Byddwch, fel y bo'n bosibl, peidiwch â bod yn sâl pan gaiff beichiogrwydd ei helpu gan argymhellion eithaf syml. Os byddwch chi'n eu dilyn yn ddyddiol, gan droi i mewn i fath o ddefod, yna bydd y budd yn amlwg hyd yn oed pan gaiff y babi ei eni. Wedi'r cyfan, mae mam sy'n arwain ffordd iach o fyw yn enghraifft werth chweil ar gyfer etifeddiaeth.
Argymhellion menyw feichiog, sut i beidio â syrthio'n sâl yn ystod y tymor oer
O'r dyddiau cyntaf, cyn gynted ag y bydd mam y dyfodol yn darganfod beth sy'n aros am y babi, mae angen i chi ddechrau newid eich ffordd o fyw. Yn arbennig o bwysig yw'r tymor o annwyd. Dylai fod:
- i beidio â cherdded mewn mannau llawn, mor llai â phosibl i ddefnyddio cludiant cyhoeddus;
- arsylwi ar hylendid a golchi dwylo yn aml, yn enwedig ar ôl cerdded neu ymweld ag ymgynghoriad;
- Peidiwch â esgeuluso rhwymynnau amddiffynnol sy'n atal lledaenu firysau;
- uchafswm amser gwario yn yr awyr iach;
- i fwyta bwyd defnyddiol yn unig gyda llawer o gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu;
- i wneud glanhau gwlyb bob dydd er mwyn ei godi i safle un eithriadol o angenrheidiol;
- osgoi cyfathrebu â phobl sâl;
- gwrthod arferion gwael (ysmygu, y defnydd o gynhyrchion niweidiol);
- defnyddio atchwanegiadau fitamin;
- i roi sylw i ddulliau meddygaeth draddodiadol, gan gynyddu'r imiwnedd (trwytho crosen, ceirch, bwyta sinsir, gwraidd aira);
- Ydy'n ioga neu gymnasteg ar gyfer menywod beichiog.
Fel y gwyddoch, peidiwch â mynd yn sâl â ffliw neu bydd SARS yn feichiog yn helpu agwedd bositif. Felly mae'n cymryd llawer o emosiynau cadarnhaol a phobl gyfeillgar yn yr amgylchedd, fel bod yr amser o ddwyn y babi i'r fam yn y dyfodol yn ddi-ri.