Beth ydyw?
Oherwydd bod llwybr gastroberfeddol y babi yn dechrau gweithio, mae'n bwysig iawn bod y llaeth y maen nhw'n ei yfed yn "lân", hynny yw. heb unrhyw amhureddau tramor, efallai y bydd llawer ohonynt yn alergenau i'r plentyn. Dyna pam y mae'n rhaid i mom glynu at y diet, yn enwedig yn ystod mis cyntaf lladdiad.
Sut i fwyta yn y mis cyntaf ar ôl genedigaeth?
Dylid peintio'r deiet o fam nyrsio yn ystod y mis cyntaf ar ôl genedigaeth mochyn. Felly, yn ystod y 3 diwrnod cyntaf mae'n bwysig iawn yfed llawer ac yn aml yn ei fwyta. Fel yfed, y peth gorau yw defnyddio te melys, suropiau, cyfansawdd, yn ogystal â gwahanol baratoadau llysieuol sy'n cyfrannu at wella lactedd. Dylai cyfanswm y meddw hylif fod yn 1-2 litr y dydd. Os oedd yr enedigaeth yn anodd ac ar ôl iddyn nhw gael gwared ar y fenyw, yna yn y diet, gallwch hefyd gynnwys brot cyw iâr. Y ffaith yw ei fod yn cynnwys llawer iawn o glwten, sy'n cyfrannu at dynnu'r clwyfau yn gyflym.
Eisoes ar y 4ydd diwrnod o ddeiet ôl-enedigaeth y fam gyda bwydo ar y fron, gallwch chwistrellu uwd. Y mwyaf defnyddiol yw ceirch, gwenith yr hydd a gwenith. Maent yn barod ar y dŵr yn unig. I'r porridges, gallwch chi ychwanegu llysiau, sydd fel arfer yn cael eu coginio ar gyfer cwpl neu stiw, ond mewn unrhyw achos peidiwch â ffrio. Yn ystod y cyfnod o fwydo ar y fron, gwaherddir mamau yn gyffredinol i fwyta bwydydd wedi'u ffrio. Mae'n well peidio â bwyta llysiau o'r fath fel tatws eto, oherwydd mae'n cynnwys llawer o starts.
Mewn wythnos, pan fydd bwydo ar y fron, gall diet llym y fam gynnwys pysgod wedi'i ferwi a chig eidion, ond nid mwy na 2 waith yr wythnos. Yn ogystal, mae'n bosibl bwyta caws, bara du a chnau (unrhyw rai heblaw'r rhai greek).
Eisoes yn dechrau o 1 mis gyda bwydo ar y fron yn y diet mae mamau nyrsio yn cynnwys wyau, cyw iâr, aeron a ffrwythau. Fodd bynnag, mae angen cadw at adwaith organeb y babi i gynnyrch newydd ym mywyd y fam .