Weithiau, gallwch chi amrywio diet pasta.
Rhaid i ddeiet plentyn o 1 flwyddyn fod yn gynhyrchion cig a physgod presennol. Caniateir mathau braster isel: cig-fwydol, porc, cyw iâr, twrci, cwningen; pysgod - hake, pollock, cod, a hefyd sgil-gynhyrchion. Maent wedi'u paratoi ar ffurf toriadau stêm, soufflé, stew gyda llysiau.
Rhan annatod o'r bwydlen plentyn un-mlwydd-oed yw llysiau a ffrwythau - ffynonellau fitaminau a microelements. Mae ffa, pys, beets, melyn yn cael eu cyflwyno. Gallwch chi goginio cawliau llystyfiant a thatws mân, ond hefyd saladau. Defnyddio moronau crai a berwi, beets wedi'u coginio, bresych wedi'i stiwio, bresych. Ychwanegir ffrwythau ac aeron i'r uwd wrth goginio (er enghraifft, pwmpen mewn melin, mafon mewn uwd, ac afalau mewn reis). Gallwch chi roi oren, ciwi, chwenog, mefus, bricyll. Mae sberffiau, cochwydd, ceirios, cyrens yn cael eu rhoi yn y ffurflen ddiffygiol. Mae sudd ffrwythau a thatws wedi'u maethu yn cael eu paratoi.
Yn y diet o fraimiau dylai fod yn olew presennol, yn ffynhonnell braster. Gall fod yn llysieuyn a menyn, na ddylid ei drin yn wres, ond yn syml ychwanegir at brydau parod neu wedi'i chwythu ar fara.
Tri gwaith yr wythnos, paratoir y plentyn brydau o wyau (cyw iâr neu chwail) ar ffurf êst steam ar laeth a berwi'n galed.
I'r cawl, cynigir slice o fara gwyn i'r plentyn.
Gallwch chi daflu'r ferch fach melys . Mae rhai bwydydd yn siwgr gyda siwgr, ac yn ddelfrydol ffrwctos. Yn achlysurol, rhoddir pastîn, marshmallows, jam, jam, jam i briwsion.
O ran y ffaith na allwch roi plentyn bob blwyddyn, mae'r rhestr o gynhyrchion gwaharddedig yn cynnwys: selsig, cig ffres, ysmygu, halenog, sbeislyd, brasterog a physgod, candy, siocled, madarch.
Faint y dylai plentyn ei fwyta bob blwyddyn?
Dylai cyfanswm y bwyd sy'n cael ei fwyta gan blentyn fod yn 1-1.2 litr y dydd, heb ystyried y defnydd o hylif.
Mae safonau ar gyfer y defnydd o blant o gynhyrchion penodol y dydd:
kefir, llaeth neu gymysgedd - 500 ml;- caws bwthyn - 50 g;
- uwd - 200 ml;
- llysiau - 300 g;
- ffrwythau - 200 g;
- cig - 70 g;
- pysgod - 40 g;
- wy - 1 darn;
- bara - 40 g;
- menyn - 15 g;
- olew llysiau - 6 ml;
- siwgr - 30 g;
- halen - 2 g.
Mae cyfundrefn diet y plentyn 1 flwyddyn yn cynnwys 4-5 pryd bwyd y dydd am 4 awr. Y pryd mwyaf calorig ddylai fod yn ginio, a golau - byrbryd prynhawn. Argymhellir peidio â rhoi byrbrydau'r plentyn i gynnal awydd da a gosod yr atodiadau cyflyru.
Rydym yn cynnig fwydlen fras o'r plentyn y flwyddyn:
Brecwast cynnar . Llaeth y fron, cymysgedd.
Brecwast Mae wdwd yn llaeth neu'n laeth-laeth gyda ffrwythau (reis, gwenith yr hydd, miled, blawd ceirch). Bara gyda menyn. Sudd neu de.
Cinio . Cawl llysiau gyda broth cig. Pwri llysiau (zucchini, blodfresych, moron) a thorri cig wedi'i stemio. Bara. Sudd.
Byrbryd . Piwri ffrwythau (afal, gellyg, bricyll). Iogwrt i blant. Cwcis i blant.
Cinio . Casserole Caws Bwthyn. Kefir.