Deiet o fwydo mam lactant yn y mis cyntaf
Ar y tro cyntaf ar ôl genedigaeth mam y babi, dim ond bwydydd bendigedig sy'n cael ei ganiatáu. Yn raddol, bob wythnos bydd eu nifer yn cynyddu'n raddol, ond gyda llygad am sut mae'r plentyn yn trosglwyddo cyflwyno prydau newydd.
Felly, rhestr o gynhyrchion maeth cywir y fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf yw:
- groats yr hydd yr hydd;
- reis;
- blawd ceirch (Hercules);
- macaroni;
- tatws;
- moron;
- winwns;
- cig dofednod (gwyn);
- cig eidion, cig eidion;
- llaeth;
- kefir;
- caws bwthyn;
- caws;
- ferch fermented;
- bananas;
- afalau (pobi);
- compote o ffrwythau sych;
- Menyn.
Ond ni ddylai Mom anobeithio, oherwydd hyd yn oed o'r swm bach hwn o fwyd gallwch chi baratoi gwahanol brydau, a bydd y mis cyntaf yn hedfan yn gyflym iawn, ac yn fuan gall y diet gael ei arallgyfeirio'n sylweddol.
Ni ddylai cynhyrchion llaeth fwyta braster ychydig yn unig, er enghraifft, gall llaeth cyflawn neu gaws bwthyn cartref wneud yn syth ysgogi dolur rhydd yn y babi. Mae'r un rheol yn berthnasol i gynhyrchion cig. Yn benodol, mae'n dal i fod yn angenrheidiol i eithrio brothiau brasterog ac i droi dros dro i gawliau llysiau.
Crëwyd tabl arbennig, sy'n nodi'r cynhyrchion ar gyfer maethiad priodol y fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf ar ôl genedigaeth - maen nhw'n ffurfio sail y diet cyfan. Yn ychwanegol at y rhai a ganiateir, mae'r rhai sydd wedi'u gwahardd yn llym, oherwydd eu bod yn achosi adwaith alergaidd a choleg yn y babi, yn ogystal â'r rhai y gellir eu bwyta mewn symiau bach.
Gall amser ar ôl ymddangosiad y babi yn y byd ei ffafrio a mynd i'r bwyd iawn unwaith ac am byth. Bydd hyn yn adfer y ffigwr yn effeithiol, ac bob amser mewn siâp rhagorol.