Beth yw gymnasteg resbiradol?
Ond bydd addysgwyr a meddygon y kindergarten yn dweud wrthych mai'r nod o gymnasteg anadlol yn y kindergarten yw addysgu plant sut i anadlu, oherwydd yn ôl ystadegau, nid yw 9 o bob 10 o blant yn gwybod sut i wneud hyn. Yn ogystal â hynny, gydag anadlu'n briodol, mae'r corff cyfan yn cael ei gyfoethogi â ocsigen, gan fod yr holl aer "difetha" yn cael ei rhyddhau o'r ysgyfaint. Os yw'r babi yn anadlu'n gywir, bydd yn ei helpu i ymdopi â gwahanol glefydau yn haws: oer, niwmonia, asthma, ac ati. Hefyd, bydd y babi bob amser mewn awyrgylch gwych, ni fydd yn cwyno am cur pen.
Mae gymnasteg anadlol mewn plant meithrin yn cael ei wario'n well ar y moddau gêm. Felly bydd y plant yn dysgu'r anadlu cywir yn gyflymach a bydd yn llawer mwy diddorol iddynt ddalffle, fel trên neu gag, fel gêr.
Mae un o awduron y gymnasteg hon, Vorobyova M., yn dweud yn ei llawlyfrau mai'r elfen bwysicaf o anadlu cywir yw anadl ddwfn a llyfn trwy'ch trwyn. Ac mae'r allbwn yn gallu bod yn wahanol: heb sŵn a dim, ond bob amser drwy'r geg.
Rydym yn dod â'ch sylw yn gymhleth o gymnasteg resbiradol mewn ysgol-feithrin, a ddatblygwyd gan y dull Vorobyeva M. (mae pob ymarfer corff yn cael ei wneud 3 gwaith):
Froggy
Addysgwr: Guys, yn dangos sut mae'r bragiau broga?
Plant: Mae plant yn anadlu'n ysgafn, yn chwyddo cnau, ac yn exhale yn araf, yn dawel.
Locomotive
Addysgwr: Guys, sut mae gyrru locomotif?
Plant: Plant yn anadlu'n ysgafn, yn dechrau rhedeg un ar ôl y llall, ac yn ymestyn, maen nhw'n dweud: "Tu-tu." Mae ei dwylo yn cael eu plygu yn y penelinoedd.
Gosling
Addysgwr: Guys, dangos i mi sut mae'r gosling yn siarad?
Plant: Mae plant yn anadlu'n ysgafn, yn sefyll ar eu toes ac yn codi eu dwylo (fel pe bai'r adenydd yn cael eu codi). Ar esgyrniad maent yn gostwng y dolenni ac yn dweud: "Ha-ha-ha."
Heron
Addysgwr: Guys, yn dangos sut mae'r heron yn costio?
Plant: Plant yn anadlu'n ysgafn, mae un goes wedi'i bentio ar y pen-glin a'i chodi. Maent yn sefyll yn syth am ychydig eiliadau, mae eu dwylo ar wahân. Ar esmwyth maent yn gostwng y dail a'r coes.
Ciwb y Blaidd Hungry
Addysgwr: Guys, mae'n gaeaf ac mae'r blaidd yn newynog nawr. Dangos i mi sut mae'n anadlu?
Plant: Mae plant yn anadlu'n ysgafn, yn tyfu'n bol gymaint â phosibl. Ar esmwythiad, mae'r dynion cymaint â phosib yn tynnu yn y bol. Mae'n bwysig iawn sicrhau bod y plant yn gwneud hyn yn gywir.
Rose a dandelion
Addysgwr: Guys, mewn un llaw mae gennych roswellt, yn y llall dandelion. Dangoswch i mi sut i arogli rhosyn a sut i chwythu ar ddandelion?
Plant: Mae plant yn tynnu anadl yn ofalus o'r ddalfa lle mae rhosyn ganddynt. Ewch allan yn gryf ar y llaw honno, lle mae ganddynt ddandelyn, fel pe bai'n ei chwythu.
Awdur adnabyddus anadlu arall adnabyddus yw Strelnikova AN. Dechreuodd gymnasteg anadlu Strelnikova yn y kindergarten gael ei gyflwyno yn ôl yn y 70au o'r ganrif ddiwethaf. Ei dechneg oedd ei bod yn canolbwyntio ar anadl ddwfn, ac yn exhaled ei drin fel adwaith naturiol o'r corff i'r anadl.
Beth alla i ei ddefnyddio ar gyfer gymnasteg anadlol?
Gellir prynu manteision ar gyfer gymnasteg anadlol mewn plant meithrin mewn siopau. Hefyd, gallwch chi ddod o hyd i wahanol nodweddion ar gyfer cynnal dosbarthiadau - mae hyn yn chwiban chwistrellu a melinau blawd nyddu. A gallwch chi eu gwneud nhw'ch hun. Y mwyaf cyffredin yn eu plith:
lliniaru gyda chlawdd eira; - twmpt blodeuo;
- Gates a phêl ar gyfer chwarae pêl-droed;
- glöynnod byw ar edafedd.
Mae defnyddio'r eitemau hyn yn eich galluogi i ddysgu sut i anadlu ar ffurf gêm: anadlu trwy'ch trwyn, exhale trwy'ch ceg, er enghraifft ar gefn eira, fel ei bod yn disgyn oddi ar y mittens, ac ati.
Felly, mae'r casgliad yn awgrymu ei hun: mae gymnasteg anadlol i blant yn beth defnyddiol iawn. Fe'i gwnewch yn ddidrafferth a bydd gyda llawlyfrau diddorol a lliwgar yn ddiolchgar ichi.