Mae'n digwydd y gall menyw sy'n mynd ar y graddfeydd bob bore, sylwi ar gyfraddau cynyddol yn y cyfnod cyn y mislif. Ar y pwynt hwn, mae'r cwestiwn yn codi a yw'r pwysau'n cynyddu cyn y cyfnod menstrual. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae pwysau cyn bod menstru yn gwbl normal a rheolaidd. Ystyriwch y rhesymau dros ymddangosiad pwysau gormodol a ffyrdd o ddelio â nhw.
Enillion pwysau cyn misol: yr achos gwraidd
Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn gorwedd ar yr wyneb. Yr achos o bwysau cyn y menstruation yw'r newidiadau hormonol yn y corff. Mae osciliad cyson y cefndir hormonaidd yn uniongyrchol gysylltiedig â beic y fenyw. Gadewch inni ystyried yn fanylach sut mae'r dylanwad misol ar bwysau.
- Mae newidiadau o'r fath yn ysgogi cadw hylif yn y corff. Yn aml, mae menywod yn dioddef rhwymedd oherwydd ymlacio cyhyrau'r rectum. Dyma un o'r rhesymau pam mae pwysau'n cynyddu cyn menstru. Yn syth ar ôl menstru, pasio rhwymedd a hylif gormodol hefyd yn gadael y corff.
- Yn ystod menywod, mae pwysau'n cynyddu o ganlyniad i awydd heb ei reoli. Mae maint yr estrogen yn amrywio yn ôl yr egwyddor ganlynol. Fel y gwyddoch, yn syth ar ôl ymboli, mae ei lefel yn gostwng yn sydyn. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r hwyliau'n dirywio'n sylweddol ac rydw i am ei godi'n melys. Ddim am ddim bod bariau siocled yn y cyfnod hwn yn dod â'r ateb mwyaf amlwg i bob problem.
- Progesterone. Ar ôl ufuddio, mae ei lefel yn codi'n sylweddol. Yna, eto, yn ôl yn ôl i'r arfer mewn ychydig ddyddiau. Ac cyn dechrau'r menstru, mae lefelau y ddau hormon o leiaf. Felly, mae angen ffynonellau llawenydd a chysur ar y corff benywaidd ar yr un pryd. Dim ond ar yr adeg hon, ac mae cynnydd mewn pwysau cyn y misol o ganlyniad i archwaeth na ellir ei reoli.
Beth os yw'r pwysau'n cynyddu yn ystod menstru?
Mae'n amlwg na allwch reoli newidiadau hormonaidd. Ond nid yw hyn yn golygu bod y pwysau yn cynyddu cyn y menstruedd ac na ellir ei atal. Yn gyntaf, ceisiwch ddisodli cacennau neu gynhyrchion blawd eraill gyda ffrwythau a llysiau. Maent yn llai calorig, ac maent yn dal i helpu i ddileu gormod o hylif oddi wrth y corff. Mae banana'n ddefnyddiol iawn yn y cyfnod hwn: mae'r asid amino yn ei gyfansoddiad yn hyrwyddo ffurfio "hormon o lawenydd" yng ngwaed serotonin.
Os na wnaethoch chi ollwng eich diet a dewis bwyd iach, ond ni allech ddeall pam mae'r pwysau'n cynyddu cyn eich pwysau misol, byddwch yn cael eich trin yn wahanol. Ymgynghori ag arbenigwr ynglŷn â pils rheoli genedigaeth. Mae hormonau yn eu cyfansoddiad yn cydraddoli'r cydbwysedd hormonaidd yn y corff ac yn helpu i reoli'r pwysau.