Rydym yn gyfarwydd â chredu bod y snoring rhyfeddol, aflonyddgar yn y snoring nos yn eithriadol o ddynion yn unig. Ond mae'r farn hon mewn gwirionedd yn camgymeriad. Mae merched yn snoreg, ac weithiau maen nhw'n ei wneud yn well dynion pohlesche. Mae yna lawer o gynghorau ynghylch sut y gall menyw gael gwared â snoring. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn gwbl ddiogel ar gyfer iechyd ac yn effeithiol iawn.
Achosion snoring mewn menywod
Mewn gwirionedd, mae clefyd yn cael ei achosi gan ostyngiad yn y tôn cyhyrau yn y gwddf. Yn aml iawn, mae difrifoldeb y broblem hon yn cael ei tanamcangyfrif. Mae llawer o bobl yn ystyried snoring yn ddiniwed, heb sylweddoli y gall achosi anadlu.
Y rhesymau pam y bydd angen i fenywod drin snoring, mae yna lawer:
- Un o'r achosion mwyaf cyffredin yw sefyllfa anghywir y corff. Yn ôl yr ystadegau, mae pobl sy'n cysgu ar eu cefnau'n swnio'n amlach. Y rheswm dros hyn yw ymlacio cyhyrau'r laryncs.
- Mae snoring yn broblem sy'n wynebu pobl sydd dros bwysau yn amlaf. Mae nifer fawr o feinweoedd meddal yn cymhlethu taith awyr trwy'r laryngopharyncs.
- Yn sicr, bu'n rhaid i chi sylwi ar ôl yfed alcohol yn gallu dechrau snoreiddio hyd yn oed y rhai nad oedd y pechod hwn yn flaenorol.
- Rheswm arall yw'r nodweddion ffisiolegol unigol.
Sut i wella snoring mewn menywod?
Fel gyda'r rhan fwyaf o glefydau eraill, er mwyn gwella snoring, rhaid i chi gyntaf benderfynu ar yr achos sy'n ei achosi. Yn aml, mae'r broses driniaeth yn weddol syml. Felly, er enghraifft, mae pobl lawn, er mwyn cael gwared â snoring, mae angen ichi fynd yn ôl yn ôl i arferol a cholli'r bunnoedd ychwanegol hynny.
Gan ei fod bron yn amhosibl dileu snoring gan fenyw sy'n cam-drin alcohol, bydd yn rhaid ichi roi'r gorau i arfer arfer eich iechyd rhag arferion gwael. Nid yw, fodd bynnag, yn brifo hyd yn oed y rheini o'r rhyw deg nad ydynt yn dioddef o snoring.
Yn waeth, os yw snoring yn ganlyniad i nodweddion anatomegol o strwythur y gwddf. Yn yr achos hwn, gallwch gael gwared ar y broblem yn unig trwy ddefnyddio'r llawdriniaeth.
Gweithdrefn boblogaidd ac effeithiol iawn yw uvulopalatopharyngoplasty. Yn ystod y weithdrefn, mae meinweoedd meddal ychwanegol yn cael eu tynnu o'r pharyncs a'r geg, gan orchuddio'r llwybr anadlol yn ystod cysgu.
Ffordd wych arall i wella snoring mewn menywod yw llawdriniaeth somnoplasti neu laser.
Os oes angen, caiff adenoidau a phytiau eu tynnu. Mewn rhai achosion, mae angen plastig y septwm nasal o anghenraid.
Os yw'r posibilrwydd o lawdriniaeth yn ymyrryd â chi, gallwch geisio mwgwd arbennig. Rhoddir y ddyfais ar y trwyn ac mae'n sicrhau llif aer cyson, unffurf i'r llwybr anadlol. Oherwydd hyn, mae person yn rhoi'r gorau i snoring.
Mae meddyginiaethau arbennig i drin snoring mewn menywod yn anaml. Yn y bôn, dim ond i ddileu trwyn coch neu firws, oherwydd y mae'r llwybrau anadlu yn cael eu rhwystro.
Mae ymarferion gymnasteg syml iawn yn ddefnyddiol iawn, fel troi a chwympo'r pen i'r chwith ac i'r dde. Wrth gerdded ar awyr iach, ceisiwch anadlu chwiban ac ailadroddwch y sain "a" sawl dwsin o weithiau. Mae hwn yn hyfforddiant da ac effeithiol iawn o'r laryngopharyncs.
Sut y gall menyw gael ei wella o swnio â meddyginiaethau gwerin?
Mae nifer o ryseitiau sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn snoring hefyd mewn meddygaeth werin:
- Mae dail bresych manwl yn cael eu cymysgu â mêl a'u cymryd am fis ar fys llwybro bob dydd cyn amser gwely.
- Mae olew olewydd hefyd yn helpu. Dylai'r asiant gael ei gladdu yn y trwyn am ychydig o ddiffygion ddwywaith neu dair y dydd. Mae triniaeth o'r fath yn para hyd at fis. Os oes angen, gall olew olewydd gael ei ddisodli gan buckthorn môr.
- Mae dwr wedi'i ddileu ac addurniadau o berlysiau yn ddefnyddiol iawn.