Yn nhrydydd trimester beichiogrwydd nid yw'r angen i "fwyta am ddau" gan famau yn y dyfodol bellach yn angenrheidiol. Ar ben hynny, nid yw merched sy'n canfod y cyngor hwn yn llythrennol ac a enillwyd yn llythrennol yn y misoedd diwethaf o ystumio, dim ond cywiro'r diet, ond hefyd yn y dyddiau dadlwytho o'r enw. Mae dyddiau dadlwytho ar gyfer menywod beichiog yn y trydydd tri mis yn hanfodol er mwyn sicrhau bod gan y corff y cyfle i ymlacio a chael gwared â tocsinau a phob dim yn ddiangen. Wrth gwrs, dylid cynnal "dadlwytho" o'r fath yn y modd mwyaf diogel posibl, a dim ond ar ôl cymeradwyaeth y meddyg. Fel rheol, mae dadlwytho dyddiau yn ystod beichiogrwydd yn y trydydd trydydd gynecolegwyr yn argymell i famau, y mae eu pwysau yn cynyddu'n gyflym ac nid yw'n cyfateb i'r normau, menywod sy'n dioddef o edema neu orbwysedd. Mae'n bwysig nodi: ar ddyddiau o'r fath na ddylai mam y dyfodol fod yn newynog, dim ond y bwyd ddylai fod o'r un math, calorïau isel (hyd at 1000 kcal) ac yn ddefnyddiol. Mae angen i chi fwyta, ond mewn darnau bach iawn, tua 5-6 gwaith y dydd. Yn naturiol, mae'n cael ei wahardd yn llym i gam-drin "diet" o'r fath - yn ystod beichiogrwydd yn y trydydd mis, caniateir un diwrnod dadlwytho bob wythnos, a dim mwy.
Amrywiadau o ddiwrnodau dadlwytho
Yn dibynnu ar ddewisiadau blas a nodweddion personol y beichiogrwydd, gall menyw ddewis y fwydlen orau am ddiwrnod i ffwrdd. Felly, ymhlith mamau yn y dyfodol, sy'n dioddef o rhwymedd, mae'r dyddiau poblogaidd yn afalau ar afalau - dosbarthir 1.5 kg o ffrwythau ar gyfer 6 derbynfa. Yn yr achos hwn, gallwch fwyta afalau, mewn ffurf amrwd a phobi.
Mae diwrnodau gwenith yr hydd yn cael eu hymarfer yn nhrydydd trimester beichiogrwydd. 250 g o wenith yr hydd, wedi'i ferwi gyda'r nos gyda grawnfwyd, wedi'i fwyta ar gyfer derbyniadau 5-6. Gyda llaw, mae hwdys yr hydd yr hydd yn cael ei ategu weithiau â afalau neu iogwrt di-fraster .
Nid yw'n llai defnyddiol yn ystod beichiogrwydd yn y trydydd trimester ac mae'n dod â diwrnod o ddadlwytho ar kefir. Bacteria cyfoethog mewn calsiwm a llaeth sur, mae'r cynnyrch yn y 1.5 litr yn feddw y dydd, ar gyfer derbyniadau 5-6.