Y brif thema sy'n codi yn ystod beichiogrwydd yw'r thema bwysau. Wedi'r cyfan, mae iechyd y plentyn yn y dyfodol yn dibynnu arno. Ac mae'r pwysau bach yn ystod beichiogrwydd yr un mor annymunol â'i gormodedd.
Yn ystod beichiogrwydd, pan fydd rhai cynrychiolwyr o hanner hardd y ddynoliaeth yn anghofio am yr holl gyfyngiadau, mae eraill yn dal i geisio cadw mewn siâp. Mae hyn wedi'i wahardd yn llym, gan fod pwysau bach yn ystod beichiogrwydd yn gallu arwain at ganlyniadau gwael: mae diffyg maeth parhaus yn cyfrannu at fygythiad abortio, wrth i'r lefel estrogen ostwng. Mae gan ferched o'r fath blentyn bach, llai na dau a hanner cilogram. Ac o'r dyddiau cyntaf o fywyd y gall y babi gael problemau nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn seicolegol.
Ar ddechrau beichiogrwydd, mae llawer o ferched yn datblygu tocsicosis. Yn ystod y cyfnod hwn, nid yn unig y mae mam y dyfodol yn ennill pwysau, ond hefyd yn ei golli. Nid yw profiad yn werth chweil. Gyda'ch babi dim byd yn digwydd, mae ei angen am faetholion yn fach. Gall y broblem godi os bydd y prinder pwysau cyson yn dod gyda chi yn ystod trimiau olaf beichiogrwydd.
Felly, na fydd unrhyw beth yn fygythiad i chi na'ch babi yn y dyfodol, dylech chi ymarfer rheolaeth bwysau yn gyson yn ystod beichiogrwydd. Dylai rheolaeth o'r fath gael ei gynnal nid yn unig mewn sefydliadau meddygol, ond rhaid i chi eich hun wneud hyn yn gyson.
Er mwyn i chi rywsut lywio, byddwn yn dangos mai'r pwysau gorau posibl ar gyfer beichiogrwydd yw'r canlynol:
- ar gyfer menywod sydd â phwysau arferol o 12 i 16 cilogram;
- gyda diffyg pwysau 13-18 cilogram;
- pe bai menyw yn rhy drwm, yna yn ystod beichiogrwydd, ni ddylai hi ennill mwy na 11 cilogram.
Er mwyn bod yn ymwybodol o'u materion bob amser, bydd yn rhaid i chi gadw atodlen o bwysau yn ystod beichiogrwydd. Peidiwch â phwyso yn y bore ar stumog wag. Ar gyfer pob menyw mae ffigwr o ychwanegu pwysau. Fel y dywedasom uchod, mae'n dibynnu ar bwysau'ch corff cyn beichiogrwydd neu'n siarad yn wyddonol o fynegai màs y corff. Yn gyntaf, byddwch chi'n gwneud tabl, ac yna ar ei sail, adeiladu'ch graff pwysau yn ystod beichiogrwydd. Diolch iddo, fe welwch chi bob amser sut rydych chi'n tyfu a'ch babi.
Mae ffordd unigol o gyfrifo ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd. Am bob 10 centimetr o'ch uchder, caniateir ennill pwysau o 22 gram. Yr opsiwn gorau yw os nad yw'ch pwysau'n neidio'n gyflym nac i fyny ac o fewn yr ystod arferol. Gall ei newid sydyn cyson arwain at bwysau cynyddol.
Gall y pwysau bach yn ystod beichiogrwydd ddod â llawer mwy o niwed na'i gormodedd, a siaradom amdano uchod. Os nad ydych chi'n ennill pwysau am fwy na phythefnos, neu os yw'r pwysau yn llawer is na'r disgwyl, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith. Dim ond yn yr achos hwn y byddwch yn osgoi llawer o drafferthion.
Er mwyn i'ch plentyn gael ei eni'n iach, rhaid i chi bob amser reoli'ch diet a pheidiwch ag anghofio am weithgaredd corfforol. Peidiwch â bod ofn gwella, ar ôl yr enedigaeth, bydd popeth yn mynd i mewn i "eich trac". Yn ystod beichiogrwydd, prif iechyd y plentyn heb ei eni. Cofiwch fod y babi yn cymryd maetholion o waed y fam. Yn fodd, mae angen bwyta fel y byddai maetholion yn ddigon i ddau, ond nid oedd gweddill.