Pa fwydydd sy'n achosi colig?
Un o'r rhesymau dros y ffenomen annymunol hon mewn babanod yw'r presenoldeb ym mywyd mamau nyrsio rhai bwydydd sy'n achosi colig mewn plant, sy'n cynnwys:
- llaeth;
- llysiau a ffrwythau ffres;
- ffa;
- bara du;
- grawnwin;
- bresych;
- llysiau sur;
- rholiau bara;
- melysion.
Mae'r ffaith bod organeb y babi yn ymateb i rai bwydydd yn y modd hwn yn cael ei esbonio gan animeiddrwydd y system dreulio. Bydd yn rhaid i'r fwydlen fod yn gyfyngedig nes bod y corff yn cael ei gryfhau (fel arfer mae'n cymryd 3 mis).
Nodweddion diet y fam ar gyfer colic yn y babi
Wrth gwrs, ar ôl darllen y rhestr o gynhyrchion sy'n achosi colig mewn babanod, ar yr olwg gyntaf mae'n ymddangos y bydd y cyfyngiadau'n ddifrifol iawn a bydd rhaid i mom eistedd ar ddiet tynn. Mewn gwirionedd, nid yw hyn felly. Mae menyw sy'n bwydo ar y fron angen bwydlen lawn ac amrywiol, oherwydd mae'n rhaid iddi ddarparu nid yn unig ei hun, ond hefyd y babi â sylweddau defnyddiol. Mae yna rai awgrymiadau syml ar gyfer hyn:
- Mae angen gwahardd llaeth, ond dylai cynhyrchion llaeth sur fod yn bresennol ar y bwrdd bwyta;
- Dylai llysiau a ffrwythau gael eu pobi, eu coginio a'u stemio yn ôl amrywiol ryseitiau;
- Dylai bara, bysiau, melysion gael eu disodli gyda bara, bisgedi bisgedi.
Hefyd, dylai menywod gofio na ellir cyflwyno llawer o gynhyrchion newydd i'r diet ar yr un pryd. Felly, bydd yn anodd olrhain yr adwaith yn y briwsion.
Os yw bwydlen y fam nyrsio wedi'i addasu, ac mae'r pwmp yn dal i beri, mae'n well ymgynghori â'r pediatregydd am gyngor ac argymhellion.