I lawer o gyplau ifanc (ac nid felly), mae'r cwestiwn o gaffael heddiw yn frys iawn. Mae'n llawer anoddach i fenyw fodern fod yn feichiog, yn dioddef ac yn rhoi genedigaeth i fabi iach na, na'i ddweud, ei nain. Gellir cywiro'r sefyllfa mewn clinigau iechyd atgenhedlu, ond mae menywod yn troi at IVF yn unig fel dewis olaf. Mae llawer o bobl yn credu mewn meddyginiaethau gwerin, yn eistedd ar "ddeiet ffrwythlondeb" arbennig, yn mesur tymheredd sylfaenol ac yn yfed asid ffolig i feichiogi. Mae'r dull olaf heddiw yn cael ei argymell hyd yn oed gan gynaecolegwyr. Gadewch i ni weld a yw asid ffolig yn helpu i feichiog.
Effaith asid ffolig ar gysyniad
Asid ffolig, mae hefyd yn fitamin B9, neu folacin, yn anhepgor ar gyfer gweithrediad arferol y corff. Mae'n cymryd rhan mewn metabolaeth protein, yn cefnogi imiwnedd, yn gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol, yn hyrwyddo cynhyrchu "hormonau hapusrwydd" a ffurfio gwaed arferol. Ond yn bwysicaf oll - mae asid ffolig yn chwarae rhan hanfodol yn y synthesis o DNA, sydd, fel y gwyddys, yn gludydd gwybodaeth etifeddol. Mae angen ffolacin ar gyfer ffurfio wyau iach yng nghorff menyw a spermatozoa symudol yn y corff gwrywaidd.
Mae gwyddonwyr wedi profi ffaith ddiddorol arall: mae gweithred fitamin B9 yn debyg iawn i weithred hormonau rhyw benywrog o estrogens. Felly, mae asid ffolig yn cael ei ragnodi'n aml yn absenoldeb menstruedd.
Asid ffolig wrth gynllunio beichiogrwydd
I egluro sut mae asid ffolig yn effeithio ar gysyniad ac yn helpu gydag anffrwythlondeb, ni all meddygon eto. Do, ac argymell cymryd asid ffolig, nid oherwydd ei fod yn helpu i feichiogi. Mae'n ymwneud â gallu ffolacin i atal malffurfiadau difrifol o'r ffetws (hydro- a anencephaly, hernia'r ymennydd, spina bifida a gweill llinyn). Mae'r annormaleddau hyn yn digwydd yng nghyfnodau cynharaf beichiogrwydd (16-28 diwrnod ar ôl cenhedlu), pan na fydd y fam yn y dyfodol yn gwybod hyd yn oed am ei sefyllfa newydd. Yn y cyfamser, mae bron i bob ail wraig yn dioddef o ddiffyg fitamin B9, felly mae cynaecolegwyr yn argymell y byddant yn cymryd asid ffolig yn ystod y cyfnod paratoi ar gyfer beichiogrwydd, o leiaf 2-3 mis cyn y cenhedlu honedig.
Yn ogystal, mae angen corff yr asid ffolig cyn beichiogrwydd yn cynyddu os ydych:
- cymryd atal cenhedlu llafar;
- dioddef o epilepsi, diabetes mellitus neu broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol;
- glynu at ddeiet protein neu ddiffyg bwyd planhigion;
- Rydych chi'n yfed alcohol.
Faint o asid ffolig sydd ei angen ar gyfer cenhedlu?
Er gwaethaf y ffaith bod asid ffolig yn mynd i'r corff gyda bwyd, ac mewn symiau bach yn cael ei syntheseiddio yn y coluddyn, rydym bron bob amser yn profi ei ddiffyg. Dyna pam mae meddygon yn argymell y dylid cymryd o leiaf 0.8 mg o asid ffolig bob dydd yn y cyfnod cyn y gysyniad. Mae'r dos hwn yn cwmpasu gofynion dyddiol corff y fam yn fitamin B9.
Er mwyn cynyddu'r siawns o lwyddiant, fe allwch chi gynnwys ac yn cynnwys bwydydd diet sy'n gyfoethog mewn asid ffolig: bara o wenith cyflawn, sbigoglys, persli, letys, pys, ffa, afu, sitrws, brocoli, cnau, pwmpen. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf (hyd at 90%) o fitamin B9 yn cael ei ddinistrio yn ystod triniaeth wres, felly, yn ogystal, mae angen cymryd meddyginiaethau sy'n cynnwys asid ffolig. Gall y rhain fod yn multivitamins ar gyfer menywod beichiog neu dabledi cyffredin asid ffolig.
Peidiwch ag ofni gorddos: er mwyn difrodi'r corff yn ddifrifol, mae angen i chi yfed o leiaf 30 tabledi o folacin ar y tro. Hyd yn oed os ydych ychydig yn uwch na'r dos, bydd y fitamin yn cael ei ysgwyd o'r corff heb unrhyw ganlyniadau. Fodd bynnag, os ydych chi'n dioddef o ddioddef o fitamin B12, byddwch yn ofalus ac yn gywir yn dilyn y dos.