Mae geni plentyn yn gam pwysig iawn. Heddiw, mae mwy a mwy o ddarpar rieni yn dechrau paratoi ar gyfer beichiogrwydd a beichiogrwydd. A dyma'r dull mwyaf synhwyrol a chywir. Wedi'r cyfan, mae pob rhiant yn breuddwydio y byddant yn cael babi cryf ac iach.
Un o elfennau pwysig y broses o gynllunio beichiogrwydd yw derbyn y fitaminau.
Pa fitaminau y dylwn eu cymryd wrth gynllunio beichiogrwydd?
Asid ffolig
Y fitamin pwysicaf ar gyfer cyplau cynllunio beichiogrwydd yw fitamin B9 neu asid ffolig . Mae'n gynecolegydd asid ffolig sy'n argymell cymryd rhieni yn y dyfodol. Mae fitamin B9 yn gwella ansawdd y sberm. Mae ei dechneg yn lleihau nifer y sbermatozoa diffygiol, ac, felly, y tebygrwydd o feichio plentyn â llwybrau.
Mae angen menywod asid ffolig er mwyn atal diffygion datblygiadol wrth ffurfio organau a systemau corff y babi. Gall diffyg fitamin B9 ysgogi diffygion meddyliol, diffygion tiwb nefol ac annormaleddau eraill.
Wrth gynllunio beichiogrwydd, gallwch gymryd cymhleth o fitaminau, sydd o reidrwydd yn cynnwys fitamin B9, a gallwch brynu asid ffolig ar wahân, fel cyffur annibynnol. Gellir hefyd disodli fitamin synthetig â llysiau naturiol, digon o lysiau gwyrdd, perlysiau, sudd oren, bananas, afu, cig cyw iâr. Ond dylid cofio, ar ôl y driniaeth wres, bod y fitamin hwn wedi'i ddinistrio. A norm yfed fitamin B9 y dydd yw 400 microgram. Felly, mae'n annhebygol o lwyddo i ddisodli'r tabledi ar gyfer bwyd, sy'n gyfoethog o fitamin B9.
Fitamin E
Mae fitamin bwysig arall i gyplau sy'n cynllunio beichiogrwydd yn fitamin E. Mae'n gwella gwaith yr ofarïau ac yn helpu i adfer y cylch menstruol. Yn y corff gwrywaidd, mae'n hyrwyddo ffurfio spermatozoa. Mae fitamin E yn cymryd rhan weithredol mewn metaboledd ac yn hyrwyddo stamina corfforol.
Enw arall ar gyfer y fitamin hwn yw tocoferol. Gall ei swm annigonol yn ystod beichiogrwydd ysgogi gormaliad, felly gwnewch yn siŵr fod angen y corff gyda'r fitamin hwn hyd yn oed wrth gynllunio beichiogrwydd.
Fitamin C
Mae asid ascorbig yn cryfhau meinwe gyswllt, yn cynyddu effeithlonrwydd, yn lleihau llid, yn ymladd bacteria, yn cynyddu lluoedd amddiffynnol. Mae cymryd y fitamin hwn yn ystod cynllunio beichiogrwydd yn bwysig iawn, gan mai prif waith y rhieni yn y dyfodol yw gwella'r corff. Gellir dod o hyd i'r fitamin hwn mewn amrywiaeth o ffrwythau coedwig, ffrwd, cariad, rhublod, bresych, tatws, brithyllod, salad cranc, bresych coch, melin, persli, winwns werdd, brith coch, ffrwythau sitrws, pupur coch, cyrens du, rhosyn cŵn, cornelian.
Fitamin A
Yn ystod beichiogrwydd ac yn ystod bwydo plentyn, mae'r corff benywaidd yn profi angen cynyddol am fitamin A neu retinol. Ni fydd yn brifo menywod sydd am ddod yn famau. Mae llawer o'r fitamin hwn i'w weld mewn cynhyrchion anifeiliaid (afu, hufen, caws, caws bwthyn) a grawnfwydydd. Ond wrth gynllunio beichiogrwydd, mae angen ystyried bod gormodedd fitamin A yn arwain at wahanol fatolegau. Felly, gellir cynllunio cenhedlu yn unig chwe mis ar ôl cwblhau'r fitamin A.
Iodin
Argymhellir hefyd i gymryd yodid potasiwm neu iodomarin. Mae'n helpu i atal diffygion ïodin a chlefydau thyroid. Mae angen defnyddio iodomarin ar gyfer ffurfio system nerfol y babi yn normal. Felly, mae cymryd meddyginiaethau sy'n cynnwys iodin yn angenrheidiol wrth gynllunio cenhedlu.
Yn aml yn eithaf ar ddechrau cynllunio beichiogrwydd, mae meddygon yn rhagnodi nifer y fitaminau cymhleth sy'n cael eu cymryd. Ymhlith cyffuriau o'r fath a Elevit Pronatal . Mae Fitaminau Elevit yn gwneud iawn am ddiffyg mwynau a fitaminau yn y corff wrth gynllunio beichiogrwydd. Os bydd menyw yn penderfynu cychwyn eu derbyniad, yna dylid ei wneud dri mis cyn y gysyniad arfaethedig.