Mae pawb yn agored i straen - yn y swyddfa, yn y cartref, yn y siop ac ar y ffordd. Mae ffyrdd o ymdopi â'r profiadau hefyd, i gyd, yn wahanol - pwy sy'n plymio gellyg yn y gampfa, sy'n crio am wydraid o win i ffrind, ac mae rhywun yn cau ynddo'i hun, heb ryddhau emosiynau. Mae pobl o'r fath yn aml yn dod yn gleientiaid seicotherapyddion, oherwydd ni allant ymdopi â straen a'u canlyniadau yn unig. Er mwyn helpu pobl i ddatrys gwrthddywediadau presennol, defnyddir amrywiol ddulliau, ac un o'r rhai mwyaf diddorol sy'n cyfuno egwyddorion gwahanol ysgolion yw seicotherapi ymddygiadol gwybyddol.
Hanfodion y dull
Dyfeisiwyd yr ymagwedd gan Aaron Beck, a awgrymodd fod llawer o broblemau personoliaeth yn codi o ganlyniad i hunan-wybodaeth anghywir ac yn seiliedig ar yr emosiynau negyddol hwn. Er enghraifft, mae person yn credu nad yw'n gallu gwneud unrhyw beth yn dda ac yn colli ei holl feddyliau a'i gamau trwy brism y gred hon, ac felly mae bywyd yn cael ei ystyried fel cyfres ddioddef o ddioddefaint. Gan ddefnyddio seicotherapi sy'n canolbwyntio ar wybyddol, gall arbenigwr ddarganfod y rheswm dros yr hunan-ymwybyddiaeth hon a helpu i ddiwygio'r agwedd tuag at eich hun. Canlyniad y gwaith fydd y gallu i werthuso'n wrthrychol eich hun, gan osgoi meddyliau negyddol "awtomatig". Mae effeithiolrwydd cyflym ac ystod eang o offer wedi gwneud y dull gwybyddol yn gyffredin yn seicotherapi iselder iselder . Dros amser, daeth yn amlwg y gall gwybyddiaeth (ffantasi a meddwl) unigolyn fod yn achosi iselder ysbryd yn unig, ond hefyd problemau personol mwy difrifol, a wnaeth y dull sy'n berthnasol i'w triniaeth.
Seicotherapi gwybyddol anhwylderau personoliaeth
Er gwaethaf effeithiolrwydd y technegau a ddatblygwyd ar gyfer trin iselder iselder, nid oeddent yn addas ar gyfer gweithio gydag amodau mwy difrifol. Felly, at ddibenion seicotherapi gwybyddol anhwylderau personoliaeth, mae dulliau eraill wedi'u creu, ac ar gyfer pob clefyd penodol mae set o offer. Er enghraifft, rhag ofn yfed alcoholiaeth, caethiwed cyffuriau a gaethiadau eraill, mae meddyliau'r person ynglŷn â'i atodiad yn cael eu cywiro a'u hailgyfeirio at ffyrdd o gael